練習正步的主要事項 踢正步定腿技巧

1、踢正步定腿技巧：

首先保持兩腿並立，腿與腿之間沒有空隙，雙腿間向內用力，腳尖靠在一起，腳踝也是。

之後練習單腿站立，可以先抬起左腳，左腳跟貼緊右腿腿肚子部分，右腿保持一分鐘的單獨站立，練習完之後交換左腿，來回交替著練習。

練習單腿站立時，身體的上半部分要保持平穩，具體要挺胸、提頸、頭要正直向上挺、腰部不能放鬆要與上體保持平穩。

2、練習正步的主要事項：

⑴注意力集中，儘量讓身體保持放鬆，別讓身體別崩得太緊，影響步伐。

⑵踢腿時速度要快，腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25釐米。

⑶步伐要與口令保持一致，正步講究的就是一個整齊，不要出現混亂的步伐