立卧撑怎么做 生活小窍门 关注:2.15W次 1、身体靠向地面:首先身体下蹲,双掌撑向地面,预备支撑上半身的重量。2、预备俯卧撑姿势:双腿向后面展开,做出俯卧撑的姿势立在地面。3、做俯卧撑:双肘弯曲,身体贴近地面,再打直双臂,收回双腿。4、跳跃后拍打双手:身体直立起来,向上跳跃,双手举过头顶拍打一次即可。 标签: 立卧撑 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://shqsg.com/zh-sg/xiaoqiaomen/0z85q8.html