未成年怎麼算正常體重指數

青少年BMI正常值範圍與計算方法：。1. 18歲以上青少年：BMI正常值範圍為18.5~23.9kg/m^2，計算公式為BMI(kg/m^2)=體重(kg)/身高(m)^2。2. 18歲以下青少年：由於身體正處於生長髮育階段，BMI正常值範圍不能準確測量。建議由專業醫生根據具體情況進行判斷，可以繪製生長曲線或與同齡同性別的孩子進行對比，評估生長髮育情況。

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體重身高標準計算公式

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標準體重等於身高減去110，例如身高是160cm，標準體重就應該160減去110等於50kg。凡超過標準體重的10%者即為偏重，超過了標準體重20%者即為肥胖，低於了10%即為偏瘦，低於20%則為消瘦。另外，還有一個計算方法就是用體重指數來計算，這是世衛組織標準的使用計算公式。人的身高和體重的標準是以體重指數表示的，體重指數在18-24%之間都屬於正常，計算方法是體重(公斤)÷身高(米)的平方。

身高體重標準計算公式：

未成年計演算法

0-12歲標準體重計算公式:前半年體重(KG)=出生體重+月齡×0.7;後半年體重(KG)=出生體重+6×0.7+(月齡-6)×0.5;2~12歲兒童體重(KG)=(年齡)×2+12=年齡×2+8

計演算法之

成年時期的脂肪厚度和緊實度,骨骼骨架等基本已經定型,為此以下計算方式已經考慮各項內外因素。男性:(身高[釐米] -80)×0.7[千克]=標準體重,女性:(身高[釐米]- 70)×0.6[千克]=標準體重;超重計算公式:超重%={(實際體重-理想體重)/(理想體重)}×100%。

體質指數的計算公式是

體質指數的計算公式為：體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）。

體質指數又稱體重指數或者BMI指數，在國際上主要用於衡量身體的肥胖以及健康程度，可用體重（kg）÷身高^2（m）計算，國際公認的普通成年人的體質指數正常值為18.5。其僅作為一個參考指標，不適合作為未成年人、運動員、哺乳期女性、身體虛弱或久坐不動的老人等人群的參考值。

正常情況下，按照我國的BMI標準，BMI在18.5～23.9之間時為正常，低於18.5為偏輕，在24.0～27.9之間為超重，高於28.0時為肥胖。建議在醫生的指導下正確進行BMI計算。

體重異常糾正方法

對於體重過重的人，應在控制能量攝入基礎上注意平衡膳食。一般情況下，建議每天減少300～500kcal能量攝入，嚴格控制烹呼叫油和脂肪的攝入，適量控制精白米麵和肉類攝入，保證蔬菜水果和牛奶的攝入充足。

運動也有助於恢復體重、減少身體脂肪，建議超重或肥胖者每天累計做到60～90分鐘中等強度有氧運動，每週5～7天；抗阻肌肉力量鍛鍊隔天進行，每次10～20分鐘。

對於體重過輕者（BMI＜18.5kg/m²），首先應排除疾病原因。根據目前健康狀況、能量攝入量和身體活動水平，逐漸增加能量攝入至相應的推薦水平或稍高於推薦量，同時也應注意平衡膳食和每天適量運動。

體重指數怎麼算

體重指數的計算方法：體重（kg）÷身高的平方（m2）。

中國居民BMI衡量標準是≤18.4kg/m2為消瘦，18.5-23.9kg/m2為正常，24-27.9kg/m2為超重，≥28kg/m2為肥胖。體重指數英文簡稱是BMI。體重指數（BMI kg/m2）=體重（kg）÷身高的平方（m2）。例如一個1.7米，體重90公斤，按以上公式計算，體重指數為27.68kg/m2，為超重狀態。

體重指數是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準，可以用來分析和比較一個人的體重對於不同高度對健康的影響，是一箇中立而可靠的指標。體重指數不適合運動員、未成年人、孕婦或哺乳期女性進行超重或肥胖的衡量。

控制體重的最佳方法

每個人的基礎代謝率都不一樣。如果的基礎代謝率低，說明的新陳代謝能力弱。如果不控制飲食，體重會逐漸增加。因此，平時注意控制飲食，減少熱量的攝入，這樣才能從根本上控制體重。但是，所謂控制飲食，並不意味著節食，而是要注意食物的總熱量攝入，採用一日三餐的科學搭配，注意營養平衡和蛋白質攝入，選擇低熱量和低熱量的食物。

慢慢咀嚼和吞嚥的吃法讓慢慢品嚐食物的美味和味道，慢慢咀嚼和吞嚥後，會更快更飽，這樣就可以少吃。當不慢慢咀嚼時，會發現不覺得自己吃得越來越快，這對控制體重沒有任何好處。