用什么动作训练 腹肌早上练还是晚上练
- 综合知识
- 关注:1.43W次
1、晚上锻炼比较合适,因为早上进行核心力量锻炼之后,一整天都会出现严重的疲劳,会影响白天的工作和学习,晚上锻炼后可以进行充分休息,不影响日常工作。
2、腹肌:两头起4组,仰卧举腿4组,卷腹4组,腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://shqsg.com/zh-sg/zonghezhishi/ne4opz.html
1、晚上锻炼比较合适,因为早上进行核心力量锻炼之后,一整天都会出现严重的疲劳,会影响白天的工作和学习,晚上锻炼后可以进行充分休息,不影响日常工作。
2、腹肌:两头起4组,仰卧举腿4组,卷腹4组,腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。