補血的食物和水果有哪些 補血的食物和水果

1、補血的食物主要包括：黑芝麻、豬肝、藕、胡蘿蔔、黑豆、菠菜、芹菜、黑木耳、桂圓肉、雞蛋、花生等。

2、補血的水果常見的有橘子、石榴、獼猴桃、櫻桃、龍眼、葡萄、荔枝、柚子、甘蔗、紅棗等。

3、在這些食物和水果裡面大多含有豐富的鐵和維生素等營養物質，貧血的人多食用能夠改善貧血的狀態。