RM值的意思

1、RM值就是repetition maximum，中文含義是“最大重複值”。

2、具體來說就是，比如說我們看到5RM，那麼這個詞的意思就是“能夠完成5次標準動作的最大重量”。

3、很多人比較追求這個RM值，但是這個RM值應該定多少，是根據我們自身的條件來看的，不要盲目追求RM值。

4、如果是追求肌肉，那麼RM值可以定的少一些，但是如果是追求肌肉線條，那麼RM值最好定的高一些。