學生怎樣提高跑步速度
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1、增加肌肉力量,力量是跑步速度的基礎。
2、提高穩定性,軀體穩定性高,身體搖晃幅度越小,有助於提高跑步速度。
3、進行耐力訓練。
4、跑前熱身,能夠提前啟用肌肉,還能降低受傷的機率。
5、跑步的定義是指陸生動物使用足部移動,在運動上的定義是一種步伐,是一種有氧的運動或厭氧的運動。
6、跑步是日常方便的一種體育鍛煉方法,是有氧呼吸的有效運動方式,常進行跑步有益身體健康。
7、跑步過後做放鬆運動,有利於減少疲勞,切記千萬不要立刻喝水,也不可以蹲下或躺下。
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