如何提高反應能力和應變能力

1、提高反應能力：遇到問題不要急於下結論，學會觀察和分析問題，認識到問題的本質，考慮每一個環節；集中精神做事情可以很好的提升反應能力；學習別人的長處，揚長避短。

多學習，多看多練，可以增強解決問題的能力及反應能力。

2、提高應變能力：努力去解決問題和克服困難的過程，增強人的應變能力；加強自身的修養，學會在複雜的環境中沉著冷靜，學會自我檢查；自我監督有助於培養良好的應變能力。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

要提高反應能力和應變能力，可以考慮以下幾個方面：

1. 培養專注力：專注力是提高反應能力和應變能力的基礎。

通過鍛鍊集中注意力的能力，可以更快地捕捉到重要資訊並作出有效的反應。

可以通過進行冥想、注意力訓練或解決複雜問題來提高專注力。

2. 增加思維靈活性：靈活的思維有助於更快地適應變化和做出創造性的解決方案。

可以嘗試進行腦力遊戲、解決難題或參與頭腦風暴等活動來培養思維的靈活性。

3. 注重身體健康：身體健康對於反應能力和應變能力至關重要。

保持良好的睡眠質量、飲食均衡、適度的運動可以提高大腦的功能和應對能力。

4. 接受挑戰和變化：主動接受挑戰和變化可以幫助我們適應新的情況並提高應變能力。

可以嘗試新的活動、學習新的技能或主動承擔一些需要快速反應的任務。

5. 實踐問題解決：通過解決問題的實踐，可以鍛鍊我們的反應能力和應變能力。

可以參與團隊合作、模擬情景或參與角色扮演的活動來增強解決問題的能力。

6. 自我反思與學習：定期反思自己的表現，思考如何在相似的情況下做得更好。

從經驗中吸取教訓，並持續學習和提升自己的能力。

請注意，這些是一些提高反應能力和應變能力的一般建議，具體的方法可以根據個人情況進行調整和適應。

1、提高反應能力：遇到問題不要急於下結論，學會觀察和分析問題，認識到問題的本來自質，考慮每一個環節；集中精神做事情可以很好的提升反應能力；學習別人的長處，揚長避短。

多學習，多看多練，可以增強解決問題的能力及反應能力。

2、提高應變能力：努力去解決問題和克服困難的過程導，增強人的應變能力；加強自身的修養，學會在複雜的環境中沉著冷靜，學會自我檢查；自我監督有助於培養良好的應變你概塊滿城至能力。

3、冷靜分析，平和應對：遇到突發情況，最不能要的就是慌亂和急躁，深呼吸，強迫自己的冷靜下來自來。

儘量心態平和地找出問題的原因，以及可能會產生的後果。

冷靜平和，這樣才會有一個好的判斷力，要錯巴才能迅速想出應對的方法。

4、培養自己快速反應，思考的能力：多做一些快速聯想的練習，比如，通過某個東西快速想到另外一個東西。

經常對一件剛發生的事情，快速說出自己的三個觀點。

平時多參加一些有挑戰性的活動和遊戲。

5、練習說話的技巧：在公眾場合有機會就多發言，鍛鍊自己，剛開始可以說的簡短一些，等到你能力據水維提升的時候，可以嘗試說更多的話，說話會帶動你的思考。

怎樣提高處事應變能力？

回答要提高自己的應變能力，首先要發自內心的想去改變;其次是通過多練習來培養(如多讀書、多學習、多做事);最後就是參加專業的培訓，並通過一些小遊戲來培養自己的應變能力。1. 首先要發自內心的想去改變，一個人的潛意識很重要，潛意識會支配自己的很多行為，當自己要培養應變能力的時候，一定要發自內心的去改變，讓潛意識支配自己去改變。2. 平時注意多讀書，多學習，讓自己得到更多的知識和技能，書中會有很多關於個人能力提升的知識和技巧，會幫助職場人更好的掌握應變能力。3. 在日常的生活和工作中能夠更多的去動腦，去分析，去思考，一個人動腦多了，就會變得更聰明，會更理性的處理問題，分析和思考也是一樣，時間久了，自己的應變能力就變強了。4. 多做事，不管是工作上的小事情，還是生活中的小事情，經歷的多了，人也會變得更機警，積累的經驗多了，對於培養應變能力也是有利無害的。5. 多看看名人故事，多學習一些優秀人是如何處理生活中和工作中的突發狀況，借鑑別人的經驗和教訓，也會讓人積累很多的知識和內容，會幫助自己提高自己的應變能力。6. 參加專業的培訓，現在的培訓內容豐富，其中也包括對個人應變能力的培養，在業餘時間，自己可以多參加一些專業的培訓，這樣會讓自己得到更多的專業指導，應變能力會提高很多。7. 通過一些小遊戲來培養自己的應變能力，不管是手機上的智慧遊戲還是日常生活中的團隊專案遊戲和個人遊戲，都能間接的培養一個人的應變能力。

提問還有嗎

回答還有，稍等

1 善於觀察想要讓自己快速反應，首先要培養自己善於觀察的能力。包括對身邊環境的敏銳觀察力，對人的情緒的觀察力，以及對對方需求的觀察力。2 冷靜分析，平和應對遇到突發情況，最不能要的就是慌亂和急躁，深呼吸，強迫自己的冷靜下來。儘量心態平和地找出問題的原因，以及可能會產生的後果。冷靜平和，這樣才會有一個好的判斷力，才能迅速想出應對的方法。3 培養自己快速反應，思考的能力多做一些快速聯想的練習，比如，通過某個東西快速想到另外一個東西。經常對一件剛發生的事情，快速說出自己的三個觀點。平時多參加一些有挑戰性的活動和遊戲。4 做好預案平時做事的時候，要對一些可能發生的事情，提前想好應對方法，如果發生了怎麼樣，即使這件事情發生的概率都很低，也要讓自己有所防範，這樣等到事情發生的時候，你才能更加從容不迫，快速應對。

5 多經歷，多迎接挑戰經歷的多了，對於很多事情有了經驗，到了後面就自然條件反射般的快速反應出來了。6 提升自己的能力和知識領域平時加強學習，不斷提升自己的相關知識面，讓你的腦子裡有東西可以說，有東西可以用。7 擴大自己的社交範圍不要讓自己一直呆在一個固有的小圈子裡，多參加一些社團，多參加一些活動，多交一些各行各業的新朋友。這樣才會遇到各種各樣的問題，也會遇到各種各樣的人，而經過多次的解決這些問題，我們的應變能力也會不斷得到提升。8 練習說話的技巧在公眾場合有機會就多發言， 鍛鍊自己，剛開始可以說的簡短一些，等到你能力提升的時候，可以嘗試說更多的話，說話會帶動你的思考。說話前一定要先快速的理清思路，然後再去表達，遇到問題，心理要有一個底稿，這樣才不至於讓自己的思想跑偏。

一個人的隨機應變的能力，跟情商，知識，閱歷，經驗，思維能力，都有一定的關係。應變能力不可能一下子就提高很多的，需要不斷積累。

提問好的

回答[比心]

反應能力和應變能力怎麼樣快速加強

一：要提高語商

語商高的人知識廣泛、頭腦靈活、判斷力強、信心十足，說話富有磁性而有吸引力，同時，他們還能在各種談話場合中，得心應手，滔滔不絕，贏得別人的尊敬和讚揚。如果讀者朋友在上面的測試中，表現不是很好，但很想在各種談話場合中，利用自己的言談來贏得別人的尊敬和讚揚，就要記住和做到以下九點。

(1)說話時不應用俗語。常用俗語會妨礙你在語言方面的自如運用。

(2)要做到儘量多用數字。說話時多用數字，語言會更加生動，說服力強，自己也會更加自信。

(3)多看電視。電視是最感性的語言來源，但要注意：不要只看電視劇，而應該多看那些諮詢性及訪談性節目，這樣能讓你更好地學習別人的交談技巧。

(4)訓練目標感。說話要有的放矢，這就好像走路一樣，要有方向性的選擇，這種“選擇”可以使你在說話中避免漫無邊際的東拉西扯。

(5)學一些新語言。在日常的工作、學習中，經常學習和吸收一些新的語言，能夠更好地豐富你的語言詞彙。

(6)培養探究精神。在學習和工作過程中，建議你努力做到：要麼不做，要做就做好，並不斷探索生活中的各種規律。做什麼事都要既知其然，還要知其所以然。

(7)訓練判斷力。這種能力對於語言來說是至關重要的。在與別人交談時，如果你判斷失誤，就可能做出意思相反的回答，這就很可能導致不必要的誤會越來越深。

(8)多說有力量的話。有力量的話就是指說話時能夠直截了當，行就是行，不行就是不行。比如：你最好不要說“我看……”“我想……”，而應該儘量說“我認為……”這樣你的說話才夠力量。

(9)多與人交談。你不妨嘗試擴大你的社交圈子，不斷增加你的說話機會，這樣更有利於提高你對語言的駕馭能力。

二：如何提高語商

提高語商應具備六大能力 ，要想提高自己的語商，成為語商很高的語言天才，還應具有以下六大能力。

1．聽的能力

聽是說的基礎。要想會說，建立你養成愛聽、多聽、會聽的好習慣，如多聽新聞、聽演講、聽別人說話等，這樣你就可以獲取大量、豐富的資訊。這些資訊經過大腦的整合、提煉，就會形成語言智慧的豐富源泉。培養聽的能力，為培養說的能力打下堅實的基礎。

2．看的能力

多看可以為多說提供素材和示範。你可以看電影、書報、電視中語言交談多的節目，還可以看現實生活中各種生動而感人的...

如何鍛鍊自己在談話交流中的快速反應，應變能力

如何鍛鍊自己在談話交流中的快速反應，應變能力？

多和別人溝通了解每個人的心理，

多看相關口才的書籍

多與別人交流

多和自己各行各業的朋友談心、聊天

如何鍛鍊自己在談話交流中的快速反應，應變能力？

1、所謂應變能力就是：當環境、條件、對手等發生變化時，能夠及時採取措施迅速加以應對的能力；

2、應變能力需要必要的知識、出色智慧、敏捷的頭腦和豐富的經驗；

3、要想能夠隨機應變，首先要養成事先策劃、周密計劃的習慣，做任何事情都須儘量如此；

4、鍛鍊自己應變能力的方法：

(1) 不怕跌到、勇於實踐；

(2) 善於總結、舉一反三；

(3) 不斷積累、活學活用；

(4) 即以不變、應付萬變；

這裡“即以不變、應付萬變”是應變能力的最高境界。如達此境，你將前途無量，無堅不摧。

順便推薦《談判謀略與技巧》供參考，內有關於應變的技巧。寫的相當不錯,或許對你有所幫助.

二、如何鍛鍊自己在談話交流中的快速反應，應變能力？

重要的是自信,你應該不是一個很善於表達自己的人吧

如果你只是想要在平時學習或者工作上使自己突出,你要爭取在眾人面前發表意見的機會,

當然在私下可以對著鏡子看自己說話的樣子,完善言行,這樣你在很多人的時候更加自信.多看書,充實自己,看新聞了解最近發生了什麼,你可以發現很多人願意和你交流~

一個良性迴圈的過程,越自信越利於自己表達~時間長了應變能力自然就上去

如何鍛鍊自己在談話交流中的快速反應，應變能力？

怎樣提高自己的應變能力?

其實，一個人的隨機應變的能力，跟情商，知識，閱歷，經驗，思維能力，都有一定的關係。

1 善於觀察

想要讓自己快速反應，首先要培養自己善於觀察的能力。包括對身邊環境的敏銳觀察力，對人的情緒的觀察力，以及對對方需求的觀察力。

2 冷靜分析，平和應對

遇到突發情況，最不能要的就是慌亂和急躁，深呼吸，強迫自己的冷靜下來。

儘量心態平和地找出問題的原因，以及可能會產生的後果。冷靜平和，這樣才會有一個好的判斷力，才能迅速想出應對的方法。

3 培養自己快速反應，思考的能力

多做一些快速聯想的練習，比如，通過某個東西快速想到另外一個東西。

經常對一件剛發生的事情，快速說出自己的三個觀點。平時多參加一些有挑戰性的活動和遊戲。

4 做好預案

平時做事的時候，要對一些可能發生的事情，提前想好應對方法，如果發生了怎麼樣，即使這件事情發生的概率都很低，也要讓自己有所防範，這樣等到事情發生的時候，你才能更加從容不迫，快速應對。

5 多經歷，多迎接挑戰

經歷的多了，對於很多事情有了經驗，到了後面就自然條件反射般的快速反應出來了。

6 提升自己的能力和知識領域

平時加強學習，不斷提升自己的相關知識面，讓你的腦子裡有東西可以說，有東西可以用。

7 擴大自己的社交範圍

不要讓自己一直呆在一個固有的小圈子裡，多參加一些社團，多參加一些活動，多交一些各行各業的新朋友。

這樣才會遇到各種各樣的問題，也會遇到各種各樣的人，而經過多次的解決這些問題，我們的應變能力也會不斷得到提升。

8 練習說話的技巧

在公眾場合有機會就多發言， 鍛鍊自己，剛開始可以說的簡短一些，等到你能力提升的時候，可以嘗試說更多的話，說話會帶動你的思考。

說話前一定要先快速的理清思路，然後再去表達，遇到問題，心理要有一個底稿，這樣才不至於讓自己的思想跑偏。

在職場，反應慢，後知後覺怎麼辦？如何鍛鍊自己的應變能力？

首先大家要明白的是，在職場中自己身的反應能力並不是一朝一夕的，而是長久的一個事情。對於在職場中反應慢，後知後覺這個情況，我們需要學會更好地應對職場環境，應對這個複雜的情況變化。經常性的自我鼓勵，以及自我暗示，加強頭腦反應程度，經常看一些研究心理學的書籍，以及在職場中如何生存的書籍，這對於我們大家而言，具有非常重要的作用，能夠讓我們大家更好的適應職場的生活，很好的應對這些情況。

在平時的生活中，大家應該都能夠看到的是，一些人應該都是非常明白的。我們必需要做好對於自身的清晰的認知，可以更好地進行自我監督，以及自我鼓勵。在平時一定要注意的就是，培養自身的學習能力以及應變能力是非常的重要的。另外一點就是，我們大家必須要改掉自身不良的習慣和自身的惰性，對於這些情況，大家必須要做好自身的清晰的認知，養成一個不達目標不放棄的精神。

其次就是，在實際的生活中，我們大家就必須要進行自我情緒的調節，這也是非常的重要的。同時，言語是非常重要的，我們必須要忍耐一些不好聽的話，我們必須要鍛鍊自己堅韌不拔的性格，只有這樣，才能夠真正的讓我們處於一個非常不錯的狀態之中。對於很多的事情而言，大家必須要更好的去面對，才能夠真正的去應對這些情況。

總而言之，對於我們大家而言，需要格外注重這些事情，只有這樣，才能夠真正的讓我們在面對任何情況的時候，都能夠更加的放鬆。更好的去面對這些情況，不管如何，這也是非常重要的一點。。。

應變能力太差，如何提高

一個人的應變能力，反應了他的綜合素質，有超高的應變能力，能讓我們在生活、工作中，建立更好的人際關係，同時也能夠讓自身能力得到更好施展，那麼有哪些方法可以提升應變能力呢？我們可以從如下幾點入手

參加一些具有挑戰性的活動。

比如一些有趣的實踐活動，在挑戰性活動中特別能調動自身的反應能力，也讓大腦更活躍

廣交朋友。

不同的朋友能夠給你不同的體驗，也給予不同的思維，和更多不一樣的朋友在一起，會開啟思路，也會鍛造不同的交友方式。

多看書。

很多時候應變能力不強，還是和自身掌握的知識架構及理解力相關的，多看書，廣涉獵各種書籍，就會豐富思維，同時也會鍛鍊大腦的活躍度，也會發現很多問題最佳的應對方式。

有意識的自我鍛鍊小遊戲。

比如經常給自己出難題，詞卡遊戲，一個詞，然後訓練自己的表達演講能力，即興發揮，這樣應變能力和演講能力都會提升。

養成良好的習慣和自律的性格

良好的應變能力，歸根結底也是一種優秀的習慣，平常對自己要求更嚴格一些，就會讓自己朝著更優秀的方向去發展，那麼久而久之就會迸發出更多能量。而自律就會讓自己能夠強化管理自己，提升自己，也會讓自己在各種情況下做出最正確的選擇和行為。

學會反省和總結

一天結束，將一天所見所聞做一個簡單的總結，然後反省自己的言行舉止中，哪一些可以提升。這樣就會像升級打怪一樣，不斷的自我提升。

怎麼提高自己的反應能力？

鍛鍊大腦的反應能力還是很多的。

一、 參加各種 體育 運動。 比如足球、籃球、乒乓球、羽毛球等有氧運動能供給大腦能量，並且能刺激大腦反應。

二 、填字 遊戲 。 填字 遊戲 的最大特色是在玩中學。在學習工作之餘，信手翻開一頁，比如jint速讀記憶訓練內建的舒爾特表就很好玩的點選數字 遊戲 ,能鍛鍊自己的記憶力、聯想力、判斷力，讓你在享受 遊戲 樂趣的同時，既鍛鍊了思考能力又豐富了知識見聞，讓大腦越來越年輕。

三、睡好覺也非常重要。 充足的睡眠讓你的大腦充滿活力，最好利用白天的時間來學習和工作，不要熬夜，累得頭腦昏昏沉沉，該睡覺就一定好好睡覺。

當然，提高大腦反應能力的方法還有很多很多。這裡只是舉了三個例子而已。在於自己在訓練中不斷總結提高。

你這個問題問的好！在日常生活中，我們往往忽略了本能反應和潛意識反應所帶來的益處，如“遇到危難而臨危不亂、遇到突發事件能從容應對、面對心儀的人怎麼辦、面對工作怎麼遊刃有餘等等等等。我是從小被身邊親友誇反應能力比較好的人，因此工作也比較順利發展，同時也找到自己心愛的另一半，也認識了許多真心朋友，有了第一套房，有了自己的第一臺車......希望從我的幾個小小的建議對您有幫助（網路上那些機械常見方法我就不說了）

第一，確保每日的睡眠充足，且飲食方面均衡，因為睡眠不足或者營養不足會影響大腦正常的思考和發揮，進而還要勞逸結合，多閱讀不同的書籍或資訊（這些是基礎）

第二，每天與30個以上不同的陌生人交談，注意！要與陌生人交談，並非熟人，原因就是，這能很好的鍛鍊你在與人交流方面的應變能力，且能讓你更加有自信。

第三，系統化訓練，比如學會玩一些益智的 遊戲 ，一個人的時候可以拋球，類似馬戲團那種，從拋一個球到兩個球到三個球遞增......兩個人可以玩擊掌之類的 遊戲 ，一人舉起雙手（投降狀），左右手交替快速握拳、伸開，另一人快速做出揮拳的動作（據說F1世界冠軍經常使用這些方法訓練反應能力），可以理解為“擊掌訓練”。

第四，考個駕照，無論男士或女士，通過駕照考試，就像velocity（速度）這個單詞一樣，就會從視覺、直覺、科學上對速度有更深入的理解，從而能對外界突如其來的事物做出快速而正確的反應。

第五，有時間多運動（條件不允許可以從“睡眠、飲食、陽光、心情、空氣、水、學習、交友、旅行”等因素去加強，主動去創造一些愉悅的經歷和記憶，也能起到有效改善的作用。

遭盡磨難居重圍，要想突破得奮力，靠力畢竟是吃虧，化為心智離間計!

學習演講，演講能激發人的潛能。

看你想提高哪方面，主要有提高手眼反應，提高邏輯反應，提高身體反應

看到一些文獻報告，人的反應能力會被光照影響，藍光等日光會增強人的反應能力。抑鬱等心理疾病也有光照治療，感覺都類似，通過光照增強人的興奮狀態。

多學習，分析問題，

鍛鍊身體，多動腦筋。最好來幾次生存體驗

提高應變能力的途徑有

通過手寫書心的方式，鍛鍊快速思考力，多讀經典優秀作品，增加知識儲備，觀察優秀大咖如何說話，然後進行模仿，通過詞語卡片工具，日常在家反覆練習。

一個人的應變能力，反應了他的綜合素質，有超高的應變能力，能讓我們在生活、工作中，建立更好的人際關係，同時也能夠讓自身能力得到更好施展。

應變能力，是指自然人或法人在外界事物發生改變時，所做出的反應，可能是本能的，也可能是經過大量思考過程後，所做出的決策。有良好應變能力，能審時度勢，隨機應變。隨著社會競爭的加劇，人們所面臨的變化和壓力與日俱增，每個人都可能面臨擇業，下崗等方面的困擾。努力提高自己的應變能力，對保持健康的心理狀況是很有幫助的。人在選擇職業和進行人生的其他選擇時，除了考慮客觀條件和個人的興趣外，還應做到“知己知彼”，考慮一下自己的應變能力是否適合於進行這樣的選擇。一般來講，應變能力高的人可以選擇需要靈活反應的工作，如運動員、推銷員、排程員等等。這些工作需要人們在外界環境或條件有較大變化時，具有良好的調節能力。相反，應變能力低的人可以選擇一些要求持久、細緻的工作，如氣象、財會、精密儀器等。在這些工作中，外界環境或條件的變化不是很大，對人們應變能力的要求也相對低些。

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如何訓練自己的臨場應變能力

臨場應變能力靠的都是平時的積累，多思考，多總結，對各種問題進行探討，形成該問題你的論證話術。

首先，是你要冷靜對待事物。抱著平常心。如果一遇到事情，先六神無主、頭腦發懵了。如果你很激動，或者很緊張，連稿子能不背錯就不錯了，臨場出了問題只能矇蔽。那即便是你有再高的智慧，也發揮不出來了。

其次“實踐出真知”。見得多，經歷多了，能力自然而然就會有所提高。可以用這些法子來提高自己臨場反應能力。

另外，有針對性的學習有關方面的知識。記得有種雜誌叫《演講與口才》，據說對提高反應能力有一定幫助。多各色人物打交道，學習他人這方面的經驗。

怎樣訓練反應能力?

怎樣提高反應能力

應變能力是當代人應當具有的基本能力之一，我們每個人的應變能力可能不盡相同，造成這種差異的主要原因，一方面可能有先天的因素，如多血質的人比粘液質的人應變能力高些；也可能有先天的因素，如長期從事緊張工作的人比工作安逸的人應變能力高些。當然，應變能力還是可以通過培訓和實踐來逐步和提高的。建議可從以下幾點入手：

（1）多參加富有挑戰性的活動

在實踐活動中，我們必然會遇到各種各樣的問題和實際的困難，努力去解決問題和克服困難的過程，就是增強人的應變能力的過程。

（2）擴大個人的交往範圍

無論家庭、學校還是小團體，都是社會的一個縮影，在這些相對較小的範圍內，我們可能會遇到各種需要應變能力才能解決的問題。因此，只有首先學會應變各種各樣的人，才能推而廣之，應付各種複雜環境。只有提高自己在較小範圍內的應變能力，才能推而廣之，應付更為複雜的社會問題。實際上，擴大自己的變化範圍，也是一個不斷實踐的過程。

（3）加強自身的修養

應變能力高的人往往能夠在複雜的環境中沉著應戰，而不是緊張和莽撞從事。在工作、學習和日常生活中，遇事沒著冷靜，學會自我檢查；自我監督、自我鼓勵，有助於培養良好的應變能力。

（4）注意改變不良的習慣和惰性

假如我們遇事總是遲疑不決、優柔寡斷，就要主動地鍛鍊自己分析問題的能力，迅速作出決。假如我們總是因循守舊，半途而廢，那就要從小事做起，努力控制自己，不達目標不罷休。只要下決心鍛鍊，人的應變能力是會不斷增強的。

如何鍛鍊反應能力！！

你好，

所謂反應，就是指人體受到外界 *** 後，中樞神經系統本能的條件反射所引起的意識的回答 *** 的行為。任何反應都要由神經反射做中間媒介，因此，可以說這種神經反射行為的速度快慢，決定你的反應能力。

反應能力和應變能力的提高是一個漸進的過程，需要長期進行鍛鍊：一般來講，參加一些較為激烈的體育活動，比如球類比賽等，可以在強健體魄的同時，提高機體的運動平衡能力和反應速度。

下面是一些簡單的鍛鍊能力的方法：

聽（視）動練習：練習者別人所喊號令（包括聲響或手勢），做出各種事先預定的不同的動作等練習。

用木棍（木棍頭上包上海錦）抽打或點選練習者身體某一部位，練習者根據情況躲閃、阻擋或格擊。

彩棒練習：一彩棒有紅、黃、蘭、白、黑各色，朋友揮棒上下、左右、前後突然移動，突停後要求練習者馬上說出彩棒下面兩側的顏色。亦可規定各種顏色代表的訊號，如紅色面對自己是進一步，黑色是後退一步，蘭色出拳，白色出腿等，教練上下、左右、前後移動彩棒，習練者不供要記住顏色，還要作出相應的動作。

其次還有一種很簡單的方法，就是你把手指做出一V字型平放，朋友把一物品從你手上方1分米處放下，你則要夾住，可以慢慢把距離降低。

另外 打乒乓球是一種很棒的鍛鍊方法。

怎樣訓練可以提高自己的反應能力？

可以提高自己的反應能力的訓練方法：

1：抓鉛筆。

首先，從提高眼睛和手的反應開始。先拿著鉛筆然後鬆開手使其自然下落，再換另一隻手要在鉛筆落地前把它抓住。

2：抓球。

朋友與自已相距3-4m。朋友雙手中各拿一個球並且隨意放下其中的任意一個球。自已要在朋友放出球的瞬間向前跑，在球從地面彈跳起來一次後將球抓住。經過訓練，待自已動作較熟練之後，即可逐漸加大雙方之間的距離。另外，還可讓自已與朋友之間的站立距離在1-1.5米。自已要在球彈起來之前將球抓住。此方法主要是訓練自已能反覆提踵，開始跑的反應能力。

3：投擲球。

背向牆壁站立。朋友距自已約4-5米向牆壁方向的對自已投擲海棉球，自已要設法躲開投來的球。朋友每次連續投出20個球，以此來鍛鍊身體平衡能力。

4：擊球。

這是種配合訓練。使用軟式網球的球，在網球場內進行。自已在抓到球后必須在三步內將球投出去，以鍛鍊躲避、抓球的能力。

5：守門員訓練法。

使用海棉球，二人一組進行練習。一人背向手球的球門，另一人站立距其4-5m處儘可能向球門內擲球。背向球門的人用球拍反擊擲過來的球。在回擊球中，自已可以學到打截擊球時的準備動作，同時也鍛鍊了反應能力。

如何訓練人的反應能力？

誰是世界上反應最快的人？澳大利亞的安東尼·凱利當之無愧擁有這個稱號。他不僅能徒手抓住時速330公里的移動物體，還能在一秒內出拳10次。為了幫更多的人提高反應速度，安東尼在澳大利亞創辦了一個訓練中心，通過一系列課程幫人們變得更快更強。

“反應速度是多項身體素質的綜合體現。”安東尼告訴《生命時報》的記者，他與很多人體運動學家共同設計的快速反應訓練課程包括許多方面，如知覺訓練、爆發力與速度訓練、時機把握練習、手眼協調技巧、敏捷度練習等。這些訓練在提高身體各部位協調能力的同時，還會大大提高臂膀、前臂和肩部的力量。

據瞭解，參加訓練班的人開始只是一些運動員和教練，但最近許多普通人也加入到其中，除了追趕流行的年輕人，還有不少國小生和老年人。通過形式豐富、內容有趣的訓練課程，人們無論在身體上還是從精神上都獲益匪淺。安東尼表示，人們在日常生活中也可以通過一些有意識的訓練來提高反應速度，他向中國讀者介紹了以下幾個方法。

單腿。讓身體保持穩定的姿勢，能提高全身協調性和平衡感。人們要糾正自己的走姿、坐姿，經常做做單腿的動作，也可以練習馬步等武術基礎動作，保持身體的穩定是提高敏捷度的基礎。

培養選擇注意力。“經驗豐富的運動員在比賽過程中只會注意相關線索，漠視不相干因素，這叫‘選擇性注意’，能幫助人們在有限的時間裡做出最快的反應。”人們可以通過乒乓球、排球等球類來提高選擇注意力。

快慢交替練肌肉。肌肉能夠控制人體動作的速度和力量，人們可以通過快慢運動交替，反覆練習來培養肌肉的“運動記憶”，例如快慢交替跑，練習啞鈴時快幾下慢幾下。

調整控制呼吸。練習有意識的控制呼吸，例如走路時三步一呼，兩步一吸；跑步時調節呼吸節奏，這能鼓舞身心、穩定情緒，讓人在反應時控制力更強。

如何練習反應能力

所謂反應，就是指人體受到外界 *** 後，中樞神經系統本能的條件反射所引起的意識

的回答 *** 的行為。在瞬息萬變的技擊對抗中，任何攻防技術的實施都要由這種神經反

射做中間媒介，從而保證攻防技術的充分應用，因此，可以說這種神經反射行為的速度

快慢，是決定攻防實踐成敗的先決條件。

一。反應的型別

根據每個運動員在反應時的感知，注意以及大腦皮層興奮和抑制過程相互關係上的

不同特點，可以把反應分為三種類型：

1。反應感覺型。這種型別的特點是：在反應的預備期中，運動員的注意力集中到感

知執行訊號上，聽視覺中樞強烈興奮，運動中樞則處於抑制狀態，這時，運動員的意向

是想更快更好地感知訊號 *** ，並做啟動動作。但對完成啟動動作的準備則很不充分，

這是由於運動中樞的神經衝動過程，是在感知到訊號 *** 之後才開始產生，而且往往要

作出巨大努力，才能使原來處於抑制狀態的運動中樞轉入興奮狀態，這其間既要耗費一

些附加時間，又要耗費多餘的能量。因此，感覺型的反應速度比其它型別要慢，它的潛

伏期平均持續160－175毫秒。

2。反應的運動型。這種型別的特點是：在反應的預備期中，運動員的注意力主要集

中在準備應答動作上，皮層運動中樞因而產生強烈興奮，而聽視覺中樞則處於一定程度

的抑制狀態。這時運動員的意向是如何迎擊對手的進攻，一旦對方發動進攻或做出攻擊

的意向時，聽視覺中樞產生的興奮，便很快傳到聯想中樞而至運動中樞，相應的反擊衝

動就會立即傳到運動器官。由於皮層運動區對完成應答動作做好了充分準備，反應隱蔽

期的運動不僅進行得快，而且耗費力量也少。因此，運動型反應最快，它的潛伏期平均

持續時間只有100－125毫秒。但反應運動型在感知對手攻防訊號和完成應答動作時常易

發生錯誤，錯把對手的假當作訊號 *** 來應答，從而導致不必要的失誤。

3。反應的中間型。這種型別的特點是其感知和注意以大致相同的強度同時指向集中

於等待訊號和準備應答動作上，大腦皮層感覺區和運動區的興奮強度大體是平衡的，因

而其反應速度優於感覺型，次於運動型，反應潛伏期平均持續約140－150毫秒。

二。實戰中影響反應能力的因素

在兩人攻防對抗中會不可避免地出現一系列不利於反應發揮的行為，從而造成雙方賽

前難以入手，戰時則貼身糾纏撕打的現象。一般阻礙反應能力正常發揮的因素有以下幾

個方面：

攻防距離過近：實戰中攻防距離過近，反應時間必然縮短，攻防技術不能充分發揮，

易出現貼身撕打現象，因此，在攻防中控制高速好適宜的距離是提高反應能力的一個重

要因素。

情緒狀態不佳（這會由不同情況而引起），致使反應遲緩。因此，實戰中樹立必勝信

念很重要。既要小心謹慎，不盲目輕敵，又要充滿自信，抖擻精神。

精神緊張，把主要精力放在了看對手已有動作的訊號上, 而不是即將發生的變動上，造

成準確預測不夠，反應失誤。

不熟悉攻防要領及規律。盲目運用不規則的胡亂踢打動作，致使反應誤差，影響反應

能力的發揮。因此，在訓練中必須按技術規則要領掌握攻守技術，遵循攻防反應的規律

，採取由易到難、從簡到繁，從慢到快的步驟，加強對反應能力的訓練。

三。反應能力的培養

在實戰對抗中，我們把反應過程稱之為反射行為，而這種反射行為的快慢，雖因人而

異，但人自身天賦條件、心理素質和訓練因素等對其均有一定影響。實踐證明，堅持科

學、系統、正確地訓練，將有助於提高反應能力。從而達到攻防技術與反應速度的密切

配合，以不斷完善實戰技術。

（－）簡單動作反應速度的培養

簡單動作反應速度就是用早已熟悉的動作去應答早已熟悉的，但是突然出現的訊號

。例如運動員突然遭到左直拳進攻，自然而然笭閥蒂合......

如何訓練反應能力？

生活中的訓練方式隨處可見，只要你有心，只要是你喜歡的運動，堅持做，就會 *** 你的神經網路，你的反應能力就會有提高。一定要堅持做。我喜歡跑步，跑了六年多了。覺得身體好多了，反應能力也比以前快多了。 先練眼力，讓眼能適應高速運動的物體,然後再練反應力，反應力靠平時經驗積累來練，可以找你的朋友，讓他們隨時偷襲你，突然拿石頭扔你和突然攻擊你，經過長期訓練，可以閃開背後高速飛來的球。一般遊戲也能提高你的反應能力 比如CS都是很好的射擊遊戲。反應能力的訓練其實真的很簡單，只要你在平時敏感一點，勤於鍛鍊，提高反應能力真的不是什麼難事。 轉： .blurtit/q585876中回答

怎樣練敏捷反應能力

據我的經驗看來，反應能力應該是兩個方面：

1.大腦對外界 *** 的反應能力

2.身體對大腦命令的反應能力（速度，力量，協調性等）

我認為敏捷應該是這兩方面的綜合。

大腦的反應速度很難縮減，除非你能從右撇子練成左撇子，但是試驗證明長期的對抗鍛鍊會大大提高人對突發事件的反應速度。

身體的反應能力則可以通過鍛鍊有較大的提高。科學家測試運動員的反應能力，結果是舉重運動員的反應速度最快，超過了短跑運動員。這個結果可以說明絕對力量可以較大地提高反應速度。（肌肉大小不能拿來衡量絕對力量）提高絕對力量嘛，我一直建議用負重深蹲。

另一方面就是肌肉靈活性，隨著人年齡的增長，肌肉會變短，這樣會嚴重影響肌肉靈活性。“筋長一寸，勁長一分”因此，活動全身關節的韌帶是保持肌肉靈活性的方法。（特別注意對大肌肉群韌帶的拉伸）方法嘛，劈叉，下腰，涮腰，壓肩等.

怎麼練自己的反應能力?

所謂反應，就是指人體受到外界 *** 後，中樞神經系統本能的條件反射所引起的意識的回答 *** 的行為。在瞬息萬變的技擊對抗中，任何攻防技術的實施都要由這種神經反射做中間媒介，從而保證攻防技術的充分應用，因此，可以說這種神經反射行為的速度快慢，是決定攻防實踐成敗的先決條件。

一。反應的型別

根據每個運動員在反應時的感知，注意以及大腦皮層興奮和抑制過程相互關係上的不同特點，可以把反應分為三種類型：

1。反應感覺型。這種型別的特點是：在反應的預備期中，運動員的注意力集中到感知執行訊號上，聽視覺中樞強烈興奮，運動中樞則處於抑制狀態，這時，運動員的意向是想更快更好地感知訊號 *** ，並做啟動動作。但對完成啟動動作的準備則很不充分，

這是由於運動中樞的神經衝動過程，是在感知到訊號 *** 之後才開始產生，而且往往要作出巨大努力，才能使原來處於抑制狀態的運動中樞轉入興奮狀態，這其間既要耗費一些附加時間，又要耗費多餘的能量。因此，感覺型的反應速度比其它型別要慢，它的潛伏期平均持續160－175毫秒。

2。反應的運動型。這種型別的特點是：在反應的預備期中，運動員的注意力主要集中在準備應答動作上，皮層運動中樞因而產生強烈興奮，而聽視覺中樞則處於一定程度的抑制狀態。這時運動員的意向是如何迎擊對手的進攻，一旦對方發動進攻或做出攻擊

的意向時，聽視覺中樞產生的興奮，便很快傳到聯想中樞而至運動中樞，相應的反擊衝動就會立即傳到運動器官。由於皮層運動區對完成應答動作做好了充分準備，反應隱蔽期的運動不僅進行得快，而且耗費力量也少。因此，運動型反應最快，它的潛伏期平均持續時間只有100－125毫秒。但反應運動型在感知對手攻防訊號和完成應答動作時常易發生錯誤，錯把對手的假當作訊號 *** 來應答，從而導致不必要的失誤。

3。反應的中間型。這種型別的特點是其感知和注意以大致相同的強度同時指向集中於等待訊號和準備應答動作上，大腦皮層感覺區和運動區的興奮強度大體是平衡的，因而其反應速度優於感覺型，次於運動型，反應潛伏期平均持續約140－150毫秒。

二。實戰中影響反應能力的因素

在兩人攻防對抗中會不可避免地出現一系列不利於反應發揮的行為，從而造成雙方賽前難以入手，戰時則貼身糾纏撕打的現象。一般阻礙反應能力正常發揮的因素有以下幾個方面：

攻防距離過近：實戰中攻防距離過近，反應時間必然縮短，攻防技術不能充分發揮，易出現貼身撕打現象，因此，在攻防中控制高速好適宜的距離是提高反應能力的一個重要因素。

情緒狀態不佳（這會由不同情況而引起），致使反應遲緩。因此，實戰中樹立必勝信念很重要。既要小心謹慎，不盲目輕敵，又要充滿自信，抖擻精神。

精神緊張，把主要精力放在了看對手已有動作的訊號上, 而不是即將發生的變動上，造成準確預測不夠，反應失誤。

不熟悉攻防要領及規律。盲目運用不規則的胡亂踢打動作，致使反應誤差，影響反應能力的發揮。因此，在訓練中必須按技術規則要領掌握攻守技術，遵循攻防反應的規律，採取由易到難、從簡到繁，從慢到快的步驟，加強對反應能力的訓練。

三。反應能力的培養

在實戰對抗中，我們把反應過程稱之為反射行為，而這種反射行為的快慢，雖因人而異，但人自身天賦條件、心理素質和訓練因素等對其均有一定影響。實踐證明，堅持科學、系統、正確地訓練，將有助於提高反應能力。從而達到攻防技術與反應速度的密切配合，以不斷完善實戰技術。

（－）簡單動作反應速度的培養

簡單動作反應速度就是用早已熟悉的動作去應答早已熟悉的，但是突然出現的訊號。例如運動員突然遭到左直拳進攻，自然而然地會......

人的語言反應能力怎麼提高？

語言能力，是一種快速的直覺反應能力。要培養思維能力、反應能力、心眼四肢協調能力和意志力，培養團隊精神。提高觀察力、記憶力，判斷能力。無論是學英語，還是學其它外語，一個關鍵的問題是反應速度問題。所謂反應，就是指人體受到外界 *** 後，中樞神經系統本能的條件反射所引起的意識的回答 *** 的行為。在瞬息萬變的技擊對抗中，任何攻防技術的實施都要由這種神經反射做中間媒介，從而保證攻防技術的充分應用，因此，可以說這種神經反射行為的速度快慢，是決定攻防實踐成敗的先決條件。什麼是反應？ 現在我們講的反應應該包括以下幾個階段：1、眼睛看到敵人的資訊傳輸到大腦3、大腦發信息到各器官要求動作1. 每天做思維練習：猜謎，搜詞或小測驗。如果你不知道答案，回去查一查，然後試著第二天記住他們。2. 當你做財務計算的時候，扔掉計算機——用你的腦袋把他們算出來。3. 嘗試一些新活動——園藝，編織，或其他任何需要大腦，眼睛和手協調的活動。4. 購物前列張購物清單，然後記住他們，才去商店。5. 參加一些延伸大腦的活動，比如象棋，橋牌或其他能擴充套件你智力思考的活動。1.要從正反兩面闡述自己觀點的正確性，語言要嚴謹，不能給對方有可以的餘地。2.對於對方觀點抓住薄弱環節進行強有力的攻擊，同時就要去抓對方的語言不嚴密的地方。4.對於對方心理要不停的施加壓力，使對方失誤，然後對其失誤點進行攻擊提高語商應具備六大能力 年齡、性別、職業、愛好與忌諱等，此外還要考慮外部環境的影響，例如光線、坐姿、態度、表情與動作、語速、語調、氣勢、表達方式（禮貌 含蓄 幽默等）等。要想提高自己的語商，成為語商很高的語言天才，還應具有以下六大能力。1．聽的能力聽是說的基礎。要想會說，建立你養成愛聽、多聽、會聽的好習慣，如多聽新聞、聽演講、聽別人說話等，這樣你就可以獲取大量、豐富的資訊。這些資訊經過大腦的整合、提煉，就會形成語言智慧的豐富源泉。培養聽的能力，為培養說的能力打下堅實的基礎。2．看的能力 多看可以為多說提供素材和示範。你可以看電影、書報、電視中語言交談多的節目，還可以看現實生活中各種生動而感人的場景。這些方式一方面可以陶冶情操、豐富文化生活，另一方面又可以讓你學習其他人的說話方式、技巧和內容。特別是那些影視、戲劇、書報中人物的對話，它們源於生活、高於生活，可以為你學習說話提供範例。3．背的能力背誦不但可以強化記憶，還能訓練你形成良好的語感。不妨建議你嘗試著多背詩詞、格言、諺語等，它們的內涵豐富、文字優美。如果你背的多了，不僅會在情感上受到滋潤、薰陶，還可以慢慢形成自己正確而生動的語言。4．想的能力 想是讓思維條理化的必由之路。在現實生活中，很多時候我們不是不會說，而是不會想，想不明白也就說不清楚。在說一件事、介紹一個人之前，建議你認真想想事情發生的時間、地點和經過，想一想人物的外貌、特徵等。有了比較條理化的思維，你才會讓自己的語言更加條理化。5.編的能力會編善說是想像力豐富、創造力強的標誌。建議你養成善於編寫的好習慣，這對提高你的語言思考和說話能力有著積極的作用。6．說的能力說是語言表達能力的最高體現。只有多說，你的語商能力才會迅速提高。如何提高邏輯思維能力？思維能力強不是生來俱有的，而是後天認真思考、培養鍛煉出來的。（1）激發人的好奇心和求知慾。這是培養創造性思維能力的主要環節。影響人的創造力的強弱，起碼有三種因素：一是創新意識，即創新的意圖、願望和動機；二是創造思維能力；三是各種創造方法和解題策略的掌握。激發好奇心和求知慾是培養創新意識、提高創造思維能力和掌握創造方法與策略的推動力。實驗......

怎樣提高一個人的反應能力?

身體多運動、多與動態事物接觸，加強應變能力；多看相關書籍增長綜合知識；多讀案例分析，提高邏輯思維。總之，多動、多看、多分析。.如果是動作上反應慢,我覺得打乒乓球提高的最好.如果是思維上反應慢,我覺得練練腦筋急轉彎不錯,或是看看福爾摩斯偵探小說.還有就是冥想...2. 回答cupid的話，我腦筋急轉外曾是我們班上最厲害的福爾摸司的小說也看了不少前者我的逆相思維能力還行後者我的推理能力感覺也自我良好可就感覺反應遲鈍也許我要打RTS遊戲了3.如果你說思維反映慢，那與你本身知識的多少是無關的，與個人先天的智慧有關但這也是可以提高的，在什麼情況下可以激發你的反映速度呢，當你碰到老虎是你是不是很緊張甚至要是跑也會比平時快的多，對了，要想被動快速提高：就要自己多在一種……的情況下，你的憂患意識、生存意識等都會提高，並且反映慢的後果是錢、是代價、是生命！你不的不對自己重視與珍惜，你說你初期失敗了幾次,以後你也慎重了,在太平的生活中,人們精神鬆懈\頹違,思維會越來越笨(*所說的思維與知識含量與多少無關,知識多未必思維快,知識少未必思維慢,是真正邏輯上的智商**)你現在的生活環境造就的你那個樣,但你不是不可以改變\與學習.希望你加油哦 答案補充 反應能力不是一天能練出來的，多做一些快速運動，保持頭腦的思考速度，你現在在練習格鬥的話多練就能提高自己的反應能力了。 建議樓主可以參考詠春拳的練習方式 手持長杆，刺擊單擺，單擺越來越小 李小龍便是練習詠春拳的，他的反應速度眾所周知 也能練練跆拳道． 跆拳道就是突出了．敏捷．速度．力量． 既練了．意識．又練了身體． 最後稍微放一點格鬥的資料，希望能夠對樓主有所幫助： 答案補充 打乒乓球