春天保養身體的方法

1、飲食方面

孔夫子說的“不食，不時”所表達的意思就是，在相應的季節，應該食用當季的蔬菜和食物，所以在春季的時候，我們更加需要注意自己的飲食，多吃專屬於這個季節的蔬菜，比如受到大家熱烈追捧的--椿芽。

椿芽和我們春芽是存在很大區別的，春芽指得是一切過冬之後發芽的食物，豆芽、蒜苗等等屬於其範疇，但是我們的椿芽是一種特定的食物。其歷史要追溯到宋代的時候，當時《圖經本草》裡面就收錄了這一食物，此物生產於南方地區。剛發芽的時候，椿芽是呈現黃綠色的，在這時將其直接從樹枝上面摘下來，就會伴有一種特殊的香味，喜歡的人馬上愛上這種味道。

2、腸道疾病預防

為什麼到了春季的時候，大家都很容易出現拉肚子的現象，因為這期間的食物很容易滋生出細菌，加上我們的穿著的衣服比較單薄一，肚子受涼之後，也會出現腹瀉問題。其實站在中醫的角度來說，人體腹瀉和我們的陰陽失衡有密切關係，當陽氣減退的時候，身體平衡難以維持，就開始拉肚子。

在春季食用海鮮的時候，我們需要注意，因為大部分的海鮮，都是屬於寒涼食物，所以需要我們搭配黃酒、薑汁等一些溫性的食材，這樣才能和其起到中和的作用，起到預防胃腸道腹瀉的問題的出現。

3、養肝護肝

春季是陽氣回升的時候，所以我們的肝火也會隨之出現很大的上升，這時候也是我們養肝護肝的大好時機，只要是做好了這方面的工作，濁氣自然被排出來，氣血也會變得更加暢通無阻。

控制脾氣，發火傷肝，只要一動怒對我們肝臟絕對是傷害巨大的，所以我們首先要學會控制自己的脾氣。

多吃富含礦物質、維生素等物質的食物，大棗、菠菜等等食物，性情都比較平和有利於養肝護肝。