隔著玻璃晒太陽不能補鈣的原因

1、隔著玻璃晒太陽不能有效補鈣，晒太陽補鈣的原理是紫外線調節面板內的維生素D3，使之轉化成維生素D，可以促進鈣的有效吸收，起到補鈣的作用。紫外線分成UVA、UVB、UVC，就是長波紫外線、中波紫外線和短波紫外線性。其中能夠調節面板的維生素D3，轉化成維生素D的是中波紫外線，穿透能力非常弱，經過玻璃以後就被濾過掉了，不能穿透玻璃。

2、所以隔著玻璃晒太陽就吸收不了UVB，就不會調節維生素D合成和補鈣的作用，要想通過晒太陽補鈣，要到室外去。