如何在一週內快速長髮

目錄方法1：使用護理產品1、用溫熱的油按摩頭皮。2、使用發膜。3、用蓖麻油護理頭髮。4、用蘋果醋洗頭。方法2：調整平時的護髮方法1、每週用洗髮水洗頭兩到三次。2、每次沖淋浴的時候護理自己的頭髮。3、洗完澡後再用冷水衝一遍頭髮。4、不要用毛巾裹著溼發。5、睡前梳頭。6、不要使用熱定型工具。7、修頭髮。方法3：改變飲食和習慣1、服用促進頭髮生長的補充劑。2、吃高蛋白食物。3、嘗試把頭倒過來。也許你後悔剪了新發型，或是某個特別的活動即將到來，你希望頭髮快點變長，好方便做造型？不管出於什麼原因，有一些方法可以幫到你。試一試用護理產品滋養頭髮，像是用溫熱的油按摩頭皮，還有調整平時的護髮方法，以免給頭髮造成壓力。另外，你還要多攝取對頭髮生長有益的營養，比如蛋白質和生物素。頭髮在一週內的生長速度有限，但是隻要好好呵護，就能讓它們在短期內最大限度地變長。

方法1：使用護理產品

1、用溫熱的油按摩頭皮。用天然油按摩頭皮，有助於改善頭皮健康，促進頭髮生長。椰子油、杏仁油、荷荷芭油和阿甘油都可以用來按摩頭皮。但是，並沒有科學證據證明這種方法真的能促進頭髮生長。先將油放在火爐或一碗滾水中加熱。使用前試一試溫度，確保它不會太燙，是你可以承受的溫度，以免傷到頭皮或頭髮。

用手指蘸點溫熱的油，以慢慢轉圈的方式輕輕地按摩頭皮。如果伴侶或朋友在身邊，可以讓他們幫你按摩頭皮。讓他們用指尖按摩你的頭皮15到20分鐘。

然後把油抹在頭髮上。等待30分鐘才用洗髮水把頭髮洗乾淨。你可能需要洗超過1次，才能把油清除乾淨。

在洗頭的時候用油按摩頭皮，這樣就能還是按照平時的頻率來洗頭。

2、使用發膜。多呵護頭髮，每週敷一兩次發膜，促進毛囊生長。你可以自己用天然油做發膜，或者在本地藥房買現成的發膜。將240毫升椰子油和約15毫升杏仁油、澳洲堅果油和荷荷芭油混勻，抹在溼發上。10分鐘後，像平時那樣用洗髮水和護髮素洗頭。

避免洗得太勤，在正常洗頭的時候用發膜就行了。

3、用蓖麻油護理頭髮。眾所周知，蓖麻油對面板和頭髮護理都很有好處。敷蓖麻油發膜或許能幫助頭髮長得更快、更健康。先用蓖麻油按摩頭皮，讓油流入頭髮裡。用塑料浴帽裹著頭髮和頭，別讓油流出來。你可以在枕頭上鋪一條毛巾，以免流出來的油弄髒枕頭套。

就這樣過一夜。第二天早上，像平時那樣用洗髮水和護髮素洗頭，一定要把所有油清理乾淨。

4、用蘋果醋洗頭。蘋果醋對清除頭髮上的汙垢、塵垢和油脂非常有效，也能清理美髮產品的殘留物。你可以用蘋果醋代替洗髮水，也可以在用了普通洗髮水和護髮素洗頭後，再用蘋果醋沖洗一次。將2湯匙蘋果醋和2杯水混勻，然後用它沖洗頭髮。水可能會有一股很濃的醋味，但是氣味會慢慢變淡的，所以不要擔心。

方法2：調整平時的護髮方法

1、每週用洗髮水洗頭兩到三次。將洗頭次數減少到一週兩三次，好讓頭皮的天然油脂滲入頭髮。頭髮得到滋潤，就能自己進行修復。改成每週只洗兩三次頭後，如果你發現頭皮非常油或癢，那就稍微增加每週的洗髮次數。正確的洗頭方法是隻將洗髮水抹在頭皮上，邊抹邊按摩，然後在沖洗的時候，讓它往下流進頭髮裡。

和洗髮水不同，每次洗澡時弄溼了頭髮，都要用護髮素護髮。護髮素有助於為毛幹補充油脂和蛋白質，讓頭髮變得更長、更健康。

2、每次沖淋浴的時候護理自己的頭髮。和洗髮水的作用不同，沖澡的時候要在溼頭髮上用點護髮素，這很重要。護髮素可以補充毛幹中的脂質和蛋白質，讓頭髮長得更長更健康。

3、洗完澡後再用冷水衝一遍頭髮。洗完熱水澡後，再用冷水洗頭可以封住表皮層，做造型的時候頭髮也不容易損壞。用洗髮水和護髮素洗頭時，最好也將水溫調小。熱騰騰的水會導致頭髮過熱。

4、不要用毛巾裹著溼發。洗完澡後，你可能習慣用毛巾裹著扭幹頭發，但是這樣頭髮很容易斷，髮束也會承受很大的壓力。溼發尤其脆弱，與其裹著頭髮，不如用乾毛巾輕輕把頭髮拍幹。如果你喜歡用毛巾裹著頭髮，不妨用薄毛巾或是柔軟的超細纖維毛巾。這些材質對頭髮很溫和，可以很好地擦乾頭髮，不會弄斷它們。

5、睡前梳頭。每天過度梳頭對頭髮其實很不好，會影響它們的生長。你應該在睡前用天然野豬鬃毛刷梳幾下，讓頭皮裡的油脂均勻地分佈在頭髮，這樣頭髮就能自然地保持溼潤。從頭皮開始以均勻的力道往下梳，每一個部分至少梳一次。每天睡前梳一次頭也能增加頭皮血液迴圈，改善頭皮健康，促進頭髮生長。雖然沒有科學證據證明梳頭能使頭髮長得更快，但是它的確能改善頭髮的整體健康。

上床睡覺前梳一次頭有助於頭皮血液迴圈，從而讓頭皮更健康並刺激頭髮生長。梳頭可加快頭髮生長速度並無科學依據，但的確有助於改善頭髮的整體健康。

6、不要使用熱定型工具。頭髮之所以受損和無法生長，通常是吹風機、直髮器、捲髮器等熱定型工具造成的。試著少用或完全不用這些工具。選擇做更自然的造型，以免妨礙頭髮健康生長。如果你要用熱定型工具，應該調到低溫，並先抹上熱保護霜或凝膠，以免損壞頭髮。

7、修頭髮。修發可以促進頭髮快速生長？聽起來似乎違反直覺，但是讓髮型師幫你修一修頭髮，真的可以幫助頭髮長得更快、更健康。經常修頭髮能防止髮尾的分叉向上蔓延，進而減少理髮次數。髮尾分叉會導致更上面的頭髮也跟著分叉，使頭髮變短，你也需要經常到髮廊剪髮。每10到12周就得到髮廊，讓髮型師由分叉點向上剪掉約1釐米，以免受損的頭髮組織蔓延。定期修頭髮，讓頭髮保持健康，沒有分叉。

多久修一次頭髮得看你頭髮生長的快慢，以及發尖受損的狀況。

方法3：改變飲食和習慣

1、服用促進頭髮生長的補充劑。如果你無法從飲食中獲取足夠的營養來促進頭髮生長，不妨考慮服用專為改善頭髮健康而配製的綜合維生素。尋找標有“頭髮健康”等字眼的維生素，比如有些生物素片劑含有生物素、維生素C和B，這些營養對頭髮健康十分重要。這類補充劑可以讓頭髮長得更快、更健康。服用任何補充劑之前，都應該先諮詢醫生，確保有關補充劑和劑量不會影響你目前吃的藥。

生物素和其他有助頭髮生長的維生素的效果因人而異，並且可能導致不同的副作用。

要服用那些由美國藥典、美國國家衛生基金會或消費者實驗室等第三方檢驗過的補充劑。

2、吃高蛋白食物。提高蛋白質攝入量可以促進頭髮健康生長，確保你不會脫髮。肉、魚、堅果和全穀物的攝入量必須平衡。如果你是素食主義者，一定要從大豆製品、豆類、堅果和穀物中攝取充足的蛋白質。如果你想遵循高蛋白飲食計劃，一定要慎選蛋白質來源。避開經過加工的肉或全脂乳製品，它們會引起其它健康問題。你也必須攝取充足的全穀物、水果和蔬菜，它們除了提供健康的碳水化合物，也含有大量纖維和各種營養。

確保從飲食中攝取足夠多健康的碳水化合物，要有豐富的膳食纖維和各種營養，例如全穀類、水果和蔬菜。

3、嘗試把頭倒過來。 將頭倒過來，讓它位於心臟之下，可以促進血液流向頭部，鼓勵頭髮生長。一些人試了這個方法後效果明顯，一週後頭髮長了差不多0.5到1釐米。雖然沒有科學依據，但起碼沒有壞處，不妨試一試。你也可以借用瑜伽動作，比如下犬式、肩倒立或頭手倒立。這樣主要是為了讓頭低於心臟的高度，從而讓更多血液流向頭部。

先用椰子油按摩頭皮4分鐘才把頭倒過來，以促進頭髮生長。你也可以在開始用這個方法之前量一量頭髮長度，方便之後記錄進展。

躺在床上，頭在床邊倒掛，利用床沿支撐脖子。每天保持這個姿勢4到5分鐘。你也可以嘗試下犬式、肩立式或頭倒立等瑜伽姿勢。重要的是讓頭在心臟下方，促使血液流向頭。

慢慢地把頭抬起來，恢復正常姿勢，以免頭暈。一週後再次測量頭髮長度，看看頭髮在僅僅一週的時間長了多少。