春節吃脹瞭如何消食

春節，即每年的農曆正月七年級，是指漢字文化圈傳統上的農曆新年，也是海內外華人的共同節日，凝聚著華夏人民的生命追求和情感寄託，很受國人重視。那麼春節吃脹瞭如何消食呢？下面小編就來解答一下大家的疑問。

目錄

春節吃脹瞭如何消食

春節怎麼吃不胖

春節的傳統食物

春節吃脹瞭如何消食

1、適當走動

俗話說“飯後百步走，能活九十九”。運動是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。

總之，採取以上方法，有利於促進胃腸蠕動，縮短胃的排空時間，減輕胃腸負擔，保護胃腸功能，從而保障機體的正常功能活動。

2、控食

既然已吃多了，那就該讓腸胃休息一段時間，最好餓上一頓。

3、適當服一些幫助消化的食物

喝茶有助消化。此外，也可以用紅蘿蔔、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。

4、如果飲食偏幹，可適當喝一些熱湯、原湯

老百姓常說：“喝原湯，化原食”。這兒的原湯主要是指煮麵食時的麵湯、或餃子湯，而不是吃肉時的肉湯。

5、對症消食

魚吃多了，將生薑搗爛，拌醋調食。肉吃多了，嚼點山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麥芽30克水煎後飲用。

6、及時服一些幫助消化的藥物

如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。

7、適當揉摩

按順時針方向，在上腹部近胃脘處進行揉摩，直到胃脘部感覺舒暢。

<<<返回目錄

春節怎麼吃不胖

1、飲食要有度

春節的聚餐是很正常的一件事，但是有的時候一高興就會多吃，豐盛的菜餚往往使人食慾旺盛而“吃撐”了，造成胃腸的不適甚至消化系統疾病的發生。小到消化不良“拉肚子”、打嗝腹脹“泛酸水”，大到急性胰腺炎危及生命。好的預防方法就是自我節制。

2、宜清淡少油

過於的油膩其實在對於我們而言也是對身體的一種傷害，因為過分的營養，會是讓很多的疾病在人群中發病的機率增加，節假日活動量比上班時要少，人們又常睡個“懶覺”，幾天假期又長几斤體重是常見的問題之一。因此好注意調整一下自己的飲食，應該比平時更清淡些，少沾些葷腥，多吃點蔬菜，以減少脂肪的堆積。

3、零食應節制

在過年的時候我們經常會走親訪友，那麼一些零食就是不可避免的，但是你要知道，我們平常吃的這些零食熱量也是比較高的，尤其是邊看電視邊吃這些東西，不知不覺中就增加了令人肥胖的熱量，應當注意節制。適當用酸奶、水果等健康食品代替瓜子等零食，可以達到清熱通腸，潤喉去燥的效果。

4、水果不可少

節日飲食雜亂，更容易使人上火、便祕，多吃些水果，既可以起到很好的清熱、解毒、潤腸功效，還能調節改善人體的代謝機能，預防各種疾病，增進身體健康。但要注意的是，水果與蔬菜的消化時間和過程都不同，應分開食用，否則水果中的大量酵素，會使蔬菜的纖維素腐壞，無法被腸胃吸收。

5、主食不可忘

春節期間，人們大都習慣於多吃菜、少吃甚至不吃主食，這是不可取的。糧食是碳水化合物的主要來源，它參與脂肪、蛋白質的代謝過程，使其完全氧化，減少有毒物的生成，還為人體提供膳食纖維。因此在品嚐美味的同時，應避免無限量地吃菜，將一部分胃口留給主食。

6、飲酒應適量

節假日飲酒應該遵循適量這一原則。酒精傷肝又傷身，過量傷己又害人。過量的酒精會造成肝臟、大腦、神經系統和消化系統等損傷，同時，飲酒的社會危害也非常突出：酒後開車有可能造成交通事故、治安事故等。

7、飲食應規律

新年的飲食還要注意的就是按時按點，不要因為玩和睡打亂正常的飲食規律，使胃腸不適應而造成消化功能的紊亂。每到節假日和節假日剛剛度過，都有一些人消化不良、身心疲憊，休假反而休出了毛病。其中有相當一部分人就是因為飲食不當造成的。

<<<返回目錄

春節的傳統食物

臘肉：每當到了將近年關時，北方的居民會流行製作臘肉，因為氣候乾燥寒冷，食物便於儲存，還可以用來當年貨，過年的時候用臘肉製作美食，相當好吃。

餃子：其實近年來無論南北方，都會煮上一鍋餃子大家一起分享，其中有各種各樣的餡，可依據個人的喜好來決定，吃了餃子就是有很吉祥的意思，因為形狀像元寶，能夠帶來財富。

春捲：流行於南方地區的食物，先用豆芽蘿蔔和肉餡等菜餚一起炒好，包上包包的麵皮，吃起來相當美味，可以一邊分享一邊盼望春日的到來，有很不錯的寓意。

<<<返回目錄