有什麼打的步驟 高爾夫教程

1、瞄準：肘部處於髖部內側，這樣有助於使肩部與目標垂直。

2、上杆：將手臂與球杆一起沿目標線往後帶，此時身體、肩膀幾乎沒有動作，大約將雙掌帶到右大腿前方的位置。杆頭處於胸部前方，雙臂之間，這樣說明杆頭處於正確的平面。

3、轉身：以脊椎為中心，左肩旋轉至下巴下方，在上臂與身體的夾角不變之下，左手自然伸直往右上方推出。當雙臂與肩高或稍高時曲腕將球杆定位，作出一個大幅度的上杆動作斜。左肩轉至正對右腳內側，這說明上體轉動到位了。

4、移重心：重心由右腿內側，輕移至左腿內側同時右肩下沈，右肘帶到右肋前方，進入“擊球準備位置”。杆身與前臂中線處於同一平面，說明杆身是沿著內側揮動的。

5、下杆：下杆的過程中保持腕部曲腕動作不變，直到進入“擊球準備位置”。大約手腕到達腰部之後，才釋放手腕使杆頭方正的通過擊球區，藉以得到最快的杆頭速度擊球。