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如何摆脱手汗的困扰

目录方法1:弄干湿黏的手1、用婴儿爽身粉或其它吸收性强的粉。2、在手掌使用止汗剂。3、随身携带手帕或酒精湿巾。4、勤洗手。方法2:防止双手出汗1、不要使用油腻的乳液。2、不要把手放进口袋或手套。3、避开会引起出汗的食物和饮料。4、减压。方法3:就医治疗1、考虑服用抗胆碱药物。2、考虑接受离子电渗疗法。3、考虑注射肉毒杆菌。4、如果情况严重,考虑做手术。方法4:替代疗法1、用茶泡手。2、使用苹果醋。3、使用药草。4、考虑使用顺势疗法的配方产品或治疗方案。手汗在电影中可能是很有趣的笑料,在现实中却会让人难堪不已。如果你因为这样而害怕跟别人握手和击掌,不要担心,下面几个简单步骤就能帮助保持双手干爽,或者至少能控制出汗情况。

方法1:弄干湿黏的手

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1、用婴儿爽身粉或其它吸收性强的粉。想要摆脱手汗的困扰,一个简单、直接又持久的方法就是把汗吸干!方法很多,包括涂抹吸收性强的粉。将婴儿爽身粉倒在手上,用量大概是顶针大小,然后轻轻地涂抹均匀。双手应该会立刻变得更干爽。你也可以使用下面这些粉:白垩

滑石粉(大量吸入会中毒)

玉米淀粉(拉美国家有专用于吸收手汗的玉米淀粉产品,名为“maizena”)

小苏打

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2、在手掌使用止汗剂。很多人每天都在腋下使用止汗剂,以控制腋下出汗。将止汗剂用在手掌也有同样的效果。先用毛巾擦干双手,再涂抹止汗剂,让它发挥作用,堵住汗孔。确保你用的是止汗剂,不是除臭剂。虽然两种产品经常合二为一,但是它们的作用不同。前者控制出汗,后者只能控制汗味。

活性成分为铝化合物的止汗剂效果更强。铝是止汗作用最强大和有效的化学物。如果出汗情况严重,考虑使用铝含量更高的处方级止汗剂,比如Drysol。

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3、随身携带手帕或酒精湿巾。如果只是轻微出汗,全天候随身携带可以吸收汗水的东西,或许就能解决你的困扰。布手帕适合擦手,而且可以重复使用;一次性纸巾和酒精湿巾则即用即丢,非常方便。虽然酒精湿巾是湿的,但是通常不会让双手一直处于潮湿状态。酒精很快挥发,并带走手上的其它水分。事实上,皮肤娇嫩的人经常抱怨酒精湿巾让他们的手过于干燥。

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4、勤洗手。双手很难保持干爽?不妨尝试经常洗手。如果你决定自觉增加每天的洗手次数,用肥皂和水洗手会洗掉手上的天然油脂,长久下去会让双手变得比较干燥。不过,有时候经常洗手会让双手变得过于干燥,尤其是使用刺激性大的块皂,或是含有洗涤剂的肥皂。如果双手皮肤因为经常清洗而受刺激或变得干燥,改用保湿肥皂。和手汗相比,干燥皲裂的双手更让人不舒服。

方法2:防止双手出汗

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1、不要使用油腻的乳液。经常使用乳液会无意中让双手变得湿黏。有的乳液能帮助保持双手干爽,比如含有止汗成分的乳液。有的却会让双手变得更加潮湿。凡士林等物质会让手变得更湿或更油。如果你经常使用乳液,改用清爽不油腻的乳液,或是确保它含有保持皮肤干爽不粘腻的成分。

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2、不要把手放进口袋或手套。手套、口袋和其它包着手的衣物,会导致双手排出过多汗和水分。狭窄的空间形成炎热潮湿的环境,导致双手出更多汗,汗水也更难蒸发。解决方法很简单,就是尽量全天裸露双手,让天然水分顺利蒸发。如果太冷了,不能让双手裸露,那就戴无指手套或轻薄的手套。最好使用保暖又透气的手套。

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3、避开会引起出汗的食物和饮料。有时候,出汗过多的原因很简单,就是你吃的食物造成的。某些食物会引起出汗反应,要是双手本来就容易湿黏,问题会更严重。如果你经常吃下面提到的食物和饮料,考虑停止摄入它们:辛辣食物:不管你信不信,辛辣食物和高温引起的身体反应相同,经常导致身体出汗。

咖啡因:有些人摄取过多咖啡因会出汗,因为它刺激神经系统,让人变得紧张兴奋、好动、神经过敏等。热咖啡因饮料的作用最强。

酒精:有些人喝醉会出汗过多,因为身体血管扩张,皮肤温度提高,产生温热的感觉。

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4、减压。有些人手汗多不是身体状况造成的,而是身体对生活中的压力或焦虑来源做出反应。这种情况下,止汗治标不治本,需要消除心理或情绪压力,才能永久地解决问题。消除压力的方法不止一种,而且每个人面对的压力都不同,如果你觉得手汗是压力造成的,不妨咨询医生或持照治疗师。下面是一些常用的减压技巧:瑜伽

生物反馈

冥想

戒掉坏习惯和有害物质

扩大或改变社交圈子

新的运动计划

调整生活或工作安排

方法3:就医治疗

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1、考虑服用抗胆碱药物。如果手汗问题很严重,简单的家庭疗法和改变生活方式无法解决问题,不妨向医生咨询医学疗法。其中抗胆碱药物可以治疗出汗过多,所以也能解决双手湿黏的问题。它们阻断乙酰胆碱的作用,后者是大脑中的一种化学物质,负责控制出汗和其它功能。不过要注意的是,抗胆碱药物会引起明显的副作用,包括:体温升高

视力模糊

便秘

唾液分泌减少

意识混乱

困倦

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2、考虑接受离子电渗疗法。这是相对温和的治疗手段。双手需要浸泡在有微弱电流流过的水约半小时,关闭手部皮肤的毛孔,以减少出汗。 电流通常不强,不会引起疼痛。一般需要重复几次,才能取得最佳效果。虽然离子电渗疗法通常没有副作用,但是在极个别情况下,可能导致皮肤干燥、受刺激和(或)起水疱。

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3、考虑注射肉毒杆菌。肉毒杆菌的美容用途最广为人知,但是也可以帮助一些人减少出汗。医生会将肉毒杆菌毒素注射到皮下。小剂量的肉毒杆菌毒素能收紧皮肤,阻止激活汗腺的化学物质发挥作用。可能需要注射几次,但是一次完整疗程的效果可以持续一年多。肉毒杆菌的副作用包括:注射部位淤青或发红。

头痛。

流感样症状。

肌肉抽搐或下垂。

在非常罕见的情况下,可能发生肉毒杆菌中毒,症状包括呼吸困难、说话困难、视力问题和虚弱无力。

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4、如果情况严重,考虑做手术。如果其它治疗方法无法治好手汗过多,患者的生活质量也受到严重影响,医生可能建议做手术。这通常被当作最后的治疗手段。在交感神经切断术中,医生会切断手和腋下引起出汗的神经通路。虽然它有时候被称为微创手术,但实际上是个需要全身麻醉的大手术。和其它大手术一样,交感神经切断术可能引起严重并发症,甚至是死亡,不过这种情况非常罕见。交感神经切断术是永久性治疗方法,切断后无法再接回去。

另外,你也需要知道大部分人做了这项手术来治疗手汗或腋下出汗过多后,会发生代偿性出汗,也就是身体其它部位出汗增多。

方法4:替代疗法

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1、用茶泡手。网上有许多“替代”或“天然”疗法声称能治愈手汗。虽然有些从业者极其信赖这些方法,但是几乎没有科学证据支持它们。其中一个简单的替代疗法是用冷或微温的茶泡手。为了取得最佳效果,每天用茶泡手或握住湿茶包30分钟,持续一周。

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2、使用苹果醋。另一个简单的替代疗法是使用苹果醋。直接将手浸泡在一碗苹果醋中,每只手泡5分钟,然后用肥皂和水洗干净。注意,就像上面提到的那样,用肥皂和水洗手本来就会让皮肤变得干燥。你也可以在浴缸装好水,添加一两杯苹果醋,然后泡个澡。

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3、使用药草。有些替代疗法资料来源声称摄入有排毒作用的药草,有助于缓解手汗和(或)脚汗,其中包括姜黄、芦笋大赖草(shatavari)和地丝瓜(patola)。这些药草有的被用于传统或非西方医学中,比如姜黄在传统上被用来治疗消化不良和抗炎。不过,几乎没有科学证据证明它们对治疗手汗或其它状况有效。大多数“排毒”计划几乎没有可以衡量或计量的益处,有的甚至会引起有害的副作用,不过很少会造成危险。

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4、考虑使用顺势疗法的配方产品或治疗方案。在网上简单地搜索一下,就能找到许多治疗手汗的顺势疗法或“天然”疗法。这些产品通常是药草、维生素、药丸、补充剂或几种元素结合。虽然广告大胆地宣称它们很有效,但事实上几乎没有科学证据能够证明它们的效果。此外,顺势疗法的配方产品不受食品和药物管理局等机构监管,不能保证它们和普通药物一样遵循很高的制造标准。所以,大部分医生反对过度使用顺势疗法。

小提示

压力会刺激排汗。所以让自己放松一点。

吃重口味的食物后,气味会滞留在体内,通过汗水挥发,所以手汗会散发一股刺鼻气味。

避免摄入经常引起出汗的物质,比如味精、咖喱、孜然、酒精和咖啡因。

标签: 手汗
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