如何從生活的失敗中振作起來

1、面對生活中出錯的事情。2、找出你能從錯誤中學到什麼。3、問自己你可以做什麼。4、決定你的優先次序，選擇目標。5、和支援你的朋友或家人討論這些事情，最好是不涉及該狀況的人。6、下定決心，制定計劃。7、尋找能支援你熬過這一切的人。8、抬頭挺胸，拒絕相信那些認為你無法振作的人。有時候一切事情看似崩潰了，但你仍可以從一團糟的生活中重新振作起來。相信自己能做到，但要如何做到呢？請往下閱讀。

1、面對生活中出錯的事情。把它寫下，黑字白紙放在面前。對自己坦誠所發生的事情。有時候面對你無法控制的狀況，比因為自己拖延或做錯決定而造成的局面還要難。一些人則可能覺得較難以接受自己有份促成災難或事情的發生。從其中一種狀況中開始東山再起。

2、找出你能從錯誤中學到什麼。即使這僅僅是運氣不好，如果你再度捲入此局面，總有方法可以緩和損失。如果你大學考試不及格，問題出在哪裡？你是否分心了，或是沒有學習課堂資料？你是否過度學習，結果在考試時怯場，因為焦慮而忘記所有知識？生活中是否發生讓你分心的重大事情，比如和長期交往的物件分手了？一個極端的想法是重新考慮你的目標。大學是否對你想要從事的行業很重要？你是否會在較短期的特定學徒訓練或職校表現得更好？如果你是很活躍的人，可以從一些看得到成果的事情得到快樂或滿足。學術性或辦公室工作可能並非很好的人生選擇，建築、電工、暖通空調、水管、汽車技術或林業工作或許更適合你。

改變方法：重新振作時，未必要遵從此前嘗試失敗的相同方向。人生就是不斷嘗試與成功或錯誤（並非像這樣的失敗）。失敗的嘗試僅僅是你嘗試失敗了（比如你不適合念法律或醫學）。如果你是因為對政治擁有滿腔熱情而想要進入法學院，也許當個行動主義分子、競選顧問或遊說工作才是你達成長期目標的更好選擇。

捫心自問這些問題，不要判斷答案。你並非在尋找藉口怪罪他人，一開始就不得這麼做。把事情歸咎到他人身上是萬不得已下的最後選擇。如果真的是他人錯誤造成如今的局面，那麼你必須重新評估優先次序，以及你和對方的關係。是朋友、父母或伴侶不斷要求你的注意，而打擾了你的學習？你可以如何學習把握界限，以便這種狀況不會在下次考試時重演？

3、問自己你可以做什麼。你可以如何改變生活，以降低此事再度發生的機率？如果這是天災，你可以購買緊急裝置，把它們放在容易取得的地方。當災難再度發生時，你手邊就有了這些必需品。如果是失業或失戀，找出你可以做什麼事情，以防止下一份工作或戀情發生同樣的狀況。

4、決定你的優先次序，選擇目標。一旦你瞭解是哪一方面出錯以及其原因，現在是時候開始計劃如何振作。計劃不是領地。它是可以改變的，因為無論你遵循哪個方向，在進行的過程中總會遇到障礙、意料之外的事、好運以及機會。如果你知道自己要的是什麼，並大致瞭解要如何達到目的，制定短期目標來達成它們會比較容易。

5、和支援你的朋友或家人討論這些事情，最好是不涉及該狀況的人。你尤其可諮詢曾經歷過類似問題的人。你也許仍能挽救幾乎被退學的事。和經歷過相同困難的學長談一談，聽聽他們的策略。如果是分手，找出其他人對你和伴侶行為的看法，你也許會得知一些讓你驚訝的看法。朋友或許在你分手前就已看見你們的問題。自我批評和自責不一樣。批評是有幫助的，它幫助檢視你做出那些舉動的原因，並看看是否有其它事情可改善狀況。它幫助解決問題。而自責就只是無意義的自我折磨，你已經夠痛苦了，自責並無法激勵你做出一些不同的事。責怪自己或他人將使你陷入惡性迴圈，並讓一切狀況再度發生。如果此事發生不止一次，你真的需要留意這個可能性。

6、下定決心，制定計劃。此步驟自然地隨著之前的步驟而來。從生活中抽出時間進行這些計劃，也許只是一週撥出幾個傍晚讓自己看書。有時候僅是做決定和毅力就能有所幫助。其他時候你則需要重新規劃生活，以更方便進行計劃。比如說，在學習時關閉電腦的即時通訊功能，就不會被吸引與朋友長時間聊天，而白白浪費了學習時間。維持毅力的其中一個最佳方法是在取得任何成功時，不管成果有多小，也給自己小獎勵。每次學習時，就在記分牌上刪掉或做標記。從小步驟開始追求成功，並提供小而頻繁的自我獎勵，這是最有效完成事情的方法之一。想一想遊戲的結構，玩遊戲時你需要付出多少努力和時間才能得分，以及得分頻率。若你能按照喜愛的情景式遊戲設計獎勵結構，對改變習慣也同樣有效！

每個壞習慣都有其存在的真實理由。瞭解該壞習慣滿足了什麼需求和渴望，才是把它們轉為好習慣的關鍵。你喜愛的電子遊戲或許讓你在情緒上得到更大獎勵，因為它有分數，你能在熒幕上看見自己贏了，而學習無法做到這點。把記分板帶到學習上，調整獎勵，讓自己能比在電子遊戲中更輕易贏取獎勵。此舉也許能對你有幫助。如果你吃了太多東西來安慰自己，因而變胖了，那就想一想同樣可以安慰自己的其它事物，然後轉而使用該方法。每個壞習慣都是在滿足真正的需求，所以你的任務是找出另一個滿足這些需求，而又不會傷害自己或他人的方式，來幫助達成目標，而非停滯不前、無法進步。

7、尋找能支援你熬過這一切的人。父母和好友通常是很好的人選。記住，不要求助於讓你陷入此狀況的人！不要把太多時間和注意力花在那些扯你後腿的人身上。對他們生氣等於再給他們時間和關注。與其對抗他們，最好能將憤怒的能量轉為"我可以做到，我會展示給他們看"的精神。

8、抬頭挺胸，拒絕相信那些認為你無法振作的人。你可以做到。只有你可以讓自己東山再起。你成功過，所以你必須證明自己可以成功。你越對自己誠實，就越能輕易選擇努力的最佳方向。最佳方向是能讓你在旅途中享受到樂趣的方向，滿腔熱情將推動你努力，而過程是如此有趣，即使你沒有朝著目標前進，也會十分願意做這些努力。

小提示

記住，每個人總有把事情弄得一團糟的時候。愛因斯坦也曾被退學！

你總會面對一些艱難的時刻，把它們當作學習經驗。

殺不死你的東西會讓你變得更強大。

觀看一些勵志影片：比如《別有洞天》總是讓人覺得一切皆有可能。