春節拉薩旅遊攻略介紹

可以說，拉薩是一個人文與自然景觀並存的城市。如果喜歡歷史和建築，那絕對不能錯過布達拉宮、羅布林卡和西藏博物館。要是對宗教感興趣，就一定要看看大昭寺、哲蚌寺、色拉寺等藏傳佛教聖地。如果想欣賞自然風光，去拉薩是一個很好的選擇。

拉薩旅遊攻略 | 吐血整理，行程安排+美食+住宿推薦，看一篇就夠了!

拉薩什麼季節去好?

拉薩雖然地處青藏高原，海拔3650米左右，但其實拉薩在一個小盆地裡。拉薩往東、往西、往北均要翻越海拔5000米左右的山。這就決定了拉薩的氣候在整個西藏都非常不錯，冬暖夏涼，一年四季均可前往拉薩旅行。

冬季的拉薩，白天太陽照射比較溫暖，但夜晚較冷，可以去體驗當地人過藏曆新年;

春季的拉薩，白天相對溫暖，夜晚較涼，容易有夜雨，四月以後，春暖花開;

夏天的拉薩，白天較熱，晚上微涼，但因為是雨季，所以容易有雨;

秋季的拉薩，白天溫暖，晚上較涼，屬於一年四季中最美的時候。

5—10月，是拉薩的最佳旅行時間。這個時間段的拉薩日光溫暖，植被生長茂盛。高原地區的景點含氧量高，適合出遊。

11—4月是淡季，天氣寒冷，乾燥缺水，多數景區封閉，但是還有有很多值得遊覽的小眾景點哦。

by 葉渡一世

拉薩必遊的景點有哪些?

下面介紹一下比較經典的幾個景點。

1.布達拉宮

布達拉宮被稱為“世界屋脊明珠”，它是拉薩乃至青藏高原的標誌，也是西藏曾經的政權中心。

by L駿飛

建議遊玩：2-3個小時

門票：旺季(5月~10月)200元;淡季(11月~次年4月)100元

開放時間：上午09:00~12:00 、下午15:30~16:30

2.大昭寺

大昭寺是藏傳佛教信徒朝聖的終點，在他們的心中，大昭寺之神聖，並不遜於布達拉宮。

by 煥仔大叔

建議遊玩：2-3小時

門票：85元

開放時間：09:00~18:00

3. 八廓街

八廓街引又名八角街，位於拉薩市舊城區，是拉薩著名的轉經道和商業中心，較完整地儲存了古城的傳統面貌和居住方式。八廓街原街道只是單一圍繞大昭寺的轉經道，藏族人稱為“聖路”。

by ghtwht

建議遊玩：3-4小時

門票：免費

交通方式：乘9、10、11環線、12、15、17、18、19路等公交車在市婦幼保健院站下車可達;乘23、25、28、29路等公交車在措美林站下車可達

4.納木錯

納木錯是西藏最大的湖泊，也是世界上海拔最高的鹹水湖，更是朝聖者心目中的聖地。據傳納木錯是帝釋之女、念青唐古拉之妻，被善男信女視為必去的神聖之地，從古到今香客不斷。湖中五個島嶼被稱作是五方佛的化身，凡去神湖朝佛敬香者，都會虔誠地頂禮膜拜。

但是到了納木錯看一眼就走，也太過可惜，納木錯的日出和日落，是這裡的最美的景色之一。在日落前抵達扎西半島，看最美的納木錯日落，當你走到合掌石附近就不要再往前了，如果再繼續前行，西邊的日落就會走到你身後了。日出的時間通常是在7點半左右，日出最佳觀賞點是食宿區旁邊的山上。

by 湘人皓天

建議遊玩：1-2天

門票：旺季120元，淡季60元。

交通方式：拉薩沒有直達納木錯的班車，最近的下車地點在當雄，但到了當雄還是需要包車。最方便還是在拉薩找車前往。

開發時間：全天

5.羊卓雍措

羊卓雍措作為喜馬拉雅山北麓最大的內陸湖泊，羊卓雍措的面積足以抵上70個杭州西湖。它毫無規則的形狀和深淺不同的湖水，也因此當陽光從不同角度照射時，羊卓雍措便會顯現出層次極其豐富的藍色。這裡湖畔水草豐美，是藏區著名的牧場，每年冬季都有大量的天鵝，魚鷹，斑頭鷹等鳥類遷徙於此，在湖岸以及湖心島一帶過冬，形成藏南地區最大的鳥類棲息地。

而且入了夜的羊卓雍措，漫天璀璨的星空倒映在羊湖上，星光閃閃，每年都會有許多遊客專門來到羊湖，看璀璨星空。所以在羊湖住上一夜是非常不錯的選擇。

建議遊玩：1-2小時

門票：40元/人(崗巴拉山頂收取)

交通方式：從拉薩往南行100km，約2小時行程，需翻越4990m的崗巴拉山口，可包車或乘班車前往。每天早8:00在拉薩浪卡子辦事處有班車發往浪卡子，50元/人。拉薩至日喀則的班車現走新路，不再經過羊湖。所以如欲前往羊湖遊覽，唯有包車或搭便車，一般包6人吉普車的費用約為1500-2000元/天。此外，在拉薩有很多旅行社組織1日遊前往羊湖。

除此以外，還有很多熱門的景點，比如色拉寺、哲蚌寺等等。

拉薩適合玩幾天?

建議遊玩天數：3-5天為宜

拉薩市不大，市內的2天也就轉完了。一般到拉薩除了在市內的景點玩，山南、日喀則、林芝的自然景觀也有著極大的吸引力。

拉薩市內：拉薩城的布達拉宮、大昭寺、八廓街、色拉寺等等，大多步行就可以到達的。或者公交4-5站可以到。

拉薩市內比較著名的寺廟、甜茶館、酸奶店、飾品街慢徒步3-5天可以遊覽完畢。如果去周邊地區的景點，每個地區加3天。這座城市生活的久會有更深的體會，可以住20-30天。

山南地區：非常著名的羊湖羊卓雍錯、桑耶寺、拉姆拉錯等都集中在山南地區，天和湖合一的景色，足以滿足你的內心。

日喀則地區：世界最高的山峰珠穆朗瑪峰和雅魯藏布江都在這個區域。

林芝地區：南迦巴瓦峰、尼洋河、魯朗林海、通麥天險足夠你在這裡玩上3-5天了。

by 一點都不好玩的靜子

如何安排日程?

如果你有2天時間在拉薩：

D1：藥王山日出-羅布林卡-布達拉宮-宗角祿康公園-大昭寺-文成公主表演

D2：哲蚌寺-色拉寺辯經-衝賽康市場購物-八廓街-布達拉宮廣場夜景。

如果你有4天時間在拉薩：

D1：羅布林卡-西藏博物館-文成公主表演

D2：藥王山日出-布達拉宮-宗角祿康公園-小昭寺-大昭寺-八廓街

D3：哲蚌寺-色拉寺-衝賽康市場購物-布達拉宮廣場夜景

D4：拉薩-直貢梯寺-甘丹寺-拉薩

除此以外，零碎時間你還可以在拉薩市內玩……

1、帕邦喀：著名的六字真言就在此處，而且可以俯看拉薩。

2、

拉薩河：此處的春景和秋景最為著名，小資們的去處。

3、拉魯溼地：城市中的綠肺，此處的秋色最為有名。

4、扎基寺：在拉薩市內也算得上大寺廟，而且據說挺靈驗。

5、清真大寺：在八廓街附近，饞羊肉串的可以去吃夜市。

6、小昭寺：與大昭寺一街之隔(北京東路)，可以去逛逛。

7、乃瓊寺：在哲蚌寺旁邊，很近。

8、甜茶館：這種甜茶館遍地都是，比較有名的是大昭寺旁邊的光明港瓊甜茶館和八廓街附近的倉姑寺甜茶館，喝甜茶，看當地人聊天，結交新朋友……而且還能吃到當地的藏面、藏餃、炸薯塊等傳統食物。

有哪些藏餐絕對不能錯過?

拉薩是藏族聚居的中心，也是藏餐料理最為豐富的地方，其實在遊客中口口相傳的餐廳，是不是最正宗或者最被藏民所認可的，是有很大疑問的。說實話，太貼緊藏民生活的餐廳，我們作為初來咋到的遊客，未必能夠真正接受它的口味。在西藏的旅途中，有機會品嚐了各種不同檔次，還有很多是直接在藏民家中的藏餐，在很大程度上我都難以覺得是一種美食。

推薦6家以供參考：

1、娜瑪瑟德餐廳(江蘇路店)地址：拉薩市江蘇路魯固五巷內，可以在西藏吃到尼泊爾菜哦~

2、光明港瓊甜茶館 地址：拉薩市藏醫院路香巴拉酒店斜對面(近北京中路)，所有人必去的甜茶館，享受土豪待遇!

3、麻辣空間(羅布林卡路店)地址：拉薩市羅布林卡路10號，在西藏體驗一把四川火鍋。

4、老魚飯局 地址：拉薩市青年路48號平措康桑青年旅社新樓5樓(南亞大藥房隔壁)，改良版川菜。 一邊吃飯，一邊還可以看到布達拉宮夜景。

5、藏家宴(團結新村店)地址：拉薩市團結新村路1號東門(近色拉路)，經典藏式下午茶，吃飯條件不錯!有大桌子!→_→

6、阿可丁藏式麵包坊(古城店)地址：拉薩市丹姐林路2號3樓(大昭寺附近)，藏式甜點，黑青稞牛糞麵包。

住哪裡?

大體上說來，拉薩市的客棧集中在三大區域，布達拉宮背後的老城區、大昭寺周邊區域、仙足島區域。

【布達拉宮布達拉宮背後的老城區】布達拉宮周邊客棧大多集中在龍王潭公園背後的老城區，那是一片兩三層樓的平房建築群，飲食起居各方面與拉薩當地人生活較為接軌，商業氣息不是很濃重。優點是離布達拉宮近，從客棧出來很快就能到布宮背後的宗角祿康公園和龍王潭公園。離白塔近，白塔是拉薩市的旅遊集散中心，如果你報名各種一日、兩日或者四日遊，無法避免的需要你在天不亮時候就出現在白塔集合。這片區域比較推薦的一家店就是地門覓堂了，第一次去拉薩的時候在那兒住了五天。

【大昭寺區域】大昭寺周邊放射狀的分佈了一大片客棧，大昭寺區域現在已高度商業化，除了轉經的人群和千百年矗立的大昭寺，周邊的很多東西其實都已經變了味道。但是住在這裡的一個好處是你可能選擇的酒店恰好是一棟有上百年曆史的古建築，例如邦達倉古建酒店。另外大昭寺周圍吃喝玩樂都很方便麵，吃完飯轉轉經喝喝甜茶都很方便。

【仙足島區域】仙足島基本都是住宅小區，成片的都是藏式小兩層。但是近年來做客棧生意的越來越多，卻不是人人都有實力進軍八角街租下一棟古建。於是很多愛上遠方的文青便選擇仙足島作為他們精神層面上的根據地。仙足島西連太陽島，東邊有橋連著八廓商圈以南，南邊通過迎親大橋連線318國道與文成公主景區。說實話，在這裡住交通真的很不方便，打車到市區都不止十塊錢，公交車也是久等不來。唯一的好處，可能就是價格低廉，環境安靜罷了。

推薦幾家供參考：

1.最高階奢華： 拉薩瑞吉度假酒店

地址：拉薩市江蘇路22號

價格：1000+

王菲到拉薩，就住在瑞吉，這裡安靜，硬體設施也更好。酒店有西餐廳、中餐廳、藏餐廳，還有茶室和酒吧。瑞士度假酒店有室內泳池，在酒店內可享受藏式植物水療。瑞吉度假酒店有150間客房及私人別墅，即使如此，旺季時也要提前預訂才能保證入住哦。

2.價效比高：拉薩平措康桑青年旅社

地址：城關區朵森格北路48號

價格：67+

據說是陳坤的最愛，兩次“行走的力量”活動，他和團隊都下榻於此。平措康桑新樓的景觀房幾乎可以秒殺一切，你只需要躺在床上，把頭向左或向右輕輕轉動到45度的位置，就能清晰地看到布達拉宮，沒有前景遮擋，完全一覽無遺。夜裡，布達拉宮點燈時，那感覺才震撼呢。這樣的房間幾百塊，你說超值不超值。

3.揹包客的選擇：拉薩東措國際青年旅館

地址：拉薩市北京東路10號

價格：20+

很多揹包客會選擇下榻於此，因為多人間價格不貴，還能找到些志同道合的年輕驢友，同時獲取一手的旅遊資訊。酒店距離八廓街很近，周圍餐廳也比較多，因此備受年輕人的喜愛。

行前貼士

拉薩的高反問題

高反或多或少每個人都有一點，初次到高原地區，一定要給自己適應的時間，如果不舒服，就待在客棧休息，不要亂跑，慢慢就會恢復過來。當然，也存在高反嚴重的情況，這樣的話可以找客棧有經驗的人幫忙，必要的時候需要吸氧。

關於預防或者治療高反有幾個建議：

1. 很多人說坐火車前往拉薩會讓你有一個逐漸適應高原氧氣含量的過程，但是青藏列車在經過格爾木以後就會開始整車彌散式供氧，經過供氧後的車廂，氣壓水平和車廂外保持一致，氧氣含量和海平面保持一致。所以，你在火車上只是體會到了青藏高原的低氣壓，並不能充分適應青藏高原的低氧氣含量。

2. 不管坐火車還是坐飛機來到高原，請在抵達目的地後放慢放緩自己的動作，就把自己當成老頭或者老太太吧，你需要的是適應這裡稀薄的空氣，和摸清楚自己身體在這裡的表現究竟能達到什麼水平。人的身體從正常到缺氧需要一個過程，所以高原反應一般會在你抵達高原以後的幾小時到幾天之內發生。所以，剛下火車或者飛機時不管你感覺好與壞，請給自己一天時間適應，不要因為逞能引發本不會發生的高反，影響自己的旅程。

3. 提前一個星期吃藥預防，比如<紅景天>之類。當然，藥的效果因人而異，並非百分之百有效。如果真的高反嚴重，需要吃藥，推薦<高原安>，據說效果明顯。

4. 初到高原並不是說洗澡會讓大家高反，而是洗澡過程中存在著涼的風險，以及洗澡會造成體力的消耗，所以到高原前幾天別洗澡成為了所有人口中的經驗之談。

5. 多喝甜茶和酥油茶，這能很好的幫你適應高原乾燥缺氧的環境。

消費水平

拉薩的部分消費水平相對是高的，比蘭州的消費高出一倍。

餐飲：吃飯的花費還是比較高的，一碗餛飩15元左右。

交通：市內計程車10元以內可以搞定，公交車1元。包車去哲蚌寺10公里25元左右(供參考)

住宿：當地主要住宿形式是青旅+客棧。 青旅的床位大多在50塊錢以內，經濟型標間在100-200之間。

拉薩旅遊攻略

必遊景點：

1、布達拉宮：布達拉宮(以下簡稱“布宮”)，這座世界上海拔最高、最雄偉的宮殿是拉薩乃至西藏最重要的象徵。它最初是吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而建，而後經1300餘年的不斷修建，才得以有今日這般雄偉面貌。

布宮主要由紅宮和白宮組成，中間最高的紅宮是舉行宗教儀式的重要場所，周圍的白宮主要為__喇嘛的生活和政治活動場所。布宮還有一些附屬建築，包括山下的雪城和後面的宗角祿康公園等。

布達拉宮的參觀線路是固定的，只能沿著旅行線路指導牌走，為一條線的瀏覽方式。開放的殿堂經常會有變化，但最重要的幾個宮殿基本每天都開放。

2、納木錯：納木錯是西藏最大的湖泊，也是世界上海拔最高的鹹水湖，更是朝聖者心目中的聖地。據傳納木錯是帝釋之女、念青唐古拉之妻，被善男信女視為必去的神聖之地，從古到今香客不斷。湖中五個島嶼被稱作是五方佛的化身，凡去神湖朝佛敬香者，都會虔誠地頂禮膜拜。

傳說每到藏曆羊年，諸佛、菩薩、擴法神會在納木錯設壇大興法會，此間轉湖唸經一次，勝過平時朝禮轉湖唸經十萬次。所以每到4月15日(佛吉祥日)左右，信徒都要前往納木錯轉湖，盛況空前。

3、大昭寺：八廓街的中心便是大昭寺，是當年松贊干布為紀念尺尊公主入藏而建。寺廟最初的名字“惹薩”後來成為這座城市的名字，並演化為今天的“拉薩”。因此，人們常說“先有大昭寺，後有拉薩城”。大昭寺作為“西藏的眼睛”，在西藏宗教文化中有著至高無上的地位，一直是各種重大佛事活動的中心，每日來此轉經的人更是絡繹不絕。大昭寺最大的看頭是當年文成公主入蕃時帶來的釋迦摩尼十二歲等身像。拉薩之所以被稱為“聖地”，就與這座佛像有關。大殿通道入口處右側是關於大昭寺建寺故事的壁畫，要了解大昭寺、7世紀時的拉薩、松贊干布和文成公主，就一定要先看這幅。也別忘了登上三樓平臺，這裡是遙望布達拉宮、俯瞰大昭寺廣場好地方。

4、八廓街：位於舊城區的八廓街又名“八角街”，是拉薩最著名的轉經道和商業中心。它原本只是環繞大昭寺的轉經道，被藏族人成為“聖路”，而現在卻逐漸擴充套件為圍繞大昭寺周圍的大片舊式老街區的統稱。街上永遠少不了朝拜的藏民，也少不了藏式店鋪。臨街的房子幾乎都是商店，販賣各種藏族服飾、工藝品，還有來自印度、尼泊爾等地的商品。美食自然也是少不了的，許多拉薩名餐館就位於此，如瑪吉阿米、臨夏風味王中王、光明港瓊甜茶館等，讓你一次嚐遍各種藏式美食。此外，八廓街附近還有下密院、印經院、席德寺廢墟、倉姑尼庵、清真寺等宗教文化聖地，你大可以充分領略多種文化的神祕碰撞。

5、布達拉宮廣場：布宮正前方是世界上海拔最高的城市廣場——布達拉宮廣場，拉薩許多重要的活動都在此舉行。站在廣場上仰望布達拉宮，你更能體會到它雄偉、神聖的一面。如果說白天的廣場讓你震撼，那這裡的夜景則讓你看見它略顯柔情的一面。燈光的照射下的布宮別有風情，廣場上的音樂噴泉也頗有情調，還有許多人隨著音樂一齊跳舞。

熱門景點：

1、西藏博物館：從羅布林卡移步對面，即是西藏博物館。館內的史前文化遺物和眾多宗教造像、典籍、手工藝品可以幫助你全面地瞭解西藏的文化。建議把這兒作為遊玩拉薩的第一站，對之後的遊玩也能起到很大的幫助。遊覽西藏博物館最好聽聽講解。若沒遇上旅行團，你可以在入口處花5塊錢租一個語音導覽器，幫助你更細緻全面地瞭解這些藏品。

2、米拉山口：米拉山口，即西藏米拉山的山口，地處拉薩市到墨竹工卡縣與林芝地區工布江達縣的分界上，這裡是拉薩——林芝旅遊線上的一個休憩之地。米拉山口海拔5013米，山口處常年積雪，發育有遠古時期冰川活動遺蹟。川藏公路南線經山口翻過米拉山口，就踏進林芝地區的工布江達縣。

3、色拉寺：色拉寺雖不如哲蚌寺巨集達多彩，但這有藏區最著名的辯經儀式。辯經在寺內最北邊的辯經場舉行。觀看辯經的人非常多，早到可以佔個好位置。色拉寺許多大殿內儲存了較老的壁畫，最好帶上手電或頭燈，方便欣賞。另外，拉薩的天葬臺就在色拉寺背後的山上。不過上天葬臺的路非常艱辛，且為了尊重當地老百姓的風俗，西藏政府不允許旅行者觀看。雖然不能看天葬，但附近有個巖場值得一去，從那能拍攝拉薩全景。推薦夜幕降臨的時候去，因為那時的夜景更有魅力。它在奪底鄉色拉烏孜山山腰，開車沿奪底路直行，到奪底鄉有路口拐入，在橫跨流沙河的小橋處沿小路蜿蜒盤旋而上，山路狹窄且急彎很多，要注意安全。

4、那根拉：那根拉，即那根拉山口，位於西藏當雄縣境內，是通往納木錯的必經之地。那根拉山口海拔5190米，是跨過念青唐古拉山脈去納木錯的山間通道，屬於號稱生命禁區的海拔5000米以上的山口。在這裡可以眺望納木錯。這是一個景點，也是一個休息點。山口立了一塊標明海拔高度的石碑山口的瑪尼堆上掛滿了經幡。從山口向北望去，遠遠可以看到碧藍碧藍的納木錯。如果身體還行，就站在山口，遙望四野，你的心裡頓時會湧起雄渾、蒼茫、遼闊的感覺。

5、哲蚌寺：哲蚌寺，不僅是藏傳佛教格魯派最大、地位最高的寺廟，也是全世界最大廟宇。整個寺院規模十分巨集大，鱗次櫛比的白色建築群鋪滿山坡，遠望形如巨大的米堆，故名“哲蚌”。哲蚌寺有很多建築，出名的除了“甘丹頗章”、“措欽大殿”，就是四大“扎倉”和所屬康村等。另外值得一提的是，措欽大殿旁邊那“西藏最大的廚房”，在全盛時期曾擔任給1萬多名僧侶做飯、沖茶的任務。來哲蚌寺，最不可錯過的是每天午後規模巨集大的辯經儀式。一般是對辯，僧人們兩人一組，一個席地而坐，另一個站在對面，以誇張的動作辯論經文，場面十分有趣。還有一種是立宗辯，由多位喇嘛朝一人發辯。每年雪頓節，哲蚌寺都會舉行藏區最大規模的晒佛儀式，在山坡上展示一幅巨型佛像唐卡，引來大批信徒和遊客前來祈福，場面十分壯觀。

6、拉薩河：對於拉薩人來說，孕育他們一代又一代的母親河——拉薩河無疑是不可替代的。週末的時候，拉薩人喜歡約上三兩好友驅車來到城南，在河邊野炊、露營。每逢沐浴節，河邊更是熱鬧非凡。

可能你五法像當地人一樣與拉薩河相處這麼長時間，但也能在傍晚時分，到仙足島、西藏大學附近的河邊散步，欣賞落日與地平相觸的美景。更棒的是，附近餐廳很多，你完全不必擔心溫飽問題。

7、藥王山：布宮西側有座藥王山，有條小路可至峰頂。但它最出名的卻是半山腰上的照景臺，這裡被廣大攝影愛好者稱為拍攝布宮的最佳位置。每至清晨，總有密密麻麻的攝影發燒友在此等待拍攝第一縷陽光下的布宮。現行流通的50元人民幣背面的圖案就是在此拍攝。藥王山東麓陡峭的山腰上有一座造型奇特的洞窟式小廟宇，叫查拉魯普。如果去看，記得帶上頭燈或手電。山後則是著名的萬佛牆。附近有很多刻瑪尼石的人家，從西藏旅遊局東面的一條小路一直往南走就可找到。

8、羅布林卡：“羅布林卡”在藏語中意為“寶貝園林”，是歷代__喇嘛的夏宮(布達拉宮為冬宮)，有人還把它稱作“拉薩的頤和園”。園林很有特色，既有藏文化的影子，又吸收了內地園林的傳統手法。羅布林卡內部有一座新宮，其建築、壁畫和裝飾是西藏各大寺廟、宮殿、樓宇精華的整合。可以說，參觀了新宮，就猶如瀏覽了全藏建築物。園內植物多達百種，其中不乏藏式繡球等名貴花卉。所以，羅布林卡也被稱為高原植物園。但藏區植物茂盛的時節較短，若非夏季，園內景色會打折扣。若趕上五一、雪頓節等節日期間前來，你通常都能看到藏戲表演等特色活動。尤其是雪頓節那幾天，藏民會帶著帳篷、美食在園內席地而坐，與親朋好友聊天打牌。

9、宗角祿康公園：宗角祿康公園位於布宮後方，因園內有個湖而成為拍布宮倒影的最佳地點。這裡也是拉薩人最喜歡的休閒場所，在這裡的茶座上喝一杯茶，你可以充分體會到拉薩的悠閒，節日期間還會有藏戲演出。

必吃美食：

1、甜茶：如果說八廓街是拉薩的心臟，那麼甜茶館就是拉薩的血脈。你無法想象在那繁華的八廓街上究竟開著多少間小甜茶館，更無法想象有多少人泡在甜茶館裡。因為它是拉薩最休閒、最具有生活氣息、市井文化的地方。拉薩甜茶是用紅茶熬汁、牛奶或奶粉及白糖等調製而成，其味道香甜可口，營養豐富。甜茶7毛一杯，面前的桌上可以放些零錢，一杯喝完，服務員會自動續杯，並從桌上拿走錢。甜茶味道雖然不錯，但喝多了極其上火。

2、酸奶：西藏酸奶分為兩種，一種叫“達雪”，是用提煉過酥油的牛奶製作而成;另一種用沒提過酥油的牛奶製作，藏語稱“俄雪”。

3、酥油茶：酥油茶是藏族的主要飲品。如可以接受，在西藏最好儘量多喝酥油茶，因為它是最好的營養和熱量補充劑，並且易消化、耐餓解渴，甚至可以治療感冒和初到高原的不適反應。好客的藏民常用珍貴的酥油茶來招待貴客，作為客人的你最好不要婉言謝絕，否則會給主人留下非常失禮的印象。

4、藏面：藏面略似西北拉麵，但風格迥然。藏面要事先壓出來煮熟，然後晾乾，吃時放入滾燙的牛肉湯中即可。吃藏面最大的享受是喝湯，清清淡淡的肉湯，加上少量的鹽和蔥花，就成了一碗難得的美味。入口又熱又香，令人回味無窮。

5、青稞酒：青稞酒以青稞釀製而成，味道酸甜，酒精成份很低，類似啤酒。這深受藏族男女老少的青稞酒是逢年過節的必備飲品。喝青稞酒講究“三口一杯”，即先喝一口，倒滿，再喝一口，再斟滿，喝上第三口，斟滿乾一杯。一般酒宴上，男女主人都會唱著酒歌敬酒。超市裡價格為5-6元/瓶。

6、糌粑：糌粑是藏族特有的一種主食，是將青稞或豌豆等炒熟之後磨成麵粉，拌和酥油茶用手捏成團食用，也可調以鹽茶、酸奶或青稞酒。

7、涼粉：藏式涼粉的特別之處是辣椒。藏式辣椒和油辣子不同，它主要是用水泡出來的，所以辣得很清新。藏式涼粉裡面還配有土豆塊。在八廓街小巷子裡面一般都有賣，1元一碗。

8、土豆包子：拉薩土豆的品質較好，很粉很甜。土豆包子就是在土豆泥裡面包著牛肉末，外面稍微炸了下，口感酥軟。也可以沾蕃茄醬吃。

9、犛牛肉乾：犛牛常年生活在海拔3500 米以上的雪山高原地帶，因此犛牛肉被認為是天然無汙染、無公害的食品。犛牛肉乾的口味多，味道好，是伴手禮的好選擇。

拉薩旅遊