坐高鐵怎麼防止腰疼 坐高鐵防止腰疼方法

1、帶大容量的飲品，乘坐期間多喝水，既有助於前列腺和泌尿系統，又能促使你多起來上廁所走動；對於有痔瘡有腰椎問題的人士，就算是擁擠的普客列車也提倡此法，何況高鐵的過道並不存在擁擠。到抽菸區抽幾根菸，不抽菸看看沿途風景搭個訕，到餐車轉悠下，都闊以。

2、輔助方法：使用U型枕，衣物當靠墊/坐墊等方式來提高入座舒適度，但其實高鐵並不需要。坐飛機才需要U型枕，高鐵座椅空間寬敞，調整座椅舒服躺下就好。

3、主要還是起來多活動，到列車接駁處，扭扭腰，做套廣播體操，完美解決。