如何處理腳踝扭傷？

我一直很喜歡打籃球，最近在學校打球賽是摔了一跤，之後感覺腳隱隱作痛，以為沒什麼事就自己擦些藥酒，後來過來一段時間腳越來越痛，便去看醫生，才知道是腳踝扭傷。現在和大家分享一下治療經驗。

步驟/方法：

腳剛受傷時自己可塗些紅花油，進行熱敷和冷敷交替敷受傷處。倘若沒效果，腳越來越痛，已經影響走路或站立時，那就要去看醫生，去醫院拍X光片，看看是否腳踝骨頭受傷。

在治療期間，要按時吃醫生開的藥，自己也可以敷些雲南白藥，搽些鐵打酒輔助治療，並按摩受傷的地方。同時還要避免腳步的劇烈運動，要注意不能吃酸辣等有刺激性味道的食物，要戒菸戒酒，保持清談的飲食，以免影響藥效。

當腳部沒那麼痛時，可以在腳踝處戴上護套，適量地做些腳步運動，多伸展一下腳步，慢慢地增加每天的運動量，能促進關節和腳踝的恢復。