怎么训练增加力气 增加力气最好的方法 生活小窍门 关注:4.05K次 1、训练前臂力气的方法:平卧推举,上斜推举,平卧飞鸟,仰卧直臂上拉。 2、训练肩部力气的方法:推举,侧平举,俯身侧平,耸肩。 3、训练背部力气的方法:俯身双臂划船,俯身单臂划船,直腿硬拉。 4、训练腿部力气的方法:深蹲,箭步蹲,俯卧腿弯举。 标签: 训练 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://shqsg.com/zh-sg/xiaoqiaomen/x0kqkl.html