平板支撐怎樣時間長

1、分散注意力。最為推崇的方法便是“分散注意力”法，強調運動中切忌想時間，否則時間就是最痛苦的折磨。你甚至可以看電視、聽音樂、玩遊戲，都已經忘記正在進行的訓練，能讓你保持更長的時間。

2、增強核心力量。保證核心力量強大，對於你延長平板支撐鍛鍊時間幫助很大，強大的核心力量包裹住你的身體，使你穩定的保持軀幹的穩固，延長支撐的時間。