6個方法分享 血虛怎麼辦

1、早睡早起消滅血虛

2、食療五穀養生補氣血

3、不要過度用腦

4、調節情緒

5、經常拍頭、按摩頭部

6、多加運動、促進血液迴圈

1.

早睡早起消滅血虛 血虛的人通常睡眠不踏實，多夢易醒，此時，更要早睡覺，血虛的人最好在9:00-10:00之間就睡覺，睡覺是補充氣血的最佳方法，熬夜會導致血虛，出現各種各樣的問題，很多癌症與長期熬夜有關。氣血足了，血虛症狀消失，掉髮情況也會緩解，甚至消失，長出新發。

2.

食療五穀養生補氣血 現代人比較喜歡食療，食物進補更加安全，血虛的人可多食點大棗、紅糖、山藥、三七粉等易生血之物，日常飲食中多吃瘦肉、魚蝦等富含蛋白質和鐵的食物；對於女性，每個月都會失去一些血，更得補氣血。血氣一旺，掉髮的情況就會減輕。

3.

不要過度用腦 用腦會消耗很多氣血，血虛的人再用大腦過度，很容易頭暈目眩，同時掉髮也會越來越厲害，所以掉髮的人一定要注意讓大腦休息，不要過勞、過累、過度緊張。

4.

調節情緒 人的性格有多種多樣，有的人天生憂鬱，遇點事想不開，整天愁眉苦臉，憂思過度，很容易使身體變弱，最明顯的變化便是掉頭髮、早白髮，所以要調節情緒，讓自己開心起來。

5.

經常拍頭、按摩頭部 血虛的人通常頭部缺血，稍一用腦便很疲倦，拍頭、按摩頭部可促進頭部的血液迴圈，給大腦、毛囊供血，毛囊裡充滿了氣血，頭髮也就有了營養，生長力也就非常旺盛，掉髮也就會停止。血虛的人，頭部通常會有一些痛點，這些痛點通常正是掉髮嚴重的地方，需要多拍，讓血液流注此處。

6.

多加運動、促進血液迴圈 運動使人健康，運動讓人熔光煥發、保持健美的身材；對於血虛的人，在選擇運動時要有循序漸進的過程，可選擇一些性質相對溫和的運動，比如走路、瑜伽、打球，隨著運動和營養的加強，血虛的現象會逐步改變，掉髮的現象也就會消失。