生活全書館如何選擇武術
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部分1：選擇武術種類
1、學柔術防身。習武的目的通常是為了防身。丹尼爾練武也是為了防身，因為他受人欺凌。你是不是也受人欺凌？還是害怕以後有人騷擾？每種武術都能教你如何防身，而你的目的就是要找到一種著重講授防守和解脫技巧的武術。從諸多方面來看，柔術就屬於這種武術，因為柔術主要利用對手的力量和攻擊力作為反擊的武器，以制服強壯或體形魁梧的對手。在處於防衛的情況下，柔術能讓你避開正面攻擊，擺脫對手的控制，並迅速佔領上風。記住，每種武術都包含防身內容，有的對抗性比較強，而柔術就比較恰到好處。
2、練習中國功夫來強身健體。習武的第二大原因是為了鍛鍊，通過運動將脂肪轉化為肌肉，並提高肌肉的協調性。各類武術都能起到這一作用，但根據不同的健身目的，你可能會更傾向於選擇某一種武術。功夫是一項全身性運動。功夫的站姿低，防守有力，因此更能鍛鍊全身。功夫也是最嚴格的武術之一。功夫主要鍛鍊全身肌肉，而有些武術則側重上下肢的力量和柔韌。如果你想訓練上肢力量，可以選擇西洋拳或日本松濤館空手道；如果你想把腿練得更有型，可以選擇側重練習腿部力量和靈活性的武術，如跆拳道。
3、通過薙刀樹立自信。當今，薙刀是一種武術，一種傳授禮儀、尊敬和自信的武術形式。薙刀這類武術能釋放潛力、鍛鍊肌肉，並教會你新技能，從而讓你樹立自信。許多人初入道場時常常自信心不足，甚至對自己毫無信心。你打算練武，可能也是出於這個原因。如果是這樣，你要找的課程和老師應該能幫助你樹立自信，而不是打擊你的自信心。薙刀教練重視鼓勵積極的情感和體驗。積極強化是決策過程中十分重要的一方面。
4、通過跆拳道訓練自律性和自控力。跆拳道風靡全球，很可能是因為1988年納入了奧運會。許多人認為跆拳道是一種藝術形式，因此你需要有很強的自制力。你必須對自己嚴格要求，才能讓每個動作流暢、優雅、從容。 由於十分注重動作和形式，很多人認為跆拳道是訓練（兒童或任何人）自律性和自控力的最佳方式。武術有嚴格的管制和等級，因此，想要成功就要有高度的自律性和自控力。訓練過程中，某些學習內容會與你之前的觀念產生衝突。《龍威小子》電影裡，宮城先生讓丹尼爾"上臘，刮臘"。丹尼爾感到很困惑，因為他無法理解給車打蠟還能與學習武術有關係。直到後來，他才明白老師的確要懂得更多。儘量服從老師的要求，聽從老師的教誨，並多加練習。自律不僅能讓你成為優秀的武者，也能轉移滲透進你的日常生活。
5、準備在踢拳道賽場上一展身手。二十世紀七十年代，嚴格的競賽綱要讓美國空手道武者十分沮喪。他們想要有全身接觸。因此這一派別分裂出去，創立了踢拳道。競賽者通過對打、踢腿、衝拳、防守和空拳練習來準備比賽。因為起源於全接觸和競賽，對於喜歡在賽場上施展拳腳的人來說，踢拳道是一門絕好的武術。某些武術並不注重場上格鬥。傳統的功夫，如詠春或洪家拳，就不以武場格鬥為目的。這類拳法會傳授獨特的防身技巧，但你必須要苦練很長時間，才能把基本功打紮實，才能有實力在比武場上叱吒風雲。
6、考慮你對文化的興趣。如果你對某種文化比較敬重或感興趣，學習與該文化相關的武術，能讓你有更多精彩的經歷。如果你對以色列感興趣，就學習馬伽術；如果你對韓國文化感興趣，就學習跆拳道；如果想要更好地瞭解日本文化，就學習相撲。如果體驗文化是你的目標之一，就選擇能提供本土教練或正宗弟子的學校。他們的教學會更"原汁原味"，學習過程中，你也肯定能學到他們的文化，如語言、舉止、歷史和哲學。
部分2：挑選培訓機構和老師
1、選擇離家近的武術培訓機構。絕大多數情況下，你很可能會在當地武術培訓班中選擇一種武術進行學習。如果到訓練場地比較困難，或者很耗時間，那麼你會很容易放棄。在網上或電話本里查詢武術培訓機構。
2、選擇價位合適的學校。武術學校一般不在電話本里面宣傳自己的學費。價格可以按月計算，按幾個月計算，也可以按每週訓練的頻率計算。有時，根據和你一起上課的人數情況，價格也可以有商量的餘地（如家庭套餐）。有些教練收費很高，有的收費低。這需要你根據自己的情況來確定，什麼樣的價格比較合理和可以承受。通過一些調查，你就能知道哪些要價過高。另一個省錢的辦法就是找一家沒有店面的培訓班。社群活動中心、教堂地下室、基督教青年會和娛樂大廳內，有很多開展得十分成功的培訓班。沒有精緻店面的培訓學校，教學質量並不一定就差。打電話諮詢試課時間、服裝要求以及會員費或培訓費。警惕隱性收費。當你上了一定數量的課程後，有些機構會增加每堂課的費用。
3、旁聽課程。想親身體驗武術風格，同時瞭解學校或教練情況的最好辦法，就是先參加一兩堂課，然後再決定選擇哪個機構和哪種風格。這樣，你就有機會熟悉場地，接觸其他參與課程的學員，並見到教練。和其他學員交流。聽聽他們對該課程的評價。一些長期習武的學員比較瞭解其他課程的情況，有助於你做出最終選擇。
4、確定教學風格是否適合你的性格特點。如果你想學實戰型武術，培訓班是否鼓勵或允許初學者參與對打或單打？還是說，這些機會只留給在道場上學習時間較長、費用投入較多的高階學員？你想要有個教練，有個激勵你不斷進步的人嗎？你想有人幫你提高自尊心嗎？你想一對一學習還是大班學習？根據你的目標和自身具體情況，武術教練的教學風格會有所差異。但你也要明白，即使訓練中心鼓勵初學者進行對打，和有經驗的學員相比，會對初學者有更嚴格的限制，因為初學者往往難以控制好自己的進攻，無法有效地降低受傷的機率。
5、評估培訓學校的人員。注意你學校的學員，觀察他們和其他人以及長者如何相處。是否友好和謙遜？是否尊重他人？你會把他們當朋友嗎？將來你要和他們相處相當長的時間，所以一定要了解他們的為人。以後，你的安危也在他們手中，要是你感覺不妥，就繼續再找。
6、檢查教練的資質。不過，你也無須太過擔心等級和證書。武術沒有統一的等級標準，也沒有統一的認證機構。重點要注意：教練的師父是誰？
教練和師父學武多久？
教練本人習武時間多長？
教練是否有武術教學經驗，還是說教練只是武藝高超而已？正如優秀的足球運動員不一定是合格的教練（反之亦如此），優秀的武者也未必有優秀的教學能力。
注意，當你正在考慮當地的各大培訓機構時，很多教練都會聲稱他們的學校或體系最好。很多練武之人對自己的武術非常忠誠，如果你說自己對另一種武術比較感興趣，他們就會給出負面評價。如果出現這種情況，你就要警惕了。不尊重其他武術的教練，十有八九也不會是優秀的教練。
7、挑選與你的時間安排沒有衝突的學校。每週你要安排大量時間訓練。很多武術都有一些練習或動作可以讓你在家練習，讓你鞏固和強化記憶。如果你只在課上練習，進步很可能會比較緩慢。確保能投入足夠的時間在課上學習，並在家中練習。記住，武術就是自律。如果你不能認同這一點，就不要參與武術課程的學習。否則，你無法堅持學完整個課程。
8、加入課堂，開始學習吧！不要等明天，現在就開始。立即參與課程，開始學習武術。該做的你已經做了，你已經選定了一種比較中意的武術，而且也明白自己可以期待什麼。那就開心練武吧！
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