大姨妈来了能吃柚子不
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经期能吃柚子吗
1、女人月经期能够吃柚子。柚子作为一种常见的水果,对于月经并不会构成明显的影响,注意不要直接吃从冰箱里面拿出来的柚子就没有太大问题,注意饮食结构多样化,营养均衡。
2、月经是伴随卵巢周期性变化而发生周期性子宫内膜脱落及出血。月经的正常,主要是受到下丘脑垂体卵巢生殖内分泌轴功能控制,并有赖于子宫腔环境的正常以及肾上腺甲状腺,胰腺等内分泌腺体功能的正常。在月经期要注意充分休息,避免剧烈运动,避免过于劳累,尽量不要熬夜,注意保持心情舒畅。
柚子经期可以吃吗
1、月经正常的情况下可以吃些柚子。柚子当中含有大量维生素以及纤维,可以起到美容养颜以及润肠通便的效果,对身体有一定的好处。
2、但需要注意的是,柚子属于寒性的水果,大量进食可能会导致月经减少以及痛经,所以应该控制食用的量,而宫寒的女性则不建议在经期吃柚子。
月经可不可以吃柚子
尽量避免吃柚子。虽然柚子有清火止咳,祛痰润肺等多重功效,但柚子属于寒性的水果,如果在经期食用过多的柚子,容易使子宫受凉,抑制经血的排出,使经血运行不畅,出现经血量减少、行经期变短现象,也容易诱发或者加重痛经。而且,女性在月经期间免疫力低下,如果属于脾胃虚寒体质,经期吃柚子容易出现腹痛、腹泻等现象。所以,经期女性要尽量避免吃柚子。建议经期女性尽量多吃一些性平或者性热的水果,来温经暖宫。
月经期间饮食上还应多注意以下几点:
(1)多吃富钙食物
研究发现,女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙,700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等,并多晒太阳。
(2)不要错过早餐
为了避免特别饿的感觉,一天三顿应按时,早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁,那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动,加重经前期综合征。
(3)多吃纤维和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物,多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富,也含有大量的镁)等食品,可摄入更多的维生素B1和B2,对预防经前期综合征非常关键。
(4)少吃糖
甜食会导致雌激素和孕激素紊乱,进而降低大脑中血清素水平,导致情绪不稳,更易焦虑,诱发经前期综合征。专家建议,少吃或不吃甜食,多喝水,吃些新鲜水果。
(5)考虑补剂
专家建议,每天补充复合维生素,100毫克维生素B6,600毫克钙,至少吃一份富含钙的食物,以及400毫克氧化镁。
(6)少吃动物脂肪
研究发现,保持健康体重有助于防止经前期综合征。而健康体重离不开饮食控制等良好的生活习惯。专家建议,少吃会提升雌激素的动物脂肪,以减轻经前期综合征痛苦。其他习惯还包括:保持乐观、减轻压力、放松心情、经常锻炼、深呼吸、练瑜伽等。
来月经时可以吃柚子吗
处于生理期的时候是可以吃柚子的,但是不能一次性吃太多,如果本身体质差,经期异常,最好不要吃。
柚子是偏寒性的水果,在经期食用后可能会影响盆腔血液的循环,造成经血流通受阻,气血凝滞,从而减少经血的排出,出现痛经或月经量少,而且还会增加体内的寒气,使女性在经期变得更加虚弱无力,长期如此还会导致女性月经不调。
经期的女性盆腔的血管处于扩张状态,不宜受到寒冷刺激,否则会使血管收缩,而柚子属于寒凉性的水果,对于本身月经量就不多的人来说,影响是很大的,还有可能会导致经血不畅或者痛经加重等情况。
中医认为,柚子果肉性寒,味甘、酸,有止咳平喘、清热化痰、健脾消食。适量的吃柚子对身体是有好处的,具有美容养颜以及补血益气的功效。柚子性寒,脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻,故身体虚寒的人不宜多吃。因此,在月经来时尽量不要吃柚子或者适量吃些柚子,应多吃温热的食物促进经血流出,忌辛辣刺激、寒性等食物。
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