睡眠质量差 生活小窍门 关注:1.75W次 1、导致睡眠质量差的原因有许多,可能是由于精神比较紧张而导致的,也有可是由于熬夜的时间过长而导致失眠。2、还有可能是受到环境的影响而导致的。3、可以在睡前喝一包纯牛奶,可以帮助促进睡眠,也可以在睡前放一些舒缓的音乐,让自己的精神放松,可以帮助睡眠。 标签: 睡眠 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://shqsg.com/zh-sg/xiaoqiaomen/n03wml.html