生活全書館4種方法來做好應對新冠肺炎的準備
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方法1：防止病毒傳播
1、接種疫苗。如果能接種疫苗，那就儘快接種。好幾種不同的疫苗已經被批准在全國乃至全球各地緊急使用。是否符合接種疫苗的條件取決於你所在地區的具體規定，以及當地是否有疫苗供應，但一般來說，醫護人員、長期護理機構的人員、必要的工作人員和患有高風險基礎病的人員將優先接種疫苗。美國有三種疫苗被批准緊急使用，它們分別是輝瑞、莫德納和強生公司生產的。
由於疫苗供應有限，你在預約時不太可能選擇接種哪種疫苗。然而，每一種疫苗都經過了臨床試驗，而且都表現出了對新冠病毒出色的防護能力，並且能大大降低患嚴重疾病和住院的機率。
2、用肥皂和水洗手20秒。洗手非常簡單，但卻是預防感染的最佳方式。用溫水沖洗雙手，然後在手心打上溫和的肥皂。雙手搓揉20秒鐘，然後用溫水沖掉肥皂。酒精類消毒劑也有助於預防病毒。這類消毒劑可以作為補充手段，但不能代替洗手。酒精含量在60%到95%的消毒劑均可使用。
3、保持社交距離，儘量多待在家裡。病毒更容易在人群聚集的地方傳播。不過還好，你只用待在家裡就能保護自己和他人。只在必要的時候才走出家門，比如購買生活必需品。其他時候都儘量留在家裡。如果你屬於高危人群，而且家裡只有個人作為經濟支柱，那就更得多加小心，避免相互接觸，保護全家人的安全。
如果要去參加社交活動，建議儘量把聚會人數控制在10人以內。請記住，即使是年輕人或健康人也會感染冠狀病毒並傳染給別人。在其它一些地區，請向當地政府或衛生當局核實聚會有哪些具體要求。
在家也有很多方法能玩得開心！你可以玩遊戲、做手工、讀書、在院子玩或者看電視。
4、在公共場所至少與別人保持兩米距離。你可能需要出去購買生活必需品。這時候就要注意和其他社群成員保持距離了，防止自己感染病毒。無症狀病毒感染者也具有傳染性，所以務必要保持社交距離，確保自身安全。
5、手不要接觸口眼鼻等部位。一般情況下，感染新冠病毒是因為吸入了感染者打噴嚏或咳嗽時噴出的飛沫，或用沾有飛沫的雙手觸控面部。觸控面部前一定要洗手。否則，細菌就可能趁虛而入。如果可能，擦鼻子或者在咳嗽時捂住口鼻一定要用紙巾，因為手可能不乾淨。
6、不要和別人握手，無論對方是否出現了感染症狀。目前發現，無症狀感染者也能傳播疾病。因此為了安全起見，在疫情結束之前，不要和任何人握手。禮貌地謝絕握手，向對方解釋這是為了預防新冠肺炎。你可以說：“很高興見到你。正常情況下，我本來應該和你握手，但是衛健委建議在疫情結束之前，還是不要握手的好。”
7、遠離咳嗽和打噴嚏的人。雖然他們可能並沒有感染新冠病毒，但要是發現對方表現出呼吸道感染症狀，最好還是採取最安全的做法。有禮貌地悄悄遠離咳嗽和打噴嚏的人。如果你正在和對方說話，就客氣地找個理由離開。你可以說：“我剛發現你在咳嗽。希望你能儘快好起來，但我們最好還是離遠點，這樣對大家都好。”
小提示：雖然新冠病毒起源於湖北武漢，但它與湖北人沒有必然的關聯。不幸的是，據報道，湖北的地域形象正在遭受破壞，還有些人在攻擊湖北人。病毒已經傳播到世界各地，任何人都可能感染或傳播病毒，所以請善良公平地對待每一個人。
8、無論是在公共場合還是在家裡，觸控任何表面之前都要記得先消毒。衛健委建議儘可能保持住宅、工作場所和公共區域的清潔。對硬表面噴灑消毒劑或用消毒紙巾擦拭。如果可能，可以用適當的消毒噴霧噴灑柔軟的表面。比如，用來蘇爾（Lysol）消毒液噴灑檯面、欄杆和門把手，或者用高樂氏（Clorox）消毒溼巾擦拭這些硬表面。
來蘇爾消毒液也能用於柔軟表面。
如果你喜歡天然清潔劑，那麼白醋可能是個不錯的選擇。
9、出入公共場合一定要戴口罩。雖然美國疾控中心（CDC）還沒有要求，但中國大部分地區都發布了通知，出入公共場所必須佩戴口罩。病人戴口罩的作用更大。因為它可以阻隔病人咳嗽和打噴嚏時噴出的飛沫，防止他人受到感染。你不必為了以防萬一而囤積大量醫用外科口罩。事實上，這樣做會造成口罩緊缺，導致真正需要的人沒有辦法買到。
小提示：藥店出售的醫用外科口罩能夠起到一定防護作用，但是無法百分之百地阻隔新冠病毒。緊密貼合面部的N95口罩防護性更好，但它是緊缺的醫療物資，最好留給正在治療病患的一線醫務人員。
方法2：為緊急狀況做好物資儲備
1、在食品貯藏櫃和冰箱裡放2到4周的食物。如果你生病或社群爆發新冠病毒，你就得居家隔離。這時候，你就沒辦法去超市購買食物，也沒辦法在網上點餐。現在就多買一些不易腐爛的食物，把它們放進食品貯藏櫃，做好準備。此外，把易腐食物放進冰箱冷凍室，然後在需要時解凍食用。多買一些保質期較長的罐頭食品、金槍魚和袋裝食品。
儲備冷凍食品，以及可以解凍的冷凍肉類、麵包和其他易腐食品。
如果你喝牛奶，就買些奶粉放在家裡，因為你可能在一段時間內無法去商店購物。
你不用因為疫情就放棄做健康食品！你可以把新鮮農產品冷凍起來，留著做菜時用，或者也可以挑選沒有新增劑的罐裝或冷凍蔬菜。提前準備一些健康穀物，同時明智地挑選食物也會很有幫助。
你知道嗎？如果你所在社群有人確診，那麼衛健委建議所有人都待在家裡，不要集聚。這就是所謂的“隔離”，它有助於防止疾病傳播。
2、購買額外的生活必需品，比如衛生紙、肥皂和洗滌劑。如果你家或你們社群有人感染，你可能需要居家隔離幾個星期。為了以防萬一，你應該購買一些經常使用的家居用品，免得到時候不夠用。如果可能的話，備足一個月的用量，做到有備無患。以下是一些你可能需要購買的物品：紙巾——足夠滿足你咳嗽和打噴嚏以及擤鼻涕的需要
洗潔精
洗手皁
擦手紙
衛生紙
洗衣液
清潔用品
衛生護墊或衛生棉條
洗漱用品
尿片
寵物用品
小提示：一定要多備紙巾，以供生病時使用。在咳嗽、擤鼻涕或打噴嚏時使用紙巾，有助於防止把疾病傳染給別人。
3、購買治療呼吸道感染的非處方藥物。雖然新冠病毒本身沒有特效藥，但你可以治療呼吸道感染的典型症狀。買一包減充血劑、對乙醯氨基酚（泰諾）和布諾芬（艾德維爾、美林）或萘普生（Aleve）等非甾體抗炎藥（NSAID），以防自己生病。你還可以買一些止咳藥水或止咳藥。如果家裡人很多，你可能得多買幾包藥，以防止多名家庭成員同時生病。諮詢醫生，瞭解自己應該準備多少藥。
4、確保藥物足夠使用至少30天。如果你每天服藥，可以和醫生及藥房溝通，在新冠疫情結束之前，多準備一些藥物放在家中。如果社群疫情爆發或者自己不幸感染了病毒，你可能無法出門購藥。為了安全起見，你最好備足30天的用量。你可能得每週或每兩週去一次藥房，補充已經用掉的部分藥物。這樣一來，你就能保證始終有夠吃30天的藥物。
諮詢醫生及藥房的工作人員，請他們根據你的需要為你提供的建議。
方法3：做好停課和停工的準備
1、做好兒童照管方面的準備，免得學校和幼兒園停課搞得你手忙腳亂。如果你們社群有人感染新冠病毒，學校和幼兒園可能會停課或開始提前放學。如果你有孩子而且自己還要上班，那麼這可能就很成問題了，因為你需要找人幫忙帶孩子。想想自己可以如何解決這些問題。儘量提前做好安排，以免到時措手不及。比如，如果學校和幼兒園停課，你可以問一問親戚，看他們是否能夠幫你照看孩子。在這種情況下，你還可以向老闆申請在家工作，或者乾脆請假。
孩子看電視和玩電腦的時間可能會更長。你可以給他們制定新的時間表，並幫他們找一些健康的遊戲和電視節目。
2、和老闆談一談，看能否在家辦公。雖然不必太過擔心，但如果你所在的社群爆發了新冠病毒，你可能會無法上班。企業和其他組織可能會停工，以防止病毒傳播。為了做好準備，你可以問問老闆，如果疫情爆發，自己能否遠端辦公。討論你可能要做的工作，如何負責以及可以工作的時間。你可以說：“我看新聞上說，如果本地疫情爆發，衛健委建議員工待在家裡。這種情況下，我希望自己能夠遠端辦公。要不我們討論一下這種可能？”
不是每個人都適合選擇遠端辦公。但是，如果你的部分或全部工作任務可以在家完成，不妨為這個備選方案做好準備。
3、如果你的收入可能蒙受損失，就研究一下你所在地區的援助機構。如果你不能在家工作，可能會擔心自己無法維繫家用。幸好，有些機構可以提供幫助。政府基層的工作人員會為特困人群提供生活物資和藥物。如果符合條件，你還能夠申請到生活補助。有些志願者也會為困難人群提供幫助。
儘量不要擔心。大家都在齊心協力，共渡難關。政府會採取措施，幫助有需要的民眾。
方法4：在保持冷靜的同時關注最新情況
1、每天只看一次關於新冠肺炎的新聞。衛健委和新華社每天都會發布最新資訊，關注疫情的最新進展非常重要，這樣你才能保護自己。但是，不要讓對新冠病毒的恐懼佔據自己的大腦。每天看一次新聞，不要刷個不停。你可以點選以下網址，瀏覽新華網關於新冠肺炎的新聞：http://www.xinhuanet.com/politics/xxgzbdgrdfyyq/index.htm
記住，你不用過於擔心病毒，所以要儘量保持冷靜。
小提示：謠言會因為人們的恐懼情緒而在網際網路上瘋傳。為了避免不必要的恐慌，一定要從可靠的來源獲取資訊。此外，讀到任何內容時，先去衛健委和新華社的官網核實一下。
2、為新冠病毒爆發制定一份家庭計劃，讓自己冷靜下來。你可能擔心自己的家人受到感染。此外，你的孩子可能對病毒有很多疑問。為了讓你們全家人都覺得自己已經做好準備，一切都在掌控之中，召開一次家庭會議，討論如果疫情爆發，你們應該怎麼辦。以下是你們可以討論的議題：向每位家庭成員保證你們有充足的食物和生活用品。
告訴孩子他們會得到很好的照料。
討論你們在疫情爆發期間，待在家裡要做些什麼。
給每位家庭成員一份緊急聯絡名單。
在家裡騰一個房間做病房，以防有人生病。
3、選擇健康的生活方式，增強自己的免疫系統。新冠肺炎沒有特效藥，所以強大的免疫系統是最好的防禦。你可以通過健康的生活方式來增強自己的免疫系統。諮詢醫生，請他們提一些適合自己的建議。你可以嘗試以下做法：每餐吃新鮮的蔬菜或水果。
每週鍛鍊5天，每天30分鐘。
如果醫生同意的話，服用複合維生素。
每晚睡7到9小時。
緩解壓力。
不要吸菸。
如果你還沒有注射流感疫苗，要儘快去注射。
4、如果你擔心自己身上出現的症狀，要去醫院接受檢查。雖然你可能沒有感染新冠病毒，但一定要認真對待自己的症狀。如果你有發燒、咳嗽和呼吸困難等症狀，一定要去醫院，確定自己是否感染新冠病毒。與此同時，要儘量待在家裡，防止病菌傳播。醫生可能會為你做各種檢查，得出準確的診斷。去醫院時，一定要戴上口罩，而且要去專門的發熱門診。他們可能會讓你單獨待在一個房間裡，讓你和其他病人隔離開，或者建議你待在自己家裡或車裡。
如果你患上新冠肺炎，醫院會讓你住院治療。如果醫生認為你有併發症的風險，他們可能會密切關注你的病情發展。
5、旅行前瞭解旅行警告，但不要太過擔心。全球旅行時不用過多擔心。大部分地區還沒有受到新冠病毒的影響。不過，為了安全起見，在旅行前最好看看旅行警告，以及衛健委、世界衛生組織釋出的最新疫情通報。高風險人群一定要避免出行。老年人、病人或有免疫缺陷的人要避免一切不必要的出行，以便儘量減小感染病毒的風險。
如果很擔心，你可以取消旅行，辦理部分或全額的旅費退款。諮詢一下旅行社或航空公司，瞭解相關的退款規定。
小提示
儘量不要恐慌。面對突如其來的流行病是一件可怕的事情，但你不用過於擔心。要善待每一個人。不要武斷地認為某些地區的人身上一定有新冠病毒。記住，這種病毒已經傳播到至少67個國家和地區，對各個地區的人都有影響。此外，不要覺得咳嗽的人都是新冠肺炎患者。
警告如果你覺得自己可能感染病毒，除了去醫院之外，要儘量多待在家裡。你身上的病毒可能有傳染性，一定要注意別傳染給別人。
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