3種方法來冰敷面板

目錄

方法1：把冰塊放在臉上1、製作冰塊。2、確定什麼時候冰敷。3、用布把冰塊包起來。4、冰敷面部。5、塗抹有益的護膚品。方法2：用冰水泡臉1、在水槽或碗裡裝滿冷水。2、把臉泡進去。3、泡完後，使用普通護膚品。方法3：治療炎症和損傷1、確定冰敷是否適合自己。2、選擇冰袋或凝膠袋。3、用毛巾把冷敷袋包起來。4、在兩次冰敷之間，緊壓並抬高傷處。凱特?莫斯和勞倫?康拉德等名人公開承認，她們在用冰敷為面部美容。冰敷面部面板可以提神，讓你覺得精神煥發，就像做過水療一樣。由於能夠促進血液流動，這種方法可以最大限度地防止毛孔變大、出現皺紋和面板紅腫。低溫可以緩解刺激，所以冰敷面板還能減少痤瘡和瑕疵。此外，它還可以治療扭傷、拉傷和損傷導致的炎症。

方法1：把冰塊放在臉上

1、製作冰塊。清潔冰塊托盤，然後往裡面倒滿水。在冰箱冷凍室裡找一個平坦的地方，把它放進去。等一晚上，把水凍成冰塊。在冰塊托盤里加點玫瑰水或新鮮檸檬汁，可以獲得額外的好處。玫瑰水可以像爽膚水那樣起到舒緩、保溼和控油的作用。它還可以緩解痤瘡、晒傷和面板老化。

檸檬汁可以改善面板老化、雀斑、暗斑、粉刺以及油性面板的種種問題。

你也可以把綠茶或洋甘菊茶等剛泡好的茶凍成冰塊。茶可以緩解炎症，還有抗衰老的功效。

2、確定什麼時候冰敷。如果你要冰敷整個面部，可以在早上化妝前進行。如果你只為長痤瘡的區域做區域性冰敷，那就在晚上睡覺前進行，隔一天做一次。無論選擇哪種冰敷，你都應該先像平時那樣清潔面部。晚上治療痤瘡有助於面板癒合和再生。

3、用布把冰塊包起來。用紗布或高質量的手帕等柔軟布料包幾塊冰塊。等冰開始融化，布料略微溼潤後，立即把它敷到面板上。如果你不想用布，可以戴手套。

不要把從冰箱裡拿出來的冰塊直接敷到面板上。這樣會損傷毛細血管。

多備一塊軟布。你得準備一塊軟布，用來擦掉臉上流下的多餘水分。

4、冰敷面部。把冰塊放到長痤瘡的面板上，輕輕地畫圈，持續1到2分鐘。使用這種方法冰敷下巴、下頜線、臉頰、前額、鼻子和人中。冰敷時間不要超過15分鐘。

5、塗抹有益的護膚品。如果願意，你可以在冰敷面部後塗抹潤膚霜、爽膚水或祛痘產品等護膚品。對乾性面板來說，乳霜的滋潤效果要優於乳液。爽膚水是一種有助於緩解面板油膩的潔膚液。

方法2：用冰水泡臉

1、在水槽或碗裡裝滿冷水。先徹底洗淨面板。堵住水槽的排水口，開啟水龍頭放水，把水槽裝滿，加幾塊冰塊。水槽或碗裡的水一定要比冰多。如果願意，你可以用潘趣酒碗等大碗，讓臉能夠完完全全地泡在裡面。

如果願意，你可以加幾片黃瓜或幾塊西瓜。

2、把臉泡進去。屏住呼吸，把臉浸到冰水裡，堅持10到30秒。重複幾次，兩次之間間隔幾秒到幾分鐘。浸泡時你會覺得水很冰，由於突然的溫度變化，面部會有不適或疼痛感，這種副作用是暫時的。如果冰冷感不是很強烈，你可能得多加點冰。

除了暫時的不適以外，冰敷面板應該不會像某些護膚品那樣，引起其他的不良副作用。

浸泡的時間不要超過15分鐘。

3、泡完後，使用普通護膚品。如果願意，泡完後，你可以使用護膚品。比如，在必要時，你可以塗抹潤膚霜、爽膚水或祛痘產品。如果你的面板偏幹，那就用潤膚霜。如果你的面板偏油，就用爽膚水，它是一種能夠去除洗面奶中殘留油膜的收斂劑。用護膚品浸溼棉墊，把它抹到面部和頸部。

方法3：治療炎症和損傷

1、確定冰敷是否適合自己。用冰袋冷敷可以減輕面板炎症，還有助於緩解肌肉扭傷和拉傷導致的疼痛和腫脹。冰敷面板可以治療腰椎間盤突出和骨折等背部損傷、注射部位疼痛以及與腳有關的各種問題。它還有助於膝關節置換術的術後康復。急性炎症是身體對刺激、損傷或手術的反應。炎症會導致疼痛、腫脹和皮膚髮熱、發紅。

冰敷面板可以治療滑囊炎、Haglund畸形和跟骨骺炎等多種足部疾病。

2、選擇冰袋或凝膠袋。如果你想快速見效，就使用冰袋。與凝膠袋相比，冰袋可以更快地降低面板溫度，因此剛開始時它的效果更好。

3、用毛巾把冷敷袋包起來。把它放在受傷部位。治療拉傷或扭傷時，每次冰敷20分鐘，每天4到8次。用薄毛巾。每次冰敷後等待至少40分鐘，再敷下一次。

如果你做過膝關節置換術，那就在鍛鍊或運動前後冰敷膝蓋30分鐘，減輕腫脹。

4、在兩次冰敷之間，緊壓並抬高傷處。沒有冰敷時，傷處要纏上彈力繃帶。除非影響睡眠，否則夜間儘量不要解下繃帶，保持壓力。儘量抬高受傷部位有助於消腫。

小提示

冰敷面部之前，用髮夾或髮卡把頭髮向後固定，並清洗面部。如果你趕時間，就不要用冰水泡臉，直接把冰塊或包起來的冰塊敷到臉上。

做好心理準備，冰水泡臉會導致暫時性的腫脹。

由於冰敷面部可以減輕炎症和腫脹，所以它能治療浮腫，比如眼袋或宿醉引起的全身浮腫。

警告

如果你覺得傷勢比較嚴重，一定要就醫治療。比如，手腳無法承重或無力，就屬於嚴重損傷。

不要直接用檸檬敷臉，也不要讓做過檸檬護理的面板晒到太陽。

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