鞋帶的24種系法運動鞋

1、十字交叉法方法：

將鞋帶頭由底部（灰色部分）平直穿入並從每個鞋孔的下面向上穿出。將鞋帶頭交叉，然後分別從另兩個鞋孔穿出。重複這一過程直到鞋帶從最上面兩個鞋孔穿出。

2、上下系法方法：

將鞋帶頭由底部（灰色部分）平直穿入並從每個鞋孔的上面向下穿出。 鞋帶頭從下面交叉並從第二對鞋孔自下而上穿出，然後從上面交叉再插入第三對鞋孔。重複這一過程直到鞋帶從最上面兩個鞋孔穿出。

3、平直系法：

將鞋帶頭由底部（灰色部分）自上而下平直穿入最底端的兩個鞋孔。 鞋帶的一端（黃色端）斜對角自下而上穿出並平直穿入橫向第二排的另一個鞋孔。 鞋帶的另一端（藍色端）斜對角自下而上由第三排鞋孔穿出並平直穿入另一鞋孔。重複操作，兩個鞋帶頭交替進行。

4、平直系法 (流行式)：

將鞋帶頭由底部（灰色部分）自上而下平直穿入最底端的兩個鞋孔。鞋帶的一端（黃色端）沿右側自下而上穿出並平直穿入橫向第二排的另一個鞋孔。然後將鞋帶的兩個頭沿左側隔一個鞋孔穿出。繼續將鞋帶的兩個頭橫向穿過，然後再次兩兩向上穿出，直到其中一頭從最頂部的鞋孔穿出。鞋帶的另一端橫向穿進倒數第二排鞋孔，再平直向上從最頂部的鞋孔穿出。

5、平直系法：

將鞋帶頭由底部（灰色部分）自上而下平直穿入最底端的兩個鞋孔。鞋帶頭的一端（藍色端）沿左側一直向上從最頂部的鞋帶孔穿出。鞋帶的另一端（黃色端）沿右側直上從第二排的鞋孔穿出。同一端（黃色端）向上來回穿過剩餘的鞋孔。

6、鋸齒系法：

將鞋帶頭由底部（灰色部分）自上而下平直穿入最底端的兩個鞋孔。鞋帶的一端（黃色端）沿右側直上穿出並橫向穿過第二排鞋孔。鞋帶的另一端（藍色端）跳過第二排鞋孔從下面斜穿並由右側第三排鞋孔穿出。繼續將兩個鞋帶頭兩兩向上穿過鞋孔，直到一頭（圖例中是黃色頭）從右側最頂部鞋孔穿出。鞋帶的另一端（圖例中是藍色端）沿左側直上並從左側最上面的鞋孔穿出。
鋸齒系法的應用：

這種系法或許比其他的平直系法更易綁緊，原因是因為表面的平直部分都拉向同一方向。但是，由於下面的斜拉部分也都拉向同一方向，直接導致鞋的兩側在內部被拉出一個角度。這種“變形”的結果或許可以用來矯正不合腳的鞋子

方法是繫鞋帶時將斜穿的部分朝向鞋子感覺鬆的部位。例如：假設左腳鞋子的左前方（小腳趾部位）感覺有點鬆的話，繫鞋帶的時候就將斜向部分指向那個方向，綁緊後，鞋的左側就會向後、向內收，從而使鞋子有效地向右產生一點“變形”。 當然，左右兩隻腳的鞋子應該反向來系（映象操作），以使兩隻鞋的外觀和功效一致。

7、鞋店系法：

將鞋帶頭由底部（灰色部分）自上而下平直穿入最底端的兩個鞋孔。鞋帶的左側端（藍色端）斜向一直拉到右側最頂部的鞋孔並穿出。鞋帶的右側端（黃色端）呈“之”字形穿過剩餘的鞋孔。

據稱鞋店系法是英軍的推薦系鞋方法。“嚴寒天氣情況下需要快速出發時容易繫上並打好結！”與其他平直系法一樣，當腳部受傷時，使用刀或剪刀可以很快割斷鞋帶，以便將靴子脫掉。

8、展示鞋系法也稱"鐵人三項 T1 系法"：

將鞋帶頭由底部（灰色部分）自上而下平直穿入（而不是穿出）最底端的兩個鞋孔。將鞋帶頭交叉後再次穿入第二排鞋孔。重複這一過程，直到鞋帶穿入最頂部的兩個鞋孔（從鞋子內側結束）。

9、繩梯系法：

將鞋帶頭由底部（灰色部分）最底端的兩個鞋孔自下而上平直穿出。 鞋帶的兩端對直向上穿入第二排的鞋孔。 在將鞋帶向上穿入下一排鞋孔前，將鞋帶交叉並從垂直方向的另一側鞋帶的下面穿入。 在最頂部的鞋孔，兩個鞋帶頭再次交叉並從豎直部分的下面穿過，然後再綁緊。 

10、雙後系法：

將鞋帶從上面第二排的鞋孔（灰色部分）平直穿入。將鞋帶兩頭交叉，跳過第三排鞋孔穿入第四排鞋孔。  繼續向下，同時穿過兩排鞋孔。穿到最底部的兩個鞋孔後，兩兩向上再穿過空餘的鞋孔。 

11、蝴蝶結系法：

將鞋帶頭由底部（灰色部分）自上而下平直穿入最底端的兩個鞋孔。將鞋帶由內向上（虛線部分）穿至下一排鞋孔，留出一道“間隙”。鞋帶頭在上面交叉後穿入下一排鞋孔。繼續向上穿，在裡側直穿，在上面交叉。

12、雙螺旋系法：

由底部開始，鞋帶的左側（藍色）端從左側鞋孔自下而上穿出，同時右側（黃色）端從右側鞋孔自上而下穿入。左側（藍色）端穿入右側第二排鞋孔，同時右側（黃色）端自下而上從左側第二排鞋孔穿出。以雙螺旋方式方式重複這一過程，直到鞋帶兩頭從最頂端的鞋孔穿出。

13、雙交叉系法：

將鞋帶頭由底部（灰色部分）自上而下平直穿入最底端的兩個鞋孔。跳過兩排鞋孔，交叉後從第四排鞋孔穿出。再次交叉，再向下從第三排鞋孔穿入。繼續向上穿，每次先交叉再向上穿到第三排鞋孔。最後交叉後從最上面的鞋孔穿出。

14、雜湊系法：

將鞋帶頭由底部（灰色部分）平直穿入並從每個鞋孔的下面向上穿出。跳過兩排鞋孔，交叉後穿入第四排鞋孔。然後鞋帶的兩頭豎直向下由第三排鞋孔穿出。繼續向上穿，每次交叉後向上走三排，然後倒回來從下一排鞋孔穿出。

15、格子系法：

將鞋帶頭由底部（灰色部分）平直穿入並從每個鞋孔的下面向上穿出。　跳過兩排鞋孔，交叉後穿入第四排鞋孔。然後鞋帶的兩頭豎直向下跳過一排鞋孔由第二排鞋孔穿出。重複第二步和第三步，穿入第五排鞋孔，然後豎直向下從第三排鞋孔穿出。交叉後從最頂部的鞋孔穿出即完成。

16、拉鍊系法：

將鞋帶頭由底部（灰色部分）平直穿入並從每個鞋孔的下面向上穿出。鞋帶頭在鞋幫裡面向回打成一個圈。兩個鞋帶頭相互交叉，然後從下面穿出來到下一排鞋孔。重複此過程直到兩個頭都穿到最上面的鞋孔。

17、馬靴系法：

將鞋帶斜穿（灰色部分），兩頭分別從左下方和右上方的鞋孔穿出。鞋帶的上端（藍色）頭採用“鞋店系法”呈“之”字型從上面穿到最中間的鞋孔。 鞋帶的下端（黃色）頭同樣採用“鞋店系法”呈“之”字型從下面穿到最中間的鞋孔。

18、單手系法：

取一條比正常鞋帶稍短的鞋帶，並在一頭打上結。用未打結的一頭從最右上方的鞋孔穿入，並拉至打結處被鞋孔擋住。採用鞋店系法將鞋帶“之”字型穿至最底部。鬆散的一頭（藍色）可以很容易地塞進鞋帶下面以防鬆開，殘疾人適用。

19、分段系法：

每隻鞋使用兩條鞋帶，每條均比原來一條鞋帶的一半稍長。先將第一條鞋帶由底部（灰色部分）平直穿入並從兩個鞋孔的下面向上穿出，再用十字交叉法穿至鞋子中間位置。從中間較高一排鞋孔開始穿第二條鞋帶，用同樣的方法穿至鞋子的頂部。每一“段”分別根據個人情況繫緊並打結。例如，腳面較窄的話就把下半部分系緊些；腳面寬則系鬆點。

20、打結分段系法：

使用較平常鞋帶稍長的鞋帶。用十字交叉系法穿至鞋子的中部位置，根據個人情況掌握鬆緊，例如，腳面較窄的話就把下半部分系緊些；腳面寬則系鬆點。為永久保持鞋子下半段的鬆緊狀態，在此處打一個“縮帆結”。繼續用十字交叉系法穿至最頂部。只有上半部分的鬆緊是可獨立調整的。

21、隱藏打結系法：

按照平直系法（流行式）繫帶，不過左側（藍色）端稍短，而右側（黃色）端稍長。左側（藍色）端僅穿至左上方第二個鞋孔處，在鞋幫內側結束。右側（黃色）端平直橫穿最上面一排鞋孔，也在鞋幫內側結束。兩個鞋帶頭在左側最上方和第二個鞋孔之間交會。在此處小心地將鞋帶打結。最後將鞋帶的打結處和鬆散部分塞進感覺最舒適的地方。

22、雙色系法：

取兩條顏色不同的鞋帶，每條均比鞋子的正常鞋帶稍長。將鞋帶截成兩半，注意不要從正中間，應該偏移2到3釐米。將其中一種顏色（圖例中為黃色）稍短的一段與另一種顏色（圖例中是藍色）稍長的一段緊綁在一起，並修剪掉打結處多餘的部分。為保險起見，最好塗點膠水。剩下的兩段做成另一隻鞋子的雙色鞋帶。將長端（藍色）從右下方的鞋孔穿出，直到被打結的連線處擋住。然後按照平直系法（流行式）繫帶。

23、雙系法：

取兩條不同顏色的鞋帶，每條均比原鞋帶稍短。將一條鞋帶（圖例中為藍色）由底部平直穿入並從鞋孔的下面向上穿出。交叉後跳過一排鞋孔，並從第三排鞋孔自下而上穿出。繼續交叉並同時兩排兩排地向上穿，直到穿至最頂部或者最上面第二排的鞋孔。用第二條鞋帶（圖例中是黃色）從底部第二排開始穿，重複第二步到第四步的步驟，直到第二條鞋帶穿完剩餘的鞋孔。

24、棋盤系法：

取兩雙顏色各異的鞋帶，最好是又寬又扁的那種。用其中一種顏色（圖例中是黃色）的鞋帶採用平直系法（流行式）或者平直系法（懶人式）繫帶。用另一種顏色的鞋帶（圖例中是藍色）從底部開始上下穿過第一條鞋帶，直到穿到頂部。在頂端的鞋帶處摺疊，然後再向下上下穿過，直到穿到底部。重複第三、第四步繼續穿，直到穿滿中間的間隙或者穿完鞋帶。把所有長出的鞋帶頭塞進鞋裡。