怎樣自我處理下巴脫臼

1、用熱毛巾或暖寶暖水袋等熱敷臉部，尤其是關節處。同時儘量放鬆。

2、熱敷的同時將嘴脣閉合向前伸，類似嘟嘴，噘嘴的動作。在這個狀態下將嘴巴向左移動，這時臉部右邊關節附近的肌肉感到拉伸。一兩秒鐘之後換向右移動，拉伸臉部左邊的肌肉。整個過程中骨頭不要移動。

3、活動過程中感到痠痛緩解，一段時間（半小時左右）後下頜會自動復位。如果在活動過程中疼痛加劇，就不要擅自活動了。安全起見等待醫生處理。