爬山的好處有哪些

1、對肌肉骨骼的影響，經常參加爬山鍛鍊，對關節、骨骼和肌肉都有良好作用。

2、經常參加爬山鍛鍊，能量消耗增加，對各種營養物質的需求增加，增強食慾，促進消化。

3、爬山能有效減肥，想的減肥運動方式是強度較低的運動，由於供氧充分，持續時間長，總的能量消耗多。爬山正是這樣一種運動強度適宜，持續時間較長的運動方式，因而具有獨到的減肥效果。