打籃球技巧 打籃球的基本動作教程

1、運球眼睛直視前方只用餘光看著球，重心要低且要平穩，要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。

2、變向運球時要壓低身體，提高運球速度，即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防。

3、傳球時要雙手放在胸口前，兩腿自然分開，重心要穩，掌心向外託著球，眼睛平視前方，保證傳球方向，提前判斷隊員前進方向超前傳球，傳球時用力不可過猛或過輕。

4、投籃前要擺正姿勢，持球時右手為主，左手為輔，習慣用左手人則相反，保證籃球平穩，兩腳間的距離與肩同寬，上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地。

總結：

1、運球時，眼睛平視前方，重心要低而且穩，兩手交叉掌心拍球；

2、變向運球要壓低身體，提高運球速度；

3、傳球時雙手放於胸前，兩腿自然分開，重心平穩雙眼直視前方，把握好傳球的方向和力度；

4、投籃前擺正姿勢，持球時以常用的手為主，另一隻為輔，保證籃球平穩，兩腳間距與肩寬保持一致。