每天睡眠多少小时才适合 关于每天睡眠时间介绍 生活小窍门 关注:1.41W次 1、正常成年人的睡眠时间,以7~8小时为最佳。如果不足7~8小时,很有可能出现一些神经系统的疾病,如烦躁不安或者是内分泌失调等。2、建议睡觉时要注意环境的安静,要注意空气的新鲜,这样都有利于人体的健康睡眠。如果有条件的话,可以在下午的时候休息15分钟左右。 标签: 睡眠 时间 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://shqsg.com/zh-sg/xiaoqiaomen/6krpqq.html