減肥喝奶可以嗎 減肥期間能不能喝奶呢
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1、減肥一般可以喝奶,但是要避免空腹喝奶。
2、奶內含有豐富的鈣,蛋白質、各種維生素、礦物質等物質,其中含有的熱量以及脂肪不是太高,適量的攝入奶可以維持每日的營養需求,在減肥期間適當的喝奶,可以補充身體內所需要的營養,補充體內所需要的水分,還可以幫助胃腸道的蠕動,促進體內的廢物及垃圾排出體外。
3、減肥時建議在早晨或者是中午喝奶,避免喝高糖或者是脫脂奶,還要合理的喝奶,有利於身體的健康,平常生活中還要適當的到戶外運動,增加自己的抵抗力,消耗身體內脂肪。
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