冬季長跑的好處有哪些
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1、寒冷的室外環境會讓人的肌肉、血管不停收縮,加速新陳代謝與血液迴圈,增強人體的耐寒性,同時因為新陳代謝加快,冬季長跑還有一定的燃脂效果。
2、冬季長跑有利於提高記憶力。在冷風中長跑,能剌激機體的保護性反應,加快血液迴圈,加大腦部血液流量,給大腦提供更多營養,從而改善大腦的記憶功能。
3、冬季長跑是一種放鬆方式,有助於使人心情舒暢。
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