平板支撐腿要併攏嗎
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1、平板支撐腿最好是併攏。
2、做平板支撐時建議是將雙腿併攏,不僅比分開省力一些,而且雙腿併攏夾緊能更好的保持腿部肌肉緊張感,處於伸直狀態,不會做幾十秒就出現膝蓋下彎,腿部下沉的現象,使得平板支撐堅持時間更長。
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1、平板支撐腿最好是併攏。
2、做平板支撐時建議是將雙腿併攏,不僅比分開省力一些,而且雙腿併攏夾緊能更好的保持腿部肌肉緊張感,處於伸直狀態,不會做幾十秒就出現膝蓋下彎,腿部下沉的現象,使得平板支撐堅持時間更長。