跳繩如何調節繩的長短
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1、將手把柄處,反方向開啟,繩索扣開啟。
2、將跳繩對摺,手臂伸直,回折處觸地,這樣的長度最佳,將繩打扣即可。
3、首先雙腳自然靠攏,將跳繩放身後。
4、兩手抓住手柄,將繩繃緊,兩手放置腿兩側。
5、兩手向前繞,旋轉,當繩到腳前,兩腳用力彈跳,持續旋轉,掌握頻率。
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1、將手把柄處,反方向開啟,繩索扣開啟。
2、將跳繩對摺,手臂伸直,回折處觸地,這樣的長度最佳,將繩打扣即可。
3、首先雙腳自然靠攏,將跳繩放身後。
4、兩手抓住手柄,將繩繃緊,兩手放置腿兩側。
5、兩手向前繞,旋轉,當繩到腳前,兩腳用力彈跳,持續旋轉,掌握頻率。