睡眠不好應該注意哪些 養生保健 關注:1.22W次 1、睡眠不好應該注意不要熬夜,要養成良好作息習慣,早睡早起,睡覺前避免喝濃茶、咖啡等飲品,睡覺時不要胡思亂想。平時要勞逸結合,避免過度勞累。2、要注意保持心情愉悅和心態樂觀,避免思想壓力過大和思慮過度;保證營養均衡,多吃黑芝麻、堅果等食物,多吃蔬菜水果,忌辛辣等刺激性食物;要合理體育鍛煉,增強體質。 標籤: 睡眠 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/yangsheng/6oglvz.html