減肥的時候需要吃到什麼 瘦身減脂餐怎麼做

1、首先準備西藍花2朵，雞胸肉100克，意麵60克，西紅柿半個。

2、先煮西藍花，然後意麵煮十分鐘過水，放一邊。

3、西紅柿，雞胸肉切塊，少油煎制雞胸肉，金黃色後加入番茄炒出汁。

4、最後加入意麵炒制醬汁裹滿意麵即可。