3種方法來恢復味覺 如何恢復味覺

目錄

方法1：家中的補救措施1、用蓖麻油按摩來緩解鼻竇炎。2、生病時喝熱茶。3、拿大蒜泡水喝可以抵抗感冒。4、通過吸入蒸汽來改善鼻塞。5、用油漱口，保持口腔健康。6、每天吃肉桂可改善口腔健康。方法2：改變生活方式1、吃富含鋅的食物。2、每天喝大約8杯水，每杯水大約240mL。3、正確刷牙4、戒菸。5、隨著年齡的增長，可以在食物中新增額外的香料。方法3：醫療措施1、服用減充血劑或抗組織胺類藥物清理鼻腔。2、如果是細菌感染，那就讓醫生開些抗生素。3、如果你長期沒有味覺，那就去看耳鼻喉科醫生。4、根據醫生的建議更換藥物。5、尋求鼻息肉的藥物治療。品嚐美食是人生的一大樂趣。有時由於疾病或年齡增長，人會喪失味覺。這會讓享受美食變成一種奢望。但是不用過於擔心，因為在很多情況下這都是暫時的，味覺之後會逐漸恢復。採取下面簡單的補救措施，很快你就能再次品嚐美食的滋味了！

方法1：家中的補救措施

1、用蓖麻油按摩來緩解鼻竇炎。為了緩解鼻竇炎、恢復嗅覺和味覺，將大約2.5mL的蓖麻油和一滴精油（比如桉樹精油）混合在一起，用適當的力度在臉上按摩。從雙眼開始，沿著眉毛向耳朵方向按摩，然後再向下按摩鼻子兩側。區域性塗抹蓖麻油可以增加血流量，有助於疏通鼻竇。

味覺和嗅覺密切相關，二者缺一不可。這就是為什麼在感冒、流感或過敏性鼻塞時，你往往吃什麼都感覺沒味道的原因。

2、生病時喝熱茶。在鍋中或壺中燒開水，倒入茶壺中，然後加入草藥茶的茶葉或茶包，根據茶葉來確定要泡時間，一般是3-5分鐘。然後趁熱喝茶。你每天想喝幾杯都可以，但在你生病期間，每天最好至少喝一杯茶。

感冒時喝熱茶有助於減少鼻涕，這樣你才能恢復嗅覺和味覺。美味的熱飲也能刺激味蕾。

你可以多嘗試幾種草藥茶。春黃菊有抗炎作用，薄荷有抗菌作用，對消化道有好處，它們都能抵抗疾病並減輕感冒症狀。

3、拿大蒜泡水喝可以抵抗感冒。大蒜有天然的抗菌作用，有助於抵抗疾病。最有效的方法是將1-2瓣大蒜切碎，然後放入一小杯水中，立即喝下。孕婦每天服用的大蒜量不能超過一瓣。

你也可以在一日三餐中加入大蒜，強烈的蒜味能讓味蕾恢復活躍。

4、通過吸入蒸汽來改善鼻塞。用一口大鍋將240-470mL的水煮沸，然後關火。把鍋蓋放在鍋上，蓋5分鐘，取下鍋蓋，用茶巾遮住頭來留住熱度，把蒸汽引向你的臉。儘量多待一會兒，最多15分鐘。你還可以在水中加入9.9mL的百里香、牛至、迷迭香。

你也可以在水中加入120mL的醋，這樣有助於抵抗疾病。

5、用油漱口，保持口腔健康。含一口椰子油、橄欖油或芝麻油（4.9-9.9mL），漱口20分鐘。漱口時，油會變稠，吐出來的時候應該是乳白色的。漱口後，把油吐到垃圾桶裡，不要吐到水槽裡，以免堵塞管道。用熱水漱口，刷牙。

口腔中的有害細菌會損害味覺，而用油漱口可以抑制這些細菌的生長，清除口腔異味。在每天早上吃喝之前，用油漱一次口。

6、每天吃肉桂可改善口腔健康。很多食物、飲品中都可以加入肉桂。如果你感冒或得了流感，在茶中加入2.5mL的肉桂和一滴蜂蜜，蜂蜜可以增加甜味，然後趁熱喝下。肉桂對健康大有裨益，具有抗炎殺菌的作用，能減少感冒和流感引起的腫脹，避免喪失味覺，同時它還能防止蛀牙、牙周炎等影響味覺的牙齦疾病。

和其他食物一樣，攝入過多也會對健康有害。如果您沒有任何潛在的健康問題，把每天的用量控制在4.9-9.9mL就不會出現問題。如果你不確定，一定要諮詢醫生。

方法2：改變生活方式

1、吃富含鋅的食物。有時，失去嗅覺和味覺可能是由缺鋅引起的。鋅對身體的正常運轉非常重要，但鋅無法在體內儲存很長時間，所以你需要從飲食中持續補鋅。牡蠣、牛肉、南瓜子、芝麻醬、黑巧克力、螃蟹、龍蝦、豬肉、豆類等食物都富含鋅。

需要補鋅時，要先諮詢醫生，不要擅自服用。每天攝入的鋅過多，超過100-200mg，就會導致體內鐵、銅含量降低，同時引發嘔吐以及腸胃問題。

2、每天喝大約8杯水，每杯水大約240mL。口乾可能會使你失去味覺和嗅覺。一般來說，多喝水也是保持健康的好方法，而且還能預防會損害味覺的感冒。如果你很少口渴，尿液清澈或是淡黃色的，那就說明你已經攝入了足夠的液體。

有些人每天需要的水可能多於或少於8杯。女性每天平均需要約2.7L的液體，而男性需要約3.7L的液體。

3、正確刷牙並經常用牙線清潔牙齒。保持良好的口腔衛生對預防牙齦炎非常重要，牙齦炎是牙齦疾病的早期階段，由牙齦線上堆積的牙菌斑引起的。牙齦上牙菌斑過多、牙齒疾病及老化都可能導致味覺受損，所以要用牙線清潔牙齒，每天用含氟的牙膏刷牙兩次，每次至少2分鐘，以此來保持口腔健康。

4、戒菸。嘗試不同的戒菸方法，找到對自己最有效的一種，比如快速戒掉壞習慣；用尼古丁替代療法戒掉煙癮，如口香糖或逐漸減少尼古丁攝入量的貼片；或者服用處方藥，如伐尼克蘭或安非他酮緩釋片，這些藥物會通過改變大腦的化學成分來減少渴望吸菸的感覺及戒斷症狀。吸菸不僅對你整體的健康有害，還會損害味覺。戒菸後，只需短短兩天你就可以恢復味覺。

這確實是一個挑戰，但是不要放棄戒菸，因為方法有很多種，但是對你最有效的可能只有一種。有些吸菸的人通過催眠、鍼灸、冥想，來戒掉與吸菸相關的心理和生理習慣，從而最終成功戒菸。

5、隨著年齡的增長，可以在食物中新增額外的香料。隨著年齡的增長，你的味覺自然會減弱。為了彌補味覺的損失，你可以在食物上放香料、香草，比如羅勒、牛至、芫荽葉、黑胡椒，讓食物更有風味。如果沒有忌口的要求，可以在蔬菜上面放上乳酪、培根、黃油、橄欖油、烤堅果，讓食物更有風味。

不要加太多的鹽或糖，這樣不健康。

不要吃砂鍋菜這類的菜餚，因為它混合了多種成分，但是卻掩蓋了各自的風味，所以會讓味道變淡。

香料一定不要放太久，因為時間久了香料會失去風味。

方法3：醫療措施

1、服用減充血劑或抗組織胺類藥物清理鼻腔。如果因為感冒、流感或季節性過敏而失去了味覺，你可以試一試非處方藥來疏通鼻塞，這能更快地恢復嗅覺以及與其相關的味覺。減充血劑有藥片、液體、鼻噴霧劑三種形式。即使你沒有處方，也可以在藥房買到含有偽麻黃鹼的非處方減充血劑。

2、如果是細菌感染，那就讓醫生開些抗生素。細菌性鼻竇炎、咽喉和唾液腺感染等狀況都會導致味覺受損。諮詢醫生，在正確診斷後，服用處方抗生素來治療這些症狀，幫你恢復味覺。是否需要吃完一個療程的抗生素，還是在症狀有所改善後就停藥，醫學界仍有爭議。在還沒有明確共識的情況下，諮詢醫生，問一問你需要吃多久的藥，以及症狀消失後是否需要繼續服藥。

3、如果你長期沒有味覺，那就去看耳鼻喉科醫生。耳鼻喉科醫生（又叫ENT）是耳、鼻、咽喉、口、喉相關問題的專家。如果你的味覺喪失不是由感冒或衰老引起的，你可以讓醫生把自己轉介紹給這位專家，他可以診斷出你味覺喪失的程度，幫你找到治療的方法。耳鼻喉科醫生會檢查你的耳朵、鼻子、喉嚨、嘴巴，進行味覺測試，確定你能嚐到的最低濃度。可能會要求你品嚐不同濃度的化學藥品，然後吐出來，或者把化學藥品直接塗在你的舌頭上面，讓你比較它們的味道。

某些疾病（如帕金森氏症、阿爾茨海默氏症、多發性硬化症、貝爾氏麻痺）會導致味覺受損，所以如果你長期失去味覺，接受醫生的檢查非常重要。

4、根據醫生的建議更換藥物。有時失去味覺是由服用其他藥物引起的。例如，癌症化療會導致味覺受損或改變。請諮詢你的醫生，看看是否可以換一種藥或改變劑量。

5、尋求鼻息肉的藥物治療。有時失去味覺可能是由息肉引起的，息肉是一種柔軟、無痛、非癌性的生長物，長在鼻竇或鼻腔中。鼻息肉可以用藥物治療，更頑固的情況，可以通過手術治療。你的醫生可能會開皮質激素來縮小息肉、減少炎症。

如果藥物不能減少或消除你的鼻息肉，醫生可能會採取內窺鏡手術，將一根帶有攝像頭的管子插入你的鼻孔中，然後用微型器械切除息肉，還能擴大從鼻竇到鼻腔的開口。這種手術通常是門診手術，恢復時間約為2周。