![篮球运球基本功具体怎么训练法]( "篮球运球基本功具体怎么训练法")
- 1、身体姿势，运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视，非运球时手臂屈肘平抬，用以保护球，脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化；2、手臂动作，运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球，低运球时，主要以...
- 30076
![侠隐阁怎么提升基本功]( "侠隐阁怎么提升基本功")
- 1、侠隐阁中角色有4项基本功供玩家修炼。分别是：力量、体魄、灵巧、意志，4项基本功会影响角色各种属性。2、基础属性：攻击、防御、气血(血量)、真气(蓝量)。4项基本功都可不同程度提高基础属性，不考虑特殊流派，按照正常的思维优劣排序，应该是：攻击>防御>气血>真气，攻击最重要这个...
- 30616
![两个基本功需学习 想学跳舞怎么自己练]( "两个基本功需学习 想学跳舞怎么自己练")
- 1、腿的柔韧性练习：三分压腿七分踢。每天压腿，前旁后都要压到，压完之后就踢腿，然后再耗腿，耗完之后再踢，时间保持在半小时以上。2、腰的软度练习：空腰，躺在一个圆形的器具上面（没有圆形器具用枕头代替），时间一长就把腰部环节都拉开了，然后反复做几次（期间起来的时候要注意抱头下蹲，回腰...
- 8129
![打篮球怎么防守 篮球防守技巧基本功]( "打篮球怎么防守 篮球防守技巧基本功")
- 1、实用防守姿势很重要。成功的防守者，必须要有很实用的防守姿势，比如前NBA火箭队的防守大将巴蒂尔，在防守时，始终将双手在对方面前一上一下的晃动，即干扰对方的视线，也能防止对方突然加速在两边突破。而且身体重心很稳，好似扎马步，这就是篮球的基本防守姿势，很实用的。2、脚步移...
- 26148
![舞蹈基本功训练方法]( "舞蹈基本功训练方法")
- 暑假已经来临，很多的家长就会给我们的宝宝去报一些培训班，舞蹈培训班就是目前比较热门的培训班之一。对于孩子，学习好舞蹈的基本动作是必须的，学习好了基本动作，我们才能够走的更高，走的更远，今天小编就教大家：舞蹈基本功训练方法。操作方法站练习舞蹈的基本动作就是站，站要有站的...
- 26451
![武术的基本功练习方法 武术基本功怎么练]( "武术的基本功练习方法 武术基本功怎么练")
- 1、武术基本功分为肩功、腰功、腿功、手形、手法、步形、步法、跳跃、平衡、跌扑滚翻和组合动作进行教学。武术基本功是初学者的入门功夫，更是武术教学的基础和关键。通过基本功和基本动作的练习，可使身体各部位都得到比较全面的训练，并能较快地发展武术运动的专项身体素质，...
- 27493
![足球的基本功运球技巧]( "足球的基本功运球技巧")
- 1、脚背正面运球的动作要领：运球跑动时身体自然放松，上体稍前倾，步幅稍微小一点手臂屈肘自然摆动。膝关节也要微屈，脚跟提起，脚背绷紧，脚尖向下，迈步前伸着地前，用脚背正面推拔球前进。2、脚背内侧运球：运球动作的幅度大，控球稳，左右转换方向很容易，比赛使用最多的运球方法。3、动作...
- 4205
![主要有三个主要部分 乒乓球横拍反手基本功]( "主要有三个主要部分 乒乓球横拍反手基本功")
- 1、防守：防弧圈，快攻的借力挡，推和带等。板型，反应快和预判抢到落点是关键。2、主动进攻：拉弧圈和攻打中高球，机会球等等。包括搓中拉起下旋。3、相持：近台和近中台推拨，发力弹击。特别是变节奏变力度情况下的稳定性。包括快节奏对推和小动做的快拉。变线能力等。另外还要常常主...
- 27739
![学舞的女孩子怎样练基本功？]( "学舞的女孩子怎样练基本功？")
- 学舞蹈的会不自觉的挺直腰和脖颈，收下巴，肩膀下压、肩胛外开，显得比较挺拔。下面给大家说说学舞的女孩子怎样练基本功？请看下面操作方法劈叉。劈叉可以完全打开身体的骨骼，灵活而轻松。这是每天需要练习最基本的基本技能了。压肩，这是打开肩韧带的练习。当施加肩部压力时，两根手...
- 16338
![截拳道的基本功练习方法介绍 截拳道所有的基本训练方法]( "截拳道的基本功练习方法介绍 截拳道所有的基本训练方法")
- 1、越野跑：锻炼身体的最佳方法就是跑步，必须养成每天坚持跑的习惯。还可以边跑边练习腿法。2、跳绳：能提高你的下肢力量，增强灵活性、协调性、平衡性、柔韧性和耐力等方面的能力。3、强身操：所谓强身操，它包括仰卧起坐及俯卧撑等运动。4、耐力性练习（1）跳绳对于增强平衡感也是很...
- 9270
![书法基本功的训练方法]( "书法基本功的训练方法")
- 1、中锋用笔手要稳。书法是线条的艺术，把字写好看第一个要做到的就是笔画线条匀称，干净。初学者不熟悉毛笔的书写特性，写字手会抖，笔画写出来粗细不均。对应的解决办法是通过练习篆书，强化中锋笔法的基础。中锋笔法是毛笔字最基本的用笔方式，笔豪垂直于纸面，以“逆入、涩行、紧...
- 17117
![太极拳的基本功训练方法]( "太极拳的基本功训练方法")
- 1、首先，将双脚分开要与肩同宽，将你的双膝微微弯曲，身体的重心放在两条腿上，将双手就到胸前微微弯曲手臂，手指呈自然装展开，手指指尖相对，手掌掌心向里呈现抱球状，两眼注视双手。2、两手臂作稍向外棚开和稍向内收合的练习，开时为吸气，合时为呼气，初练时呼吸应力求自然畅通，当练久之后...
- 3692
![武术基本功的练习方法是什么]( "武术基本功的练习方法是什么")
- 1、每次练习之前做好热身运动，这一点是很必要的，其中跳绳是很有效的办法，大概十分钟左右就可以了。2、我们常用的方法是压腿，对以后腿法的定型还是蛮有用的，但是对于在短时间里提高腿的柔韧性还是没有多大的功效的，这个在热身运动后适当的压一压，没有必要把它作为提高柔韧性的主...
- 9657
![侠隐阁基本功怎样提升]( "侠隐阁基本功怎样提升")
- 1、玩家要去做书法传书任务：选红色石头，左方。选错没事，可以多次选择。得到心法墨染功，墨染功发动。2、玩家需要将暴击改成命中，发动条件与书艺相关。三个档次分别为200/500/800，攻击和移动格数相关，类似锺若昕的技能。...
- 22831
![怎样练舞蹈基本功]( "怎样练舞蹈基本功")
- 随着生活水平的提高，越来越多的人都开始练习舞蹈了，不仅可以增强身体的柔韧性，还能够起到提高整体气质的作用。今天来给大家说说该怎样练舞蹈基本功？压腿这是练习舞蹈的最基本锻炼之一，将腿部放到单杠上，上身用力向前移动，使其呈现出一条直线，脚尖要回勾，进行几分钟后再换另一条腿...
- 20369
![街舞中的自由舞的基本功是什么]( "街舞中的自由舞的基本功是什么")
- 需要锻炼的项目。1、力量：做俯卧撑、仰卧起坐、倒立；2、韧带：压腿、下腰、拉手臂、拉胯；3、协调：尝试着左手画方右手画圆；4、平衡：倒立、独木；5、舞感：多听音乐、多看视频。街舞是起源于美国，基于不同的街头文化或音乐风格而产生的多个不同种类的舞蹈的统称，最早的街舞舞种为Locking...
- 31508
![舞蹈简单技巧基本功]( "舞蹈简单技巧基本功")
- 1、站不好，不要谈其他基本功和动作，所以站为第一要素。2、提高方式：开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气、拔头顶此曰站。3、立是站的延伸，在立的过程中在保留站的所有要领同时，还需稳定身体的重心。立得好则姿态准、脚下稳、旋转稳、舞步轻。4、提高方式：把杆半脚...
- 10535
![怎样学习跳舞基本功 学跳舞的主要方法]( "怎样学习跳舞基本功 学跳舞的主要方法")
- 1、跳舞最重要的就是律动，所以练舞的时候先练律动，律动主要来自胸和腿，当腿弯曲时，胸部向后凹；腿打直时，胸部向上凸，然后一直上下的练习即可。2、其次跳舞还需要身体关节的灵活，我们可以尝试多转转头和跨来加强关节灵活性。3、然后我们跳舞的时候还需要控制力，一般控制多指下半身...
- 27243
![吉他如何练习基本功]( "吉他如何练习基本功")
- 希望我的回答可以帮助你··初学，不和你说那些没有用的，个人最大的心得！当你弹了3年以上的琴后你会觉得我今天的建议是多么的珍贵和具有实际意义！初学三个月内，把你的姿势练到完美！持琴左手按弦右手拨弦的姿势都练习到标准！还有就是节本文我们将从以下几个部分来详细介绍如何练...
- 19454
![乒乓球基本功训练教学 怎样打好乒乓球]( "乒乓球基本功训练教学 怎样打好乒乓球")
- 1、要打好乒乓球，首先我要有好的球感，好的球感是通过打量的练习得来的，所以我们首先要加强基本功练习，可以对着墙壁用拍子不断的击打，也可以找人给你练球、喂球，有条件的可以使用自动发球机，来进行锻炼。2、乒乓球虽然桌子不大，但是很需要我们有综合的协调性、快速的反应能力，往往...
- 31838
![成为大厨的基本功和技巧]( "成为大厨的基本功和技巧")
- 1、刀工，是厨师必备的基本功，也是考验一名厨师是否合格优秀的重要标准。对一名厨师说，刀工的熟练程度不仅影响着菜肴的视觉，同时也影响着菜肴的味觉。作为一名优秀的厨师，必须拥有熟练的刀工技能，能够粗细得宜，信手拈来。首先要学得就是刀工技能，每一天在老师的讲解中不断练习，摸...
- 10766
![芭蕾基本功动作要领口诀 芭蕾舞步教程]( "芭蕾基本功动作要领口诀 芭蕾舞步教程")
- 1、小踢腿身体直立脚拔地，动力腿找爆发力。二十五度要静止，收回也要把劲使。脚位准且腿要长，快出快收力量强。力度训练很重要，影响将来做大跳。2、单腿蹲单腿蹲练柔韧，规范要领要使劲。同时直同时弯，膝盖打开不能关。要呼吸要伸长，个头往上长一长。3、弹腿做弹腿很重要，吸腿弹腿...
- 31412
![竹笛基本功]( "竹笛基本功")
- 1、演奏姿势吹笛子首先要讲究姿势正确、自然，一是要有堂正的仪表；二是要适应人体本身的生理特点，姿势分立势和坐势两种。2、在吹曲笛和更大的低音笛时，也可用左手的食指第三节下端靠大拇指一侧和小指一起与大拇指相对将笛持住。用这种方法持笛，在右手进行飞指抹音时，即使左手三...
- 7985
![拉丁舞训练基本功的练习方法和技巧]( "拉丁舞训练基本功的练习方法和技巧")
- 1、初学者的形体训练应以芭蕾舞为主，特别是把杆上的练习十分重要，在把杆上可以训练学生重心的垂直以及身体的向上延伸能力和身体的控制能力。在地面的首位联系中，可以让学生了解上下肢在运动中和驱赶的关系，已达到动作协调、优美而舒展。通过芭蕾的练习还能训练学生肌肉的韧...
- 22188
![学厨师要什么重要的基本功]( "学厨师要什么重要的基本功")
- 烹饪基本功是在烹饪加工过程的各个环节中所必须熟练掌握的基础知识和技能技巧的综合运用能力。烹饪基本功的内容主要包括，刀工精细、翻锅自如、浆糊适度均匀、正确识别和掌握油温、投料准确适时、灵活适当的掌握火候、勾芡适当、出锅及时、装盘熟练等等。行业中一般把刀功...
- 22480
生活全书馆
