女性减肥如何吃 体育运动 关注:2.91W次 1、首先可以把晚餐时间提前,食用富含营养元素但能量又不高的水果蔬菜或者牛奶来饱腹。2、然后主食不要支持白米饭,可以搭配热量低油脂少的蒸南瓜、蒸紫薯。3、最后晚饭吃点凉拌的菜,可以排毒润肠还可以降低血脂。4、饭前喝完汤饱腹感会更强。 标签: 减肥 女性 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://shqsg.com/zh-sg/tiyu/o3vvmq.html