3種方法來不讓妹妹惹你生氣 如何不讓妹妹惹你生氣

目錄

方法1：成熟地處理衝突1、冷靜地交談。2、用"我"作為主語表達你的感受。3、聽聽妹妹對事情的解釋。4、回想你在妹妹這麼大時是個什麼樣的小孩。5、想想她的動機。6、告訴父母或者監護人發生了什麼事。方法2：教妹妹守規矩1、制定家庭行為規範。2、讓妹妹知曉家中重要的決定。3、做個好榜樣。4、善待妹妹。5、把你對妹妹的要求說清楚。6、認真執行獎懲制度。7、獎勵良好的行為。8、當她表現不好的時候，讓她一個人待著。9、記住，說到底，你不是她的家長。方法3：照顧好自己1、呼吸。2、睡足吃好。3、隨時觀察妹妹，找到導致她劣行的誘因。4、透徹地看問題。5、給自己些空間。自出生那天開始，手足之間的爭鬥便一直存在。如果你是幾個孩子中年齡較大的那個，弟弟妹妹的某些行為可能令你心煩。家裡有個小妹妹有時真的讓人很崩潰。她一方面學習著什麼是成熟的舉動，一方面卻刺激你做出幼稚的行為。還好，只要你記住一個重要的事實，就能將妹妹對你的負面影響降到最低。這個事實就是她尊敬你，把你看成榜樣。很多時候，她也許有重要的事情想告訴你。你要成熟應對妹妹那些讓人討厭的舉動。當她聽話懂事的時候，鼓勵她再接再厲。很快，你就會發現她變得不那麼討厭了，而你們之間的關係也會變得融洽。

方法1：成熟地處理衝突

1、冷靜地交談。不論你和誰起了怎樣的衝突，都不要在自己憤怒、沮喪、傷心的時候處理問題。這時雙方可能不能有效地進行溝通，所以事態只會變得更嚴重。可能的話，不要和妹妹待在一起。當你們倆都冷靜下來後再討論剛才發生的事情。

如果你不能離開，那至少要試著保持頭腦冷靜。對她大吼大叫只會讓事情變得更糟。先做個深呼吸，從一數到十，然後再做出迴應。

2、用"我"作為主語表達你的感受。你不能說，"你就是個小壞蛋！"或者，"你就不能讓我一個人待著嗎？"而要說，"你剛才的行為讓我覺得很傷心/很生氣/不被尊重。我的感情受到了傷害。如果有人傷害了你的感情，你會怎麼想？"這麼說能幫助妹妹理解自己的行為對其他人造成的影響，以及她需要為自己的所作所為付出代價。與怪罪、批評或者指責妹妹不同的是，以"我"為主語的說話方式顯示了你對妹妹的尊重。作為回報，你的妹妹也會對你表示尊重。

3、聽聽妹妹對事情的解釋。妹妹對這次的衝突有什麼樣的感受？就算聽了她的話以後，你還是持相反的意見，那麼你至少應該理解她的出發點，這樣你們才能找到解決問題的方法。

4、回想你在妹妹這麼大時是個什麼樣的小孩。你一直都很理性嗎？你也做過荒唐或者難以開口的事情嗎？你惹怒過別人嗎? 當你愛的人或者尊敬的人對你做出刻薄的事情時，你有什麼感受？你妹妹的大腦還在發育階段，在她弄清楚如何與人相處的這段時間，你要給與她足夠的耐心。如果你能更多得表現出同理心，你的妹妹就能學到更多，從而變得不那麼惹人討厭。

5、想想她的動機。要想改變她的行為，你必須理解她為什麼做出那樣的舉動。雖然有時看不出來，其實你妹妹是尊敬你的。她想要和你在一起，想要知道你也愛她，尊重她。如果你向她展示出愛與尊重，你們的關係會變得更融洽。想想你的行為會引起怎樣的後果。如果你對她不理不睬，她就會拼命吸引你的注意，這樣一來，你不就更煩惱了嗎？如果換種方式，每週抽一點時間和妹妹好好相處，那麼當你說 "對不起，我有其它事情要做，所以不能陪你玩" 的時候，她就會更容易接受。

學會妥協。你妹妹的需求可能和你的不一樣，但是客觀說來，她的需求和你的同等重要。你不一定總能讓她滿意，有時她的年齡決定了她的行為不如你希望的那樣成熟。如果你能退讓一步，找到折中的方法，你們倆就不會產生那麼多的矛盾。

6、告訴父母或者監護人發生了什麼事。如果你妹妹的行為實在讓你忍無可忍，還是找成年人幫忙吧。記住，如果你對妹妹人身攻擊，或者反應過度，大人們是不會站在你一邊的。所以你不能說，"她太討厭了！讓她停下來！"或者，"你總是站在她那邊！"

重點是陳訴問題。你可以說， "這周幾乎每天她都會闖入我的房間，而且不敲門。我覺得自己完全沒有任何的隱私。你可以和她好好說說嗎？"或者，"每次我讓她停下來，她就開始尖叫，我真不知道該怎麼辦。你能給我出個主意嗎？"

定期找父母或監護人單獨談話，聊聊你的日常生活，以及你和妹妹之間的關係。大人可以通過這種方式監控你和妹妹之間的關係，防止矛盾激化到無法控制的局面。你的父母或監護人也應該花同樣的時間找你妹妹談話。

方法2：教妹妹守規矩

1、制定家庭行為規範。當你和妹妹都心平氣和的時候，找父母一起坐下來，就如何處理衝突制定一些基本的規範。這些規範能幫助你公平地處理矛盾，讓你知道在特定情況下應該如何應對。比如， 你可以制定一條規範來區分"打小報告"和"實話實說"：前者的目的是給對方添麻煩（"珍妮把泥弄得滿屋子都是！"），而後者是為了不讓對方陷入更大的麻煩（"安妮站在灶臺上，我擔心她會掉下來！"）。

2、讓妹妹知曉家中重要的決定。你妹妹不應該覺得因為自己年紀小，所以家裡的事情和她無關。當你們策劃派對或者旅行計劃時，一定要叫上妹妹一起參與。

3、做個好榜樣。雖然有時事實並非如此，但是你的一舉一動都是你年幼的妹妹學習的榜樣。如果你為了一些小事大發雷霆，大聲吼叫，甚至動手掐妹妹，她就會有樣學樣。當你和妹妹交談時，問問自己， "如果妹妹這樣對我，我會有什麼樣的感受？"

如果你氣得失去控制，對著妹妹大吼大叫，那麼等你冷靜下來，一定要對她道歉。她會以你為榜樣。等她犯錯發火時，說不定也會學著事後道歉。

4、善待妹妹。你生氣時會忍不住對妹妹動手，但就算是她傷害你在先，你也絕對不能故意弄疼她。記住，你比她大，比她強壯，所以你不能用這些優勢來懲罰她，這是不公平的。 再說，打她也改變不了什麼。別指望她會後悔反省，相反她更有可能懷恨在心。這麼一來，她更會變本加厲地給你添亂，讓你一刻不得安寧。

5、把你對妹妹的要求說清楚。向妹妹解釋你想讓她怎麼做，以及她做了會怎麼樣，不做的話又會怎麼樣。如果你不想妹妹進你的房間，你可以說，"你必須尊重我的私人空間，如果你想進我的房間，就要先得到我的同意。如果你偷偷溜進來，我就會告訴媽媽，而且那天晚上我也不會陪你玩。如果整個星期你都能做到尊重我的私人空間，週末的時候你就坐在我的床上。你想玩什麼棋牌遊戲我都會陪你玩。"

6、認真執行獎懲制度。假如你告訴妹妹她的某個行為會為她贏得獎勵，或者帶來懲罰，那你一定要說道做到。如果她知道你在欺騙她，她可能不會聽你的話。這也意味著你不能說"如果你不走開，我就不理你了"這樣的話。妹妹知道在某個時候，你一定會和她說話，所以你的威脅毫無意義，她也沒必要聽你的。

7、獎勵良好的行為。尤其是當沒有旁人的督促和提醒時，她的優良表現更應該得到獎勵。如果妹妹一整晚都沒來煩你，你就對她說，"今天晚上你一直在自己玩，所以我才能專心完成作業，這一點讓我很欣慰。你做得很好。"和妹妹擊掌來表示你的讚揚。如果你能陪她玩一小會兒，那就更好了。自己的努力被你看在眼裡，這對她來說意義非凡。將來，她還會繼續好好表現，以贏得你的稱讚。

8、當她表現不好的時候，讓她一個人待著。你可以說，"想發脾氣就發吧，但是我不會在你生氣時和你說話。"說完，你就心平氣和地走開。這麼做比歇斯底里地吼叫，命令妹妹走開更有效果。聽了你的話，妹妹可能一開始會發脾氣，因為她太想引起你的注意了，而惹你生氣是達到目的最簡單的方式之一。如果妹妹的年齡非常小，不要讓她在沒有任何監護人的看護下一個人待著。不要在她尖叫、踢人的時候和她講道理，也不要期望她會冷靜下來。即使你的關注是為了阻止她的劣行，那也正中了她的下懷。她會知道只要一發脾氣，你就不會對她置之不理。

等她冷靜下來，你就要準備好找她談話。

9、記住，說到底，你不是她的家長。作為姐姐或哥哥，你是她珍貴的榜樣，甚至是她的老師。嚴格要求自己，做到言出必行——這才是你履行職責的重要途徑。抑制住充當父母說教的慾望。最終，你的父母或監護人擔負著引導弟弟妹妹行為的責任。如果你是家裡的老大，你尤其感到大家都得依靠你。而你下面的弟弟妹妹則會覺得不受重視，或者被當做小寶寶看待。一家之主的重擔還是留給你的父母或者監護人吧。

方法3：照顧好自己

1、呼吸。很多心理學家都會引導病人將注意力集中在呼吸上，從而幫助他們控制焦慮。先花四秒鐘用鼻子慢慢吸氣，接著，屏住呼吸2秒鐘，最後用四秒的時間慢慢吐氣。暫停幾秒後重復之前的動作。這種方法只有在你用橫隔膜呼吸的時候效果才最明顯——也就是說，當你吸氣時，膨脹的是你的腹部，而不是你的胸部。

2、睡足吃好。你可能已經察覺到當自己疲倦或者飢餓時，你的脾氣會更差。只要照顧好自己的身體，你就能在妹妹胡攪蠻纏，調皮搗蛋時保持理智。

3、隨時觀察妹妹，找到導致她劣行的誘因。也許她在學校受了欺負，或者和朋友發生了矛盾。所以，她的胡攪蠻纏可能是一種求救的訊號。

4、透徹地看問題。記住，妹妹之所以那麼討人厭主要是因為為她還小。你可能覺得她無時無刻不在惹你生氣，但她每天都在成長和學習當中。只要意識到這一點，你就會釋懷。妹妹不會總這麼惹人討厭。你要提醒自己：你是愛她的。無論她做了什麼讓你生氣的事情，一週過後，這件事就都會變得不那麼重要了。和兄弟姐妹一起成長有很多的好處。你和妹妹會一直相互陪伴。也許這一刻你覺得妹妹很討厭，但是將來，你們會成為一輩子的朋友。

把妹妹為你做過的貼心的，善意的，或者有幫助的事情寫下來。將來每當你感到忍無可忍的時候，把這張單子拿出來看一看，幫助自己回憶她的優點。

5、給自己些空間。雖然冷戰只會讓情況變得更嚴重，但你有必要給自己一些空間，這樣你才能更加有效地處理和妹妹之間的矛盾。你可以去朋友家玩，外出散散步，做自己喜歡的事情，或者一個人坐在房間裡戴上耳機聽音樂。