哪些食物对脾好

适当吃山楂、山药、地瓜对脾好：

1. 山楂能健胃消食，也能健脾和行气，改善泻痢腹痛、肉食积滞，产后淤血和淤血闭经等。

2. 山药能健脾益气、提高免疫力、促进碳水化合物代谢，以及刺激胃肠道蠕动。

3. 地瓜能补脾健胃，改善脾胃虚弱所引起的消化不良或腹部胀痛，促进食物的吸收和消化。

4. 日常要避免过度进食油腻或辛辣食物，该类食物会加重胃肠道负担和脾胃虚弱。良好的饮食调整是保证身体健康的必要条件。

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吃什么食物补脾

1、补脾是属于中医的范畴，不是简单补脾就可以解决。身体出现问题，肝、胆、胃肠道都可能受影响。

2、补脾的食物有很多，平时吃的食物都有营养价值，也能够帮助补脾。

3、如蔬菜类，土豆、红薯、豇豆都可以补脾。

4、水果类，如梨、苹果等也有补脾的作用。中药，如枸杞、党参等。所以，不需要特别的补脾，可以适当在营养方面增强即可，即蔬菜、水果、肉食等都可以，营养均衡可以达到补脾的效果。

15种食物养出好脾胃

15种食物养出好脾胃

01、小米

小米性温，味甘，可以补中溢气.健脾益肾，除热补虚，轻松被人体吸收，胃不好可以煮小米粥来吃。

02、南瓜

《本草纲目》载:“南瓜性温，味甘，入脾、胃经能补中溢气其所含的丰富果胶可以保护我们胃部免受莉激减少溃疡。

03、芋头

芋头富含淀粉，营养丰富，质地软滑，容易消化，有很好的健胃作用。

04、莲子

莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。有很好的健脾溢气、补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。

05、蜂蜜

蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、大肠经，有很好的补脾缓急，润肺止颊，润肠通畅便的作用。

07、白萝卜

白萝卜含有大量的消化酵素淀粉，能够很好的提高消化机能，保护我们的胃粘膜，帮助肠胃蠕动。

08、香蕉香蕉中的果糖含量很高，可以保护肠胃粘膜帮助肠胃蠕动，加速排便，提升胃粘膜的抗酸能力。

09、山药山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。

10、红枣

《黄帝内经》中反复强调“甘入脾”也就是说脾主甘味。其味甘、性平，入脾、胃经:有补益脾胃，滋养阴血的功效。

11、猴头菇猴头菇味甘、性平，入脾、胃、心经，可以养胃健脾、补虚，老年人、体质虚弱的病人食用猴头菇，还有滋补养身作用。

12、白扁豆

很多人都知道白扁豆可以祛湿，其实它也是一味健脾养胃的食物，适合那些食欲不振、脾胃虚弱、大便泻的人食用。

13、芹菜

芹菜性凉，味甘辛，平肝健胃，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等，能够很好的帮助胃液分泌，增进食欲，并有祛淡作。

14、板栗

板栗的营养非常丰富，但它主要的功效还是调养脾胃，对脾胃虚弱、疲劳乏力都有非常好的用。

15、银耳

银耳可以补脾开胃，溢气清肠，有利于胃炎的恢复，但是不要过量食用银耳汤，容易增加肠胃负担。

哪些食物对脾胃有好处 对脾胃有好处的食物有什么

1、小米、山药、山楂、红薯等食物对脾胃都具有好处。

2、小米性温，同时还具有补益脾胃、保护胃黏膜的作用，有脾胃功能虚弱的人在平时可以将小米煮成粥来喝，不仅能够更快的吸收小米粥的营养，还能够达到镇静安眠的作用，可以提高脾胃功能，促进肠胃系统能力的提高。

3、山药含有淀粉酶和黏蛋白，这两种物质可以帮助胃内食物消化，有助于肠胃系统对营养物质的吸收和利用，并且山药本身具有治疗脾胃虚弱的药用价值，脾胃不好的人可以平时多吃山药。

4、山楂具有健脾开胃的作用，尤其是对于消化不良的患者来说，可以帮助改善脾胃对食物的消化功能，经常吃山楂，还能够降血压、降血脂、降胆固醇。

5、红薯本身有清热解毒的作用，胃火旺盛的人适当吃红薯可以减轻症状，并且红薯中的膳食纤维还能够促进肠道蠕动，改善便秘现象。

健脾的食物是那些？

健脾养脾的食物：

1、地瓜

地瓜是补脾胃的食物之一，它具有补脾、宽肠胃、益气力的功效，很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃，但是吃地瓜要注意适量，如果吃多了容易导致胃肠道胀气，还会有反酸烧心的现象。

2、鲫鱼

鲫鱼有很好的健脾利湿作用，身体浮肿、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鲫鱼可以健脾，缓解这些症状。

3、山药

中医认为山药味甘，归脾胃经，具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效，适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用，但是气滞胀满者和湿重者不宜食用。

4、粳米

又被称为“大米”。性平味甘，对于脾胃以及肌肉的保健都具有益处。可以用来治疗、改善因脾虚所致身体消瘦、烦闷、泄泻、下痢等症状。

5、糯米

糯米又被称作“江米”，性质温和，味甘，适合脾虚胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效。

扩展资料：

脾虚的危害：

1、脾虚怕冷又怕热 

中医中的虚分为阳虚和阴虚，阳虚则怕冷，阴虚则怕热。脾虚会导致气阴双虚，出现冬季即使是生病也还是手脚发热，喜冷。而夏季很容易中暑，常年处于低血压状态，每天精神不足，浑浑噩噩。

2、脾虚拉肚子、月经量多 

拉肚子是脾虚最典型的的症状，主要由于脾阳虚，造成食物无法运化，湿气入侵，大便溏稀。脾是气血生化之源，脾虚则不统血，导致血液不安正常的血管运行，出现慢性出血，月经量过多和其他的一些脾虚症状。

3、 脾虚成为“黄脸婆” 

脾虚不仅仅会导致肥胖，也会有很多“手无缚鸡之力”的人，这些人往往因为脾虚导致食物无法运化，出现体弱乏力，精神不振，血虚，面色蜡黄或苍白。往往这一类人不能负重，抵抗力差，因其他疾病导致死亡。

参考资料：女生脾胃不好的5大症状 要健脾还得吃这些！-人民网