最好的壯陽延時方法
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壯陽延時方法飲食篇
早餐重要性:早餐不吃,晚餐的熱量上一定會增加,血液中所含的血糖在夜裡自然較高,一旦血糖升高,就會減低,勃起能力也會降低。
鍛鍊下半身的基本飲食,是攝取磷脂質,其存在於動物的骨頭裡,長期食用雞骨、小魚乾之類的食物,會提高勃起力和性衝動,此外,也可多喝骨熬的湯。
核酸是製造細胞、遺傳因子和精子所不可或缺的物質,蛤、蝦、魚、蟹中,都含豐富核酸。
含豐富維他命,又可有效提升精力的,當推麥飯和糙米飯。
韭菜、大蒜也是強精食品,但不能吃太多大蒜,否則反而會造成體力衰弱、貧血。
維生素E可防止減退,可吃番茄、胡桃、雞蛋、胡蘿蔔來補充。
強化肌力、增強的食物有穀類、大豆、蜂蜜、海藻、燕窩、魚貝等。
提高應的食物有火雞肉、大麥、瘦牛肉、蝦等。
增加性興奮和的食物有花生、菇類、豌豆、胡椒、花椰菜、蘿蔔等。
促進荷爾蒙正常分泌的食品有香蕉、菠菜、栗子、葡萄乾、甘薯等。
壯陽延時方法技巧篇
強化反應,訓練可自由上下抽動:早上勃起時,到廁所小便前,用手指輕壓距離前端的三分之一處,把往下壓,如此會接近挺立狀態,然後用指尖貼在上,感覺它的反應,一面緊閉,一面把往上推,重複此動作,大概做一分鐘。
以自我意識強化勃起副交感神經:排完便後,先閉緊雙眼,放盡肩膀的力量,再放掉從頭到腳的力量,嘴巴半閉,鬆弛臉部肌肉,然後重複短暫而緩慢的腹式呼吸,持續30秒鐘。
強化能力之冷泡法:先在浴缸裡溫熱,然後站出來澆以冷水,當收縮後再度進入熱水中,拉長後再潑冷水,如此重複五次。
晚飯後到公園散步散五千步,可分解血糖,並鎮定交感神經。
為不使性功能減退,晚上裸睡最佳,讓陰經呼吸新鮮空氣,並冷卻小袋袋,增強功能。
最後一項是鍛鍊法:強烈刺激而一氣呵成的是不能達到鍛鍊的目的,應該用手握緊、放鬆、握緊等,重複地壓迫,這個動作可以活性其中的神經和血管。此外,當進行上下時,若感覺要精體外出,應立刻停止,用手緊握的根部,然後停一下,在繼續,再停止,重複做幾次。
壯陽延時需注意事項
五大戒:酒精、尼古丁、常服用咖啡因、睡眠不足、壓力。
避免暴飲暴食:過分縱情在美食和美酒:這會導致降低。
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