如何泡澡

目錄

部分1：泡澡前的準備1、在地上鋪一條浴室腳墊。2、事先沖洗浴缸。3、確保浴缸的出水口已經塞緊。4、開始放水將浴缸填滿。5、將水溫調到你喜歡的溫度。6、在水裡倒入泡沫劑或其他泡澡劑。7、將水關掉。8、開啟浴霸（浴室加熱器）。9、為你的浴室增添一絲放鬆的氣氛。部分2：泡澡1、脫掉衣服。2、在入水之前再試一下水溫。3、浸入泡澡水，開始放鬆。4、可以同時開啟淋浴清洗頭髮和身體。5、淋浴沖洗一遍（可選）。6、用毛巾擦乾身子，把浴缸中的水放掉。7、抹一點身體乳。無論是想把自己的身體刷乾淨，還是純粹只是想泡泡熱水、放鬆自己，泡澡都是一件讓人很享受的事兒。在泡澡之前，你需要做些準備工作，才能充分享受到泡澡所帶來的舒適與放鬆。

部分1：泡澡前的準備

1、在地上鋪一條浴室腳墊。在開始泡澡之前，最好在地上鋪一條防滑墊來吸收掉從浴缸溢位來的水，防止將水濺得滿浴室都是。你可以考慮：在你夠得著的地方掛一條毛巾，等你泡完澡就可以直接拿來擦拭身體。

如果你泡完澡出來要在浴室裡換衣服，記得事先把要換的衣服準備好。

2、事先沖洗浴缸。在你塞上水塞準備放洗澡水之前，先放水沖洗一下浴缸，把你上次泡澡之後浴缸中累積的灰塵髒物沖洗乾淨。你也可以在泡澡前先用淋浴衝一下自己。這樣可以把面板洗淨，泡澡時就不會有面板上的汙垢漂浮在水面上。

如果你的浴缸已經有一段時間沒有使用了，開啟水龍頭，拿一塊乾淨的抹布把浴缸的每一個面都刷洗一遍，把累積的灰塵全都沖掉。

3、確保浴缸的出水口已經塞緊。不同的浴缸會採用不同的防排水系統，有的浴缸會有一個水平裝置，只要輕按一下就可以防止水流走了。有的浴缸需要人手把塞子塞緊。如果你的浴缸是這種，請將塞子塞進底部的出水口，確保塞子的凹槽和出水口的凹槽完全匹配，防止漏水。

4、開始放水將浴缸填滿。你需要把水龍頭開啟才能放水。同樣的，不同浴缸會採用不同的放水裝置。最常見的有兩種，一種是有兩個水龍頭分別控制冷熱，一種是一個水龍頭同時控制冷熱。如果你有兩個水龍頭，將它們同時開啟放水。

如果只有一個水龍頭，直接開啟放水。

如果你沒有放水裝置，可以把水裝入容器中，放在爐子上或者火上加熱，然後倒入澡盆。另外一個沒有水龍頭和熱水裝置也能加熱泡澡水的方法是放幾塊石頭到火裡燒，等石塊熱了之後就用鉗子鉗入泡澡水裡，然後不停攪拌盆裡的水，熱量就會從石塊傳導到水中了。

5、將水溫調到你喜歡的溫度。一旦開始放水，你就可以開始調整溫度，直至調到你覺得舒適的溫度。有的人喜歡泡冷水澡，不過大多數人還是更樂意把自己浸在溫熱的水裡放鬆。等水差不多將浴缸的四分之三填滿就可以。要花多久才能放滿水取決於你浴缸的大小和你的水壓。通常3-10分鐘可以放滿水，不過如果你的浴缸很大，可能就要更久一點。一邊放水可以一邊用手指或腳趾不停觸碰泡澡水，判斷水溫是否合適。一旦水溫過熱，就要小心不要被燙傷。

6、在水裡倒入泡沫劑或其他泡澡劑。當水還在放的時候，在水龍頭的下方倒入少量的液體泡沫劑。務必倒在水龍頭的正下方，這樣流動的水就會把泡沫劑衝開，與整個浴缸的水混合。倒之前請仔細閱讀泡沫劑底部的說明書，以防倒得太多。如果一不小心倒多了，你的浴缸就會被泡泡填滿。其他可以加進泡澡水的洗浴用品包括：氣泡彈。它相當於固體的泡沫劑，放入水中之後除了釋放氣泡，還會散發迷人的香氣。

精油。如果你不喜歡泡泡浴，但仍然想泡在好聞的熱水裡放鬆自己的話，可以在水裡加幾滴精油。有助於放鬆緩解的精油包括：薰衣草，玫瑰，尤加利，薄荷，迷迭香，洋甘菊，和茉莉。

浴鹽。浴鹽可以作為精油的替代物放入泡澡水中。因為浴鹽也不會起泡泡，但是會讓你的泡澡水變得很好聞。

7、將水關掉。當你進浴缸前一定要記住，你的身體會讓水平線瞬間變高，所以千萬不要把水放得太滿，以免水溢位來弄溼地面。

8、開啟浴霸（浴室加熱器）。天冷的時候要從溫暖舒適的泡澡水裡出來是一件十分困難的事情，把浴霸（如果有的話）開啟可以讓你不用那麼艱難。相比於一出水就不得不暴露在寒冷的空氣中擦乾身體，開了浴霸之後暖和的溫度更容易讓人適應。如果沒有浴霸，就把浴室裡所有的門窗都關好。熱水產生的水蒸氣會讓你浴室裡的溫度升高，這樣你泡完出來就不會感覺太冷。

9、為你的浴室增添一絲放鬆的氣氛。具體通過什麼法子則因人而異。你可以點一支蠟燭來舒緩神經，也可以放幾支音樂在泡澡的時候讓身心放鬆。其他方法還包括：帶一本雜誌或一本書可以邊泡澡邊閱讀（小心不要讓它們掉進水裡）。

點一支香薰來創造一個放鬆的氛圍。如果你沒有用泡泡浴或其他香薰肥皂，那麼這一招對你尤其有用。

部分2：泡澡

1、脫掉衣服。務必把你的衣服放在水濺不到的地方，比如放在櫃子或架子的頂部。要注意的是，泡澡會讓你的浴室佈滿了水蒸汽，所以你的衣服也有可能因此而有些微溼。如果你不想衣服被打溼，你可以在房間裡就把衣服脫掉，然後裹一條毛巾或浴袍進入浴室。

記住是你自己在泡澡，你覺得舒服最重要。所以如果你不想全部脫光，想穿著泳衣泡澡，也是完全可以的，只是這麼做的話可能無法把身體完全洗淨。

2、在入水之前再試一下水溫。在你正要進浴缸前，一定要再試一下水溫，以防不小心燙傷自己。還是用一根手指或腳趾來試水溫。如果太燙，等幾分鐘再進去，進去之前仍然要再試試溫度，看它是否已經沒那麼燙。

3、浸入泡澡水，開始放鬆。泡澡是一件非常放鬆的事情，你將脖子以下部分完全浸入水中，感受溫暖的水溫，也可以把頭也浸到水裡，讓頭髮和臉也沾上溫水。當你覺得舒服之後，可以靠後坐著，讓水的溫度和香皂與精油的芳香把你包圍，舒緩你的神經。可以閉上雙眼，讓大腦放空。播放幾支醉人的音樂，或者閱讀那本你心儀已久的書。

4、可以同時開啟淋浴清洗頭髮和身體。泡澡不一定是為了放鬆，也可以是為了除去身上的汙垢，消除煩躁的情緒。不妨倒一點洗髮水和護髮素清潔你的頭髮，或者用絲瓜絡把身體擦淨。不過要記住的是，在浴缸裡洗澡意味著當你開始沖洗之後洗澡水會變得有些髒。所以當你泡完澡之後不妨再快速地淋個浴—在下一個步驟中會有說明。

5、淋浴沖洗一遍（可選）。當你在滿是肥皂沫的水中浸泡過後，可以再快速地衝個淋浴。這麼做能幫助你把殘留在面板上的泡沫沖掉，因為如果這些肥皂沫長時間附著在你的身上，會讓面板變得乾燥不適。

6、用毛巾擦乾身子，把浴缸中的水放掉。當你覺得已經泡夠了，得到了放鬆，你就可以出來用毛巾擦乾身體了。當你雙腳潮溼在地上走時，一定要注意安全，因為浴室的地面通常都很溼滑。擦乾身體之後，拉掉浴缸水塞把水放掉，或者輕按浴缸的開關放水，具體看你使用哪種浴缸了。等水全部放完後，建議另拿一塊乾淨的抹布把殘留在浴缸裡的肥皂沫擦掉。

7、抹一點身體乳。有時候熱水可能會讓面板裡的水分流失，所以泡完澡可以在身上抹點潤膚露來滋潤面板。如果你是敏感性肌膚，建議使用溫和無香型的潤膚乳，防止刺激。