如何有被愛的感覺

目錄部分1：學會自愛1、提升自尊。2、樹立自信。3、積極尋求幫助。部分2：辨別真愛1、知道什麼才是真愛。2、查其言觀其行。3、看看自己都在做什麼。4、拋卻沉重的負擔。部分3：尋找真愛1、坦誠自己的真實感受。2、對待愛要持開放的態度。3、去做志願者。4、收養寵物。5、找尋志趣相投的人。6、加入教會。7、開始新的戀情。你缺愛嗎？感受不到他人的愛意是一種空虛的痛感。誤解與溝通不暢會矇蔽你的心靈，讓你無法感受到來自他人的濃濃愛意。很多時候，缺愛是因為我們喪失了感受愛的能力。請按照以下步驟調整自己，讓我們重拾愛的快感，令愛人敞開心扉吧！

部分1：學會自愛

1、提升自尊。生活中不乏這種情況：周遭的人用盡心力來愛護你，但你卻感受不到愛意。因為不自愛，你難以相信別人會愛自己。如果你感受不到他人的愛意，那麼請從自愛開始做起吧。珍視自己的長處，接受自己的不足，藉此樹立自我意識。不要過分苛求自己，做真實的自己也很好。

2、樹立自信。自信是種很有魅力的特質。如果你堅信自己能夠叱吒風雲，獲得勝利，那麼周遭的人也會相信你。(他們也會喜歡這樣的你！)接受生活中的挑戰，為自己點贊，做能讓自己驕傲的事情，這些都能夠幫助你樹立自信！

3、積極尋求幫助。人的大腦有時會感到疲憊，變得遲鈍。這時候我們就需要適當的幫助了。面對自己無法解決的問題，請尋求他人的幫助。如同感冒需要服藥一樣，來自醫生的專業幫助對我們的身心健康至關重要。Wikihow的成員們愛每一位讀者，我們希望大家都能夠開心生活。請努力讓自己開心起來吧！

部分2：辨別真愛

1、知道什麼才是真愛。要學會辨別真愛。有時候，生活中會遇到這樣的惡人：他們花言巧語，讓你對愛產生質疑。別讓他們陰謀得逞。真正的愛不會傷害，而是雙向的。真正的愛也是毫無附加條件的。

2、查其言觀其行。仔細觀察你的他或者你愛的人們的言行舉止。他們會對你惡語相向嗎？他們會對你動粗嗎？他們會在你需要他們的時候不見蹤影嗎？他們會在你傾吐衷腸的時候無動於衷嗎？這些都是不好的跡象。如果他們不善言辭，但在你需要的時候伴你左右；儘量不去傷害你，也不讓你覺得被忽視，那麼這樣的人可能是真的愛你，只是不善於表現罷了。

3、看看自己都在做什麼。在感情中你總是不堪重負嗎？你的付出總是比對方多得多嗎？你總是讓對方如沐春風，自己卻只能得到一句空洞的感謝嗎？這些也都是不好的跡象。但是如果你覺得自己的付出與回報成正比，那就沒什麼問題啦。

4、拋卻沉重的負擔。如果有人傷害了你(身體或者精神上),或者他們不值得你為其付出，那就果斷放棄他們吧。你需要的不是這樣的人，拋卻往事，離開他們吧。去找尋能讓自己開心的朋友或愛人，因為你值得擁有！

部分3：尋找真愛

1、坦誠自己的真實感受。想做到這點很難，但這是擺脫缺愛的最佳方法。當你感覺良好的時候，請與身邊的人分享喜悅。當你遇到困難的時候，請向他們傾訴衷腸。當他們向你表達愛意時，請相信他們的話，給他們展示愛意的機會。不要拒絕或者懷疑他們的好意，或許他們真的很愛你哦。

2、對待愛要持開放的態度。固定死板的認知會阻礙你對愛的感受。請自審自己對愛的看法，嘗試去修正它。愛不一定要浪漫轟烈，也不一定要靠貴重的禮物或者生日卡片來支撐，更不是按圖索驥。

3、去做志願者。回饋愛給所在的社群是幫你感受愛意的好方法。不論是在救濟站還是施捨所，志願者的工作都會讓你和社群獲益匪淺。人們會感謝你為他們所做的一切，你也會在提供正能量的過程中感受到找尋已久的愛。

4、收養寵物。小貓小狗是我們感受愛的好伴侶。寵物深愛且依賴自己的主人。收養流浪動物，在寵物收容所做義工都能讓你感受到它們的愛意。如果你所在的地區缺少動物收容所，那麼你的善舉就更加意義非凡了。

5、找尋志趣相投的人。和志同道合的人在一起會讓你感受到愛意。因特網讓交友更加簡單快捷，不同的粉絲俱樂部是網路交友的捷徑。在現實生活中，通過參加社群中心的興趣班也能幫助你交到新朋友。

6、加入教會。另一個幫助你感受愛意的方法就是加入或者積極參與教會或其他宗教組織。找一個符合你價值觀的宗教組織，定期參加相應的活動。你也可以加入學習小組，讓自己和教友們的關係更進一步。

7、開始新的戀情。如果愛情是讓你感受愛意的最佳途徑，且你也做好了心理準備，那麼就開始一段新的戀情吧。不要奢求換個戀愛物件就能一切太平，也別覺得戀愛就能讓你高興。這些想法都是不正確的。若是你已經做好準備接受甜蜜的負擔，那就給自己找個愛人吧。

小提示

對幫助你的人表現出感激之情。

記住對你重要的人的生日，在其生日之際送上一份禮物，至少要寄一張電子賀卡。

當你抱怨所愛之人時，別讓他覺得自己被指責了。

警告

如果你深感焦慮，請及時尋求幫助。