養肺的方式有哪些
- 養生保健
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1、多喝白開水、飲食清淡,保持肺臟和呼吸道的正常溼潤。
2、深吸氣、呼氣,減少肺臟損害、開懷大笑有助於保持呼吸道通暢。
3、適當增加體育鍛煉,可以練習瑜伽、游泳、太極拳、五禽戲等,做擴胸運動以增加肺活量。
4、戒菸、戒酒、遠離二手煙,出門戴口罩,避免環境汙染和霧霾損害,避免吸入有害氣體。
5、多吃銀耳、百合、蜂蜜、木耳等滋陰潤肺的食物。
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養肺
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