記憶有什麼規律

人的大腦是一個記憶的寶庫，人腦經歷過的事物，思考過的問題，體驗過的情感和情緒，練習過的動作，都可以成為人們記憶的內容。例如英文的學習中單詞、短語和句子，甚至文章的內容都是通過記憶完成的。從"記"到"憶"是有個過程的，這其中包括了識

記憶就是經歷過的事情，在一定的刺激下在人腦中的再現，從記到憶包括了識記 、保持、再認、回憶四個步驟，一個記憶力超強的人，他記憶的廣度、準確度、速度和保持度，這四個記憶指標兼而有之，當然記憶也是有規律的。

1明確的識記目標。心理學家的許多實驗表明，不管是長時間記憶還是短時記憶，識記的永續性都依賴於人所確定的識記任務。目標確定為“記到明天”，同確定為“永遠地”記住，其效果是不同的。因此，老年人在識記有價值材料時要有決心和信心，強

根據一些研究學者的發現，記憶規律包括以下六個方面，一、時間率，研究表明資訊輸入的重複次數越多，記憶的時間就越久，二、數量率，當記憶的材料偏大時，可將它們適當地分解成小單元，再依次儲存在大腦中，這樣記憶的效果會好些，三、聯絡率，對新資訊的記憶可通過與原有知識之間的聯想，如因果聯想對比聯想等，建立新舊知識之間的聯絡，進而強化記憶。

經無數專家研究證明，記憶不僅有它自身的規律，而且這些規律並不神祕，只要我們認真探究和學習，人人都可掌握它。下面就是記憶的一般性規律：①理解規律。這是最簡單，但又最重要的規律。你對要記住的東西理解得越深刻、透徹，那麼你就越容易詳細

四 轉化率，從瞬時記憶到短時記憶，再到長期記憶，是一個由量變到質變的過程，經過質變之後，我們記憶的材料就可以，永久地儲存在腦海中，五、干涉率，新資訊的輸入會與原有的知識之間存在一個干涉，當新舊知識之間加強時，稱為正干涉有利於記憶，當新舊知識之間相互干擾時，稱為負干涉抑制記憶。

如何進行有效的複習以避免遺忘,提高記憶效率 為了避免或減少遺忘,提高記憶的效果,必須經常進行復習.根據人的心理活動的規律,要想有效地組織複習,應該注意以下幾點： 1．及時複習,根據艾賓浩斯的遺忘曲線,遺忘的程序是先決後漫的.為了避免在大量

六、強化率，外界的刺激會使人感受強烈、記憶深刻，當然上述記憶規律的應用要因人而異，因記憶物件而異，每個人應充分根據自己的特長，和實際情況來理解和駕馭這些記憶規律。

艾賓浩斯遺忘曲線 ，“遺忘規律”表明識記後最初的時間內遺忘得較快，以後逐步變慢，到一定時間後幾乎不再遺忘。所以溫習非常重要。 “前攝抑制”與“倒攝抑制”，當大腦接受不少複雜資訊之後再記憶新知識，會影響新知識的記憶，這叫做“前攝抑制”；記

擴充套件閱讀，以下內容您可能還感興趣。

如何利用記憶的規律進行學習

時間律: 研究表明，每次資訊的重複輸入，其維持記憶的時間是各不相同的。以外語單詞記憶為例，第一次可能幾秒鐘；第二次、第三次就可能由幾分鐘到幾小時；再重複就能幾天，甚至幾個月。重複次數越多，記憶時間就越長。

對於學生來說，要充分利用以下幾個節點（括號為離首次記憶輸入的大概時間）：當節課後（10－30分鐘內）、當天睡前與第二天起床後（8－24小時）、週末或者週一（3－6天）、期中與期末（5－12周）。

前面的輸入是後面的基礎，重複四次之後，你的記憶將會變得非常牢固。當然，還要因人而異、並針對不同環境靈活運用，比如在當天的作業或練習前做回顧，老師在上課開始後習慣做回顧的，這都可以做適當代替。另外，預習也可以作為首次記憶輸入。

數量律: 當需要記憶的材料數量偏大時，會給記憶帶來困難。

很多學生都說，內容那麼多、科目那麼多，怎麼有時間反覆回顧呢？數量律告訴我們，必須要有選擇的加以記憶，這個選擇就是總結歸納出主幹的、重點的內容，濃縮成短句或者片語，甚至順口溜。另外，回顧的方式也要有區別，主幹的、重點的一般要背出來，其它比較詳細的、繁瑣的內容可以快速的看看書（或筆記），而且不需要每次都全面回顧。

在一定的階段，學生要有大局觀，儘快將該學期或者整個科目的知識架構搭建起來，讓自己的記憶更有條理，不致於多、雜、亂。

聯絡律: 認知的循序漸進規律，揭示了新舊知識之間的內在聯絡。任何新知識的獲得都是由原有知識發展、衍生或轉化而來的。所以，對新資訊的記憶，通過和原有知識的各種形式的聯想（接近聯想、類似聯想、對比聯想、因果聯想等），形成新、舊知識之間有機聯絡的系統，是有利於知識儲存的。

轉化律: 記憶是一個不斷鞏固的過程。由瞬時記憶到短時記憶再到長期記憶有一個轉化過程；由感知保持到理解、到衍生新知也有一個轉化過程。這個過程是一個由量變到質變的過程，質變之後外來資訊就能長期、牢固地儲存在腦海中。

利用規律加以記憶，是記憶的一個重要方面。理科的記憶量為什麼少？因為理科的很多內容，都可以相互推導，不需要死記硬背。其實文科，如高中地理、甚至是歷史，也都是有其內在規律的，或者是抓住了本質就可以做簡單直接的推導。比如自然地理就不需要多少記憶，只要抓住本質、聯絡和規律，就可以了。

另外，還有一種外在、附會的對比聯絡，兩個看似沒關聯的知識點，一樣可以建立一定的對比聯絡。如1901年《辛丑條約》、十年後辛亥*、再十年後中國*成立；或者1861年慈禧太后掌權、五十年後辛亥*爆發。連結：如何提高歷史學習的記憶效率？ 巧記中國近代的不平等條約 六大古都與半部中國歷史

此外，還有——

干涉律: 當一個新的資訊輸入後，它與原有的知識儲備之間會產生一種相互干擾。一是前後資訊互相加強，稱為“正干涉”；二是前後資訊互相干擾，稱為“負干涉”。正干涉有利於記憶，負干涉則對記憶起抑制作用，所以，同學們在學習時要充分利用正干涉而避免負干涉。

強化律: 強烈、新鮮的刺激能激起興趣，使人感受突出，就會使記憶強化。

上述規律只是對一般情況而言的，學生在運用這些記憶規律時要因人而異、因記憶物件而異，每個人都要從自己的實際和特長出發，來理解和駕馭這些規律。

-----------以下參考-----------

大腦的幾個記憶規律

儘管科學家們一個接一個的科研成果讓我們對記憶有了越來越多的瞭解，但直到今天，科學家所發現的所謂大腦的祕密也只是冰山一角，在很大程度上，大腦和記憶仍是神祕的。記憶是一個過程，並且當記憶的時候，實際上就是把儲存在大腦中零零碎碎的資訊進行重建。

關於大腦的記憶，有些事實是已經被科學家證實了的，我們可以加以利用：

1、大腦喜歡色彩。平時使用高質量的有色筆或有色紙能幫助記憶。

2、大腦集中精力最多隻有25分鐘。這是對*而言，所以學習20到30分鐘後就應該休息10分鐘。我們可以利用這段時間做點其他事情，10分鐘後再回來繼續學習，效果會更好。只有聚精會神，專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層才會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

3、大腦需要休息，才能學得快，記得牢。如果感到很累，先拿出20分鐘小睡一會兒再繼續學習。

4、大腦喜歡問題。當我們在學習或讀書過程中提出問題的時候，大腦會自動搜尋答案，從而提高學習效率，並把該問題的原理記得更清楚、更牢固。從這個角度說，一個好的問題勝過一個答案。

5、大腦和身體有它們各自的節奏週期。一天中大腦思維最敏捷的時間有幾段——如上午9點鐘至中午12點鐘，下午3點鐘至5點鐘，以及晚上8點鐘至10點鐘——如果能在大腦功能最活躍的時候學習，就能節省很多時間，會取得很好的學習效果。

6、壓力影響記憶。當受到壓力時，體內就會產生皮質醇，它會殺死海馬狀突起裡的腦細胞，而這種大腦側面腦室壁上的隆起物在處理長期和短期記憶上起主要作用。因此，壓力影響記憶。最好的方法就是鍛鍊。

7、大腦需要重複。每一次回顧記憶間隔的時間越短，記憶的效果越好，因為多次看同一事物能加深印象，但只看一次卻往往容易忘記。這裡要強調一下記憶週期，或者叫記憶規律——當我們學到一個新知識並想迅速掌握它時，除了經常應用以外，要想在大腦裡保留永久記憶，那麼不妨試試這個時間規律：

10分鐘—→半天—→全天—→三天—→一週—→一個月—→三個月—→……

也就是說，第一次複習後，10分鐘內最好再看一遍；然後是12小時後、24小時後、三天後……這樣不斷加深你的記憶，相信到最後你想忘掉它也是不可能的了。

當然，也可以根據自己的情況對週期進行調整。舉個例子說明一下。如果還有10幾天，還能看一遍書。那麼最先看的肯定是掌握的最好的科目，最後的看的是掌握最不好的科目，或者看了更容易忘的科目。這就是根據記憶規律達到最好的複習效果的應有之義。也許大家感覺這很淺顯，但在複習的任何階段都有清晰的思路是很難的，做到這一點已經不容易了。

根據記憶規律怎樣才能有效地組織學生複習

艾賓浩斯遺忘曲線艾賓浩斯遺忘曲線，圖中豎軸表示學習中記住的知識數量，橫軸表示時間(小時)，曲線表示記憶量變化的規律。這條曲線告訴人們在學習中的遺忘是有規律的，遺忘的程序不是均衡的，不是固定的一天丟掉幾個，轉天又丟幾個的，而是在記憶的最初階段遺忘的速度很快，後來就逐漸減慢了，到了相當長的時候後，幾乎就不再遺忘了，這就是遺忘的發展規律，即“先快後慢"的原則。觀察這條遺忘曲線，你會發現,學得的知識在一天後，如不抓緊複習,就大約只剩下原來的25%。隨著時間的推移,遺忘的速度減慢，遺忘的數量也就減少。有人做過一個實驗，兩組學生學習一段課文，甲組在學習後不久進行一次複習，乙組不予複習，一天後甲組保持98%，乙組保持56%；一週後甲組保持83%，乙組保持33%。乙組的遺忘平均值比甲組高。

這個曲線很明白地告訴我們，記憶規律有以下特點：

1 一次記憶和學習不可能把所有的記憶內容都記住，但也不可能全部忘記；

2 記憶中遺忘率在記憶學習後的三天達到最低；

3 在合適時間進行重複記憶,效果會更好！

有很多同學在學習的過程中，只注重了學習當時的記憶效果，卻不知道，要想做好學習的記憶工作，是要下一番工夫的，單純的注重當時的記憶效果，而忽視了後期的保持，同樣是達不到良好效果的。有些人只關注了記憶的當時效果，卻忽視了記憶的牢固性問題，那就牽涉到心理學中常說的關於記憶遺忘的規律。

大家都有對外語學習感到比較痛苦的體驗就是單詞總是不能記完，發音再好，沒有足夠的單詞量也是不行的，單詞量的多少的確是外語水平的一個標準，所以學習外語實際就是一個不斷反覆識記單詞的過程。背完了忘，忘了再背，有一位外語系的教授曾戲稱背單詞就好比“笊籬撈水”。為了增強記憶，有許多的記憶方法，雖然各有各的特點，但萬變不離其宗的就是重複。古語“學而時習之”,就是針對學習方法和記憶規律的最好詮釋。當然最有效的記憶方法最好是根據自己的思維特點來確定。不過最好的方法就是理解了再記！

許多家長都希望加強孩子的記憶能力，所以市場上也出來許多形形色色的記憶*，什麼風暴啊、記憶體操啊，或者乾脆是電腦支援下的記憶通等，林林總總，舉不勝舉。其實都是一個道理，就是根據此原理做的方案。至於什麼聯想法、諧音法等具體的辦法，只是根據個人習慣和特點來進行的。記憶的最大關鍵就是不斷重複，沒有什麼捷徑可走。每個人都可以成為記憶大師，這一點都不神祕。

謹記一點，掌握好複習這個記憶體操，比吃任何一種增強記憶的補藥都有用。

兒童記憶力發展有哪些規律？

寶寶的記憶力發展規律

0-7個月的寶寶只能短暫記憶周邊事物。寶寶生下來後通過一段時間對周圍事物的熟悉，他便可以用感官的方式和身體的體驗來短暫地記住他所熟知的東西，這時候跟寶寶聯絡緊密的人和事，都是寶寶第一時間接觸到的能產生記憶的素材。例如，通過聲音知道是媽媽，通過氣味知道是自己的食物，通過觸感知道是什麼玩具等。

7-9個月的寶寶能想起不在眼前的事物。經過一段時間的熟悉之後，爸爸媽媽、玩具和搖籃等其他事物都在他的腦海裡有了印象，這時候不需要任何的提醒寶寶就能記起這些人和事物。這個時候的寶寶，經常出現的一個狀況就是“認生”，並且達到高峰。這其中一個重要原因就是寶寶的記憶力有了進一步發展，熟悉的人和事物能夠給他帶來安全感，因此就自然地排除陌生人帶給自己的不安。此時，父母不能勉強寶寶，要多陪伴在寶寶身邊給他足夠的安全感，並多帶寶寶出門，多看一些事物，多接觸一些人，“認生”的階段就能順利度過。

9-12個月的寶寶能夠在記憶的基礎上進行模仿。通過感知，寶寶開始學習並努力識記這個新鮮的大世界，他經常通過嘴巴、手、面板、聲音等感知身邊的日常事物。此時，讓寶寶多進行自由活動就能夠有效地促進寶寶記憶力發展。

1-3歲的寶寶開始有了長時記憶。隨著身體的發育和腦容量的增加，1歲以後寶寶的記憶力開始逐漸增強，並且有了長時記憶，他們逐漸掌握了經常聽見的詞彙和母語的基本語法，可以通過詞語去理解、記憶更多的內容，並且對自己經歷的一些事情以及能接觸到的事物保持較長的思維體驗。

3歲前後，寶寶的自我意識飛速發展，記憶力從無意識的記憶開始轉向有意識的記憶。此時的寶寶記憶力驚人，他們容易通過重複方式機械性地記住他們所接觸過的事物。也許他們並不能理解自己記住的東西，但是卻能夠準確地記下來。這時候有些父母會有意識地進行早期的教育，要求寶寶背一些拼音、詞語、口訣等，但是也不要操之過急，如果這些能夠適當地增強寶寶的記憶力和滋養寶寶的心靈而不引起寶寶的反感或者拒絕，那麼這些訓練是可行的；如果寶寶的背誦方式過於機械化，且寶寶的情緒有些牴觸的話，那麼父母太強硬的態度是不可取的。

怎樣根據記憶規律有效的組織複習

從艾賓浩斯的遺忘實驗可以知道,遺忘的規律在學習之後立即開始,遺忘的過程是先快後慢.

遺忘的影響因素有以下：①識記材料的性質和數量②學習的程度③識記材料的序列位置④識記者的態度

以上記憶的規律啟示我們在組織學生複習時,從過程上來說,根據遺忘的曲線,複習應該及時,新內容複習間隔短,舊內容複習間隔慢慢加長；從學生個體來說,應該培養其對學習良好的態度和認知,認識到複習的重要性；從複習材料來說,記憶的材應該重點突出,利於學生注意集中,內容清晰有條理,分成一定的資訊組塊,利於學生記憶,一次學習中複習數量適宜,不能貪多求快,重要的內容安排在材料首部分或者末部分；從複習方法上來說,運用視覺的、聽覺的各種材料,調動各個感覺器官共同參與學習,提出比較有深度的問題引導學生思考,加深對材料的理解,有利於學生記憶

艾賓浩斯遺忘曲線說明了什麼規律

艾賓浩斯研究發現，遺忘在學習之後立即開始，而且遺忘的程序並不是均勻的。最初遺忘速度很快，以後逐漸緩慢。

他認為"保持和遺忘是時間的函式"，他用無意義音節(由若干音節字母組成、能夠讀出、但無內容意義即不是詞的音節)作記憶材料，用節省法計算保持和遺忘的數量。 並根據他的實驗結果繪成描述遺忘程序的曲線，即著名的艾賓浩斯記憶遺忘曲線。

艾賓浩斯曲線揭示了記憶與遺忘的規律，艾賓浩斯成為發現記憶遺忘規律的第一人，記憶研究因此也成了心理學中被研究最多的領域之一。

擴充套件資料

不同性質的材料有不同的遺忘曲線：

艾賓浩斯還在關於記憶的實驗中發現，記住12個無意義音節，平均需要重複16.5次；為了記住36個無意義章節，需重複54次； 而記憶六首詩中的480個音節，平均只需要重複8次。

因此，比較容易記憶的是那些有意義的材料，而那些無意義的材料在記憶的時候比較費力氣，在以後回憶起來的時候也很不輕鬆。 

因此，艾賓浩斯遺忘曲線是關於遺忘的一種曲線，而且是對無意義的音節而言，對於與其他材料的對比，艾賓浩斯又得出了不同性質材料的不同遺忘曲線， 不過他們大體上都是一致的。

因此，艾賓浩斯的實驗向我們充分證實了一個道理，學習要勤於複習，而且記憶的理解效果越好，遺忘的也越慢。

參考資料來源：百度百科-艾賓浩斯遺忘曲線