電腦族正確護眼方法介紹 電腦族正確護眼方法

1、調整電腦工作室的環境—環境適宜，眼睛舒服

因為電腦房內常太過乾燥，而且電腦操作者久視容易引起眼睛乾澀，所以從眼睛的角度出發，電腦工作室應保持一定的溼度。因為工作時的電腦對空氣有影響，為保持空氣清新，可使用負離子發生器，或定時打開門窗透氣，或多擺幾盆綠色植物，幫你淨化空氣。

2、調節與螢幕的距離與高度—不要與螢幕過於親密

操作電腦時，顯示屏與眼睛的距離和位置很重要，在坐姿端正的前提下，眼睛與螢幕的距離建議保持在60釐米左右，座椅的高度以視線可以向下30°註釋螢幕，前臂可以平擱在鍵盤上為宜。這種高度和角度，不但使眼睛舒服，而且有利於頸肩背部肌肉的放鬆。

3、調整顯示器的亮度—好視力拒絕高亮度

顯示器的亮度不要太亮，太亮容易傷眼睛，調節到最大亮度的一半就可以了，以看得清楚內容但比周圍物體稍暗為宜。另外，顯示器的亮度還與輻射有關係，亮度越大，輻射越強。所以，請將你的顯示器亮度調整至適宜狀態。