用電飯鍋煮南瓜粥要多久

1、用電飯鍋煮南瓜粥要1-2小時。南瓜粥煮多久和南瓜的大小有關係，所以無法明確具體時間，南瓜塊越大，煮的時間會更長。

2、煮南瓜粥的時候，為了口感更好，南瓜煮熟之後還要小火繼續燜煮一個小時，將南瓜煮得又爛又軟。

3、煮南瓜粥最關鍵的是南瓜的選擇，要挑選顏色橙黃或者金黃色的成熟南瓜，這樣的南瓜澱粉多、糖分高，煮出來的南瓜粥味道也會比較好。

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視情況而定勢。電飯煲煮南她士瓜粥的時間與食材的多少及電飯煲的功率等多種因素有關，食材越多，煮的時間來自就會越長；而電壓力鍋比普通電飯煲所需的時間要短，無法明確具體的時間，一般情況下，多需要40分鐘至一小時左右，有的功率較低的電飯煲甚至可能需要2小時，不過，南瓜粥煮的時間越長，其口感也就越軟爛粘稠。

電飯煲，又稱作電鍋，電飯鍋。是利用電能轉變為熱能的炊具，具有對食品進行蒸、煮、燉、煲、煨等多種操作功能，使用方便、安全可靠。它不但能夠把食物做熟，而且能夠保溫，使用起來清潔衛生，沒有汙染，省時省力，是家務勞動現代化不可缺少的用具之一。二戰時期常來自見的電飯煲分為保徵溫自動式、定時保溫式以及腳顧候輪新型的微電腦控制式三類。

世界上第一臺電飯煲，是由日本人井深大的東京通訊工程公司武歡紀步範發明於1950年代。電飯煲的發明縮減了很多家庭花費在煮飯上的時間，已經成為日常家用電器。

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視情況而定。電飯煲煮南瓜粥的時間與食材的多少及電飯煲的功率等多種因素有關，食材越多，煮的時間就會越長；而電壓力鍋比普通電飯煲所需的時間要短，無法明嚴繼束配先特廠確具體的時間，一般情怕期兵度落已京形況下，多需要40分鐘至一小時左右，有的功率較低的電飯煲甚至可能需要2小時，不過，南瓜粥煮的時間越長，其口空感也就越軟爛粘稠句水離。

電飯煲煮南瓜粥要多久

視情況而定。電飯煲煮南瓜粥的時間與食材的多少及電飯煲的功率等多種因素有關，食材越多，煮的時間就會越長；而電壓力鍋比普通電飯煲所需的時間要短，無法明確具體的時間，一般情況下，多需要40分鐘至一小時左右，有的功率較低的電飯煲甚至可能需要2小時，不過，南瓜粥煮的時間越長，其口感也就越軟爛粘稠。

拓展資料：電飯煲，又稱作電鍋，電飯鍋。是利用電能轉變為熱能的炊具，具有對食品進行蒸、煮、燉、煲、煨等多種操作功能，使用方便、安全可靠。它不但能夠把食物做熟，而且能夠保溫，使用起來清潔衛生，沒有汙染，省時省力，是家務勞動現代化不可缺少的用具之一。二戰時期常見的電飯煲分為保溫自動式、定時保溫式以及新型的微電腦控制式三類。

世界上第一臺電飯煲，是由日本人井深大的東京通訊工程公司發明於1950年代。電飯煲的發明縮減了很多家庭花費在煮飯上的時間，已經成為日常家用電器。

南瓜粥煮多久能熟

南瓜粥在家裡煮起來其實很方便，將南瓜切成塊之後，和大米煮在一起就可以了，既好吃還有營養，那麼南瓜粥一般要煮多長時間才能熟呢？

1、 南瓜粥煮多久和南瓜的大小有關係，所以無法明確具體時間。

2、 南瓜塊越大，煮的時間會更長，一般需要15分鐘，南瓜塊切得小，煮10分鐘就可以熟了。

3、 煮南瓜粥的時候，為了口感更好，南瓜煮熟之後還要小火繼續燜煮一個小時，將南瓜煮得又爛又軟。

關於南瓜粥煮多久能熟內容的介紹就到這了。

熬小米南瓜粥的做法

熬小米南瓜粥的做法

　　導讀：小米南瓜粥的做法很簡單，主要的食材就是小米和南瓜，兩者都是營養元素豐富的食材，搭配起來食用更養胃。小米南瓜粥到底是怎麼熬製的呢？製作過程中需要注意些什麼呢？一起來跟著食譜學做小米南瓜粥吧！

　　 一、 熬小米南瓜粥的做法

　　需要準備的食材：小米100g，南瓜300g

　　1、南瓜去皮切塊，小米洗淨後用清水浸泡20分鐘。

　　2、準備適量的水，大概500ml左右，倒入電飯鍋中，下小米煮30分鐘；煮小米時，用攪拌機將南瓜打成泥。

　　3、30分鐘後加入南瓜同煮，繼續煮15分鐘左右即可，中間要時不時攪一攪，避免粘鍋。

　　烹飪技巧：

　　1、在熬粥之前先提前浸泡小米，不僅可以節省煮粥的時間，還可以使粥口感更細膩、粘稠。

　　2、煮粥時水最好一次到位，避免中間往裡加水，如果一定要加，也要加開水。

　　3、煮粥的過程中儘量不要頻繁攪動，直到煮至小米開花，南瓜煮化時，可以用勺子稍稍攪動，這個時候南瓜很輕鬆的就散碎了。

　　4、如果南瓜切成小片或者是做成泥則不需要與小米同時下鍋，可以晚些下鍋，如果是塊狀最好和小米一起下鍋熬煮，這樣才能保證其熟透。

　　5、南瓜本身有甜味，因此熬小米南瓜粥也可以不用放糖，當然如果你喜歡偏甜的也可以放一些糖，最好是加冰糖。

　　 二、小米南瓜粥的功效須知

　　作為一種營養美味的養生粥，小米南瓜粥的功效很多，最主要的一點就是對腸胃很有益處。中醫認為，南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經，能潤肺益氣，化痰排濃，驅蟲解毒，治咳止喘，療肺癰與便祕。此外，南瓜還有利尿、美容等作用。現代醫學研究則表示，南瓜中富含果膠和維生素，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，因此使用南瓜有解毒的作用。南瓜中的果膠還能保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，從而幫助食物消化。總的來說，南瓜有很好的清熱解毒的功效。

　　小米同樣也有很好的.食療功效，它不僅僅能補脾胃、補腎，還有很好的安心養神、滋陰養顏的作用。中醫認為小米能“和胃溫中”，因此小米對拉肚子、嘔吐、消化不良及糖尿者很有益處。食用能有效補中益氣的小米對脾胃寒虛、中氣不足和失眠諸病症有治療作用。因此，小米南瓜粥還可以作為鎮靜安神的食療保健品來食用。

　　 三、小米南瓜粥的營養價值何在

　　小米作為“五穀之首”，含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。由於小米通常無須精製，因此儲存了較多的營養素和礦物質，其中維生素B1含量是大米的幾倍，礦物質的含量也高於大米。小米含鐵量突出，有很好的補血效果，其磷含量也很高，是大米的2到3倍小米熬製成粥之後不僅保留了它本身的營養成分，也更利於吸收。

　　南瓜本身營養成分較全，營養價值也很高，搭配小米這種含有豐富維生素的粗糧製成粥品可謂是絕佳搭配。南瓜含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。嫩南瓜中維生素C及葡萄糖含量比老南瓜豐富。老南瓜則鈣、鐵、胡蘿蔔素含量較高。南瓜的膳食纖維非常豐富，因此也是很好的養胃食材。

　　可見南瓜小米粥南瓜小米粥的營養價值之高！日常食用南瓜小米粥不僅能給人提供很好的飽腹感，熱量又很低，還能養胃清腸，可謂一舉多得。

　　 四、小米南瓜粥的適宜人群須知

　　小米南瓜粥的適宜人群有哪些？一般人群均可放心食用小米南瓜粥，1-3歲兒童、老年人尤其適合多吃。因為南瓜和小米都有一定的食療功效，對於一些病症有很好的治療效果，所以有需要的朋友可以適量食用。

　　南瓜有補中益氣、清熱解毒之功，適用於脾虛氣弱、營養不良、肺癰、水火燙傷者食用。肥胖者和中老年人食用南瓜都特別有益。小米能開腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補。所以綜合來看，小米南瓜粥適合血氣虧損、身體虛弱者，術後和產後尤其適宜喝南瓜小米粥，胃口不好，體內有熱毒者也可以多喝小米南瓜粥。不管是內熱還脾胃虛弱的人都能喝小米南瓜粥，這一粥品還對防治哮喘病有一定的幫助。想要通過食療來健胃消食、防止反胃、嘔吐的你不妨也嘗試一下小米南瓜粥，自家熬製的吃起來健康又安心。

南瓜粥的做法

南瓜粥的營養非常豐富，平時適當的喝一點南瓜粥是非常不錯的，南瓜粥本身味道就有點甜，但有些人不喜歡吃甜食，這個時候的南瓜粥就不需要再加糖了，反之喜歡甜的人可以再加點糖，那麼南瓜粥的做法是什麼呢？

電飯煲南瓜粥的做法

南瓜粥可以用高壓鍋做，也可以用電飯煲做，那麼電飯煲南瓜粥的做法是什麼呢？

首先將大米洗淨，用水浸泡1小時以上；將老南瓜去皮，洗淨，切塊備用；將裝有浸泡好大米的內膽放入電飯煲中，加入適量水；將南瓜倒入電飯煲中；將電飯煲插上電源，按“功能”鍵選擇“煮粥”，再按“開始”鍵就開始工作了，經過1個半小時，電飯煲南瓜粥就做好了。

或者南瓜對半切開，掏去內瓤，大米，小米準備好，大米小米淘乾淨放入電飯煲內膽中，南瓜去皮切1釐米見方的小塊，也放入電飯煲內膽中，然後新增鍋中材料4倍的溫開水到鍋中，把內膽放入電飯煲中，蓋上鍋蓋兒，按煮粥鍵，待電飯煲提示煮粥完成，開啟鍋蓋，取出內膽，用勺子輕輕把粥攪拌均勻，主要是為了把南瓜攪碎，和米融為一體，就可以開吃了。

大米南瓜粥的做法

有些人覺得大米南瓜粥很好喝，於是自己在家想嘗試做下，那麼大米南瓜粥的做法是什麼呢？

將南瓜的瓤去掉，將南瓜切口朝下，放平。一分為二，因為整體去皮，有些費事，切成兩半後，會容易許多。將洗好的南瓜，切成小塊備用。接著淘米，先放米，還是先南瓜都可以。如果想讓粥好喝，最好用電飯煲，或者用電壓力鍋燜米，那樣既能保證營養，還能吃到比較粘稠的粥。做的時候不用攪拌，因為經過燜煮的南瓜會變得很爛，等熟了再攪拌也不晚。

或者將南瓜削皮切小塊上蒸籠蒸熟，蒸熟後放入碗中搗碎備用，煮鍋中放入清水，大米（根據人口新增）放少許花生油，（防止沸鍋）大火燒開，文火煮熟，再放入南瓜即可。要知道南瓜可以保護胃粘膜、幫助消化。

韓式南瓜粥的做法

南瓜粥有很多個版本的，其中一個是韓式南瓜粥，那麼韓式南瓜粥的做法有哪些呢？

首先青皮小南瓜去皮、切小塊蒸熟，然後打成南瓜泥，待用。糯米提前浸泡，然後打成細碎的糯米粒，越碎越好。鍋裡放糯米碎開始煮，像煮粥一樣。待粥煮得差不多，倒入南瓜泥一起煮，要不停攪拌，一則防止粘底，二則可以把兩者混合均勻。加入適當的鹽和糖，鹽少許，糖稍微多一點。待煮好裝盤時，倒入適當的奶油，如果有薄荷葉，拿來裝飾也好看。

或者選擇小南瓜比老南瓜個人感覺口感更好，切開去籽洗淨備用。將小南瓜上鍋蒸15分鐘。有攪碎機將其攪拌成糊狀備用。鍋中放入清水，水與南瓜糊比例為3:1。水開後放入南瓜糊，煮兩三分鐘。將糯米粉倒入碗中用涼水打散，倒入南瓜粥中快速攪勻。繼續煮五分鐘放少許白糖大約兩勺就可以，關火盛出。

熬南瓜粥的做法

南瓜粥如果熬製的話會更加好喝，那麼熬南瓜粥的做法是什麼呢？

白米洗淨，加水10杯浸泡20分鐘，移到爐火上煮開，改小火熬粥。南瓜削皮、洗淨、切丁，加入粥內煮至熟軟時，加鹽調味，即可盛出食用。注意南瓜是澱粉質食物，煮熟容易脹開，所以水要多加一些，免得沒有湯汁。南瓜需要煮稍長的時間，所以米粒一裂開就要放入，不要等米粒熟軟才放。

或者南瓜去皮，把裡面的囊挖去，切成小塊，放在鍋裡，放水，淹沒南瓜表面，煮到南瓜變軟，用大勺進行攪碎，變成的南瓜水，並放6勺白糖（喜歡甜的可以多放），放3大勺糯米粉+水，把糯米水放入鍋裡，與南瓜水一起攪和，要一直攪和，如果不進行攪和，南瓜粥會粘在鍋底，導致變糊，這樣南瓜粥就做好了。

電飯煲如何煮南瓜粥

問題一：電飯煲如何做南瓜粥？詳細點的步驟。 我想鍋裡面應該有標最大水位的吧，我一般煮粥的話就把米啊南瓜什麼的直接加水然後開啟開關，讓它慢慢煮就好了，米不要太多，你隨便抓一小把都可以了，可儲先泡幾個小時，這樣的話熟的快還省電，蜂蜜高溫下會有有害物質，所以不要加了就，你要是怕胖可以加冰糖，白糖也可以，隨你啦

問題二：用電飯煲怎麼煮南瓜粥 我就經常熬南瓜粥

非常簡單，還好吃

水：米==10：1 要稠些的 6：1

南瓜切片 同淘好的米一起下鍋

老式的要水開了後開開蓋兒

30分鐘以上 才好吃

建議您買個電壓力鍋

有煮粥檔 即省事又好吃

問題三：用電飯鍋怎麼做南瓜粥啊，求步驟 把米和水放進電飯鍋，用電飯鍋的煮粥功能煮粥，快煮好的時候，將蒸熟的南瓜碾成泥加入粥裡攪拌，再煮一會兒即可。

問題四：電飯煲煮南瓜怎麼做 電飯煲煮南瓜用料

老南瓜 1個

水 1-2小碗

冰糖 少許

電飯煲煮南瓜的做法

南瓜洗淨去皮對半切開，把籽掏乾淨，把一整個南瓜切成6-8塊（無需切太小，煮完會化光的）

放入電飯鍋中，加一小碗水（喜歡湯多一點的可以加兩小碗水），蓋蓋按下煮飯模式，開始燜煮，煮好後盛出（個人喜歡吃南瓜的原味，淡淡的甜，吃得甜的可以在出鍋前往電飯鍋里加少許冰糖，再蓋蓋燜一會兒讓冰糖融化即可）

問題五：南瓜用電飯鍋怎麼做好吃 把南瓜切成小塊，用水煮 快熟的時候放些糖等熟了以後就可以吃了，當然等熟了可以後打進碗裡在放糖也行

問題六：虎牌電飯煲可以煮南瓜小米粥嗎怎麼煮？ 我就經常熬南瓜粥

非常簡單，還好吃

水：米==10：1 要稠些的 6：1

南瓜切片 同淘好的米一起下鍋

老式的要水開了後開開蓋兒

30分鐘以上 才好吃

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問題七：南瓜同米同時放電飯鍋一起煮兩個小時怎麼樣 時間太長了，半個小時足夠了。

問題八：電飯煲怎麼做南瓜飯？？？？急！！！！！！ 準備：

1、南瓜去皮去籽，切成丁。

2、大米洗淨。

做法：

1、電飯鍋內加入大米、南瓜、水，煮飯模式即可。

2、飯煮好後燜5鍾後開蓋，輕輕將米飯撥散，蓋上蓋子繼續燜5分鐘即可。

小貼士：

1、米放入鍋內，可先加入水，再加南瓜，這樣比較容易控制水量；水量比一般煮飯稍減少一些即可。

2、米飯先燜一會兒，撥散再燜一會兒，可以使米粒分明，口感更佳。

問題九：南瓜粥是怎麼煮出來的啊？ 我煮南瓜粥時，會把大部分的南瓜用料理機打碎，剩下的南瓜切小丁，加一點水和小米一起煮。用電飯煲煮不會溢、不會粘，很方便。

問題十：我熬的南瓜粥用電飯煲保溫一晚上有點酸怎麼回事 說明餿了，不能吃了，再吃就要拉肚子了，不說了，我去趟廁所..

電飯煲煮南瓜粥的做法 電飯煲煮南瓜粥糊了

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電飯煲煮南瓜粥的做法

材料：南瓜200克，大米80克，清水、白糖各適量。

做法：

1、將大米洗淨，用清水浸泡半小時左右。

2、南瓜洗淨，去皮，去籽，切成塊備用。

3、將大米和南瓜倒入電飯煲中，加入適量清水。

4、蓋上蓋，插電，按下煮粥鍵或設定1小時。

5、待電飯煲跳轉至保溫狀態後即可盛出。

6、根據自己的口味加入適量白糖即可。

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電飯煲煮南瓜粥糊了

電飯煲煮南瓜粥糊了主要考慮有兩個原因，一是設定時間過長；二是考慮放得水量不夠所致；如果南瓜粥糊得不是很厲害的話，還是可以將上層的粥舀出來食用的，如果糊味比較重，建議可以加入一個茶葉包或者少許牛奶，稍微再煮一下可以幫助減輕糊味。

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電飯煲煮南瓜粥放多少水

根據自己的喜好而定。

電飯煲煮南瓜粥並沒有嚴格的水量要求，可以根據自己的喜好調節，因為南瓜中本身就含有較多的水分，所以水也不必放太多，一般約高過南瓜一指節即可，這樣煮出來的南瓜粥粘稠度適中，如果喜歡更稀一些的，可以多放一些水，喜歡稠一些的，可以少放一點，但是要注意不可過稠或過稀，否則會對南瓜粥的口感造成一定影響。

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電飯煲煮南瓜粥要多久

40分鐘至1小時不等。

電飯煲煮南瓜粥的時間與食材的多少及電飯煲的功率等多種因素有關，食材越多，煮的時間就會越長；而電壓力鍋比普通電飯煲所需的時間要短，無法明確具體的時間，一般情況下，多需要40分鐘至一小時左右，有的功率較低的電飯煲甚至可能需要2小時，不過，南瓜粥煮的時間越長，其口感也就越軟爛粘稠。

用電飯煲煮粥要多久

電飯煲煮粥大概需要15-45分鐘。

用電飯煲煮粥，要看大和米和煮熟的生米的量。如果是生米，煮粥需要20多分鐘。如果你想把它煮成粘稠的狀態，你需要多煮幾分鐘。如果是煮飯加水煮粥，大概需要15分鐘，也就是說會比生米節省很多時間。其次，如果米多，也需要增加時間。

煮粥前，根據米飯的量加入適量的水，防止粥太稠或太稀。電飯煲除了煮米粥，還可以煮雜糧粥、燉湯等。粗糧又硬又難煮。煮粥之前，可以用冷水泡一個小時以上。電飯煲煮雜糧大概需要一個小時。

電飯煲使用注意事項

1.用電飯鍋做飯。放入內膽後，最好左右轉動內膽，使內膽與電熱板緊密接觸，這樣加熱速度快。用電飯煲煮飯時，自動跳閘並不代表飯熟了，因為不在預定的功能範圍內。最好是自己調好，等食物熟了再關電源開啟蓋子。

3.電飯煲不能煮酸鹼類食物。所以不要把不適合烹飪的食物放進去加熱，以免損壞電飯煲的內膽。電飯煲通電過程中，最好有專人在一旁守護，以免出現故障，繼續通電，損壞電器元件。電飯煲內膽最好不要磕碰，否則會影響加熱。如果加熱不均勻，食物就會半生不熟。

南瓜粥煮多久

25-30分鐘。

在煮南瓜粥的時候，要先把南瓜清洗完畢後切成塊狀或者是片狀。把米用清水清洗乾淨，之後把米和南瓜混合到一起，倒入適量清水即可開始煮粥。在南瓜粥煮好之後，可以加入適量的白砂糖，這樣可以豐富南瓜粥口感，但不可多放。

ps：食用功效

主治補中益氣，解毒殺蟲，降糖止渴。主治久病氣虛，脾胃虛弱，氣短倦怠，便溏，糖尿病，蛔蟲等病症。南瓜溫性胃熱熾盛者少食;南瓜性偏雍滯，氣滯中滿者，慎食。

電飯煲怎麼做南瓜粥

　　大家都知道煮粥是一個很麻煩的事情，因為需要不斷的觀察煮粥的情況，為了節省勞力以及時間，大家都喜歡用電飯煲直接煲粥。那麼大家知道在用電飯鍋煲粥的時候，怎樣做更好吃，在食用電飯煲的時候，都有哪些需要我們注意的問題呢?下面大家就同一起來了解一下吧。

電飯煲怎麼做南瓜粥

　　材料：南瓜1.5斤、珍珠米6兩。

　　做法：

　　1.將一斤半南瓜切成均勻的小塊清洗乾淨後備用。

　　2.將珍珠米清洗乾淨以後，最好用清水再浸泡30分鐘，這樣可以保證米充分的吸收了水分，這樣可以保證粥的整體口感。

　　3.將珍珠米和切好的南瓜一同放入到鍋中，加入適量的清水，最好將所有的原材料都蓋住，並且超出15釐米最佳。

　　4.然後將電飯煲的時間調整為煮粥的狀態就可以等著南瓜粥煮好了。

電飯煲的使用注意事項

　　1.無論是用電飯煲煮還是燉都不適合加太滿的水，這樣可以防止在煮的過程中，水溢位鍋內，對電飯煲造成損壞。

　　2.電飯煲的內膽是非常脆弱的，在拿電飯煲的內膽時要注意輕拿輕放，否則電飯煲內膽損壞，容易做出來的飯夾生。

　　3.在食用電飯煲的時候要注意不要經常移動內膽，要使內膽和下面的發熱板接觸良好。

　　4.在清洗電飯煲的時候，主要不要將水弄到電飯煲內，以免發生漏電或者短路的情況。

　　5.在清洗電飯煲內膽的時候，注意不要用堅硬的刷子去刷內膽，可以先浸泡再刷，這樣不會對內膽造成損壞。

　　6.注意在蒸煮東西的時候，要先放好內膽、食物以後，再插上電源以確保人身安全。

南瓜粥怎麼做給寶寶吃

　　 小米南瓜粥

　　材料：小米100克、南瓜30克。

　　做法：

　　1.將南瓜去皮後切成均勻的小塊，把小米清洗乾淨後，用清水浸泡20分鐘左右。

　　2.用攪拌機將切好的南瓜攪成南瓜泥。

　　3.將泡好的小米放入到電飯煲內，加入清楚，開啟電飯煲煮30分鐘。

　　4.然後將南瓜泥放入到電飯煲內，再繼續煲15分鐘就可以了。

　　 燕麥南瓜粥

　　材料：南瓜30克、燕麥50克。

　　做法：

　　1.將南瓜、燕麥清洗乾淨，然後將南瓜後切成小塊備用。

　　2.將準備好的南瓜以及燕麥放入到電飯煲內，加入清水煮20分鐘左右。

　　3.將煮好的南瓜用勺子碾碎，再繼續煮10分鐘即可使用。

　　 南瓜糯米粥

　　材料：小南瓜一個，糯米粉、冰糖適量。

　　做法：

　　1.將小南瓜清洗乾淨，去掉小南瓜的皮，切成均勻的小塊。

　　2.將切好的小南瓜塊，放入到微波爐中加熱10分鐘。

　　3.將熱好的南瓜塊取出，按壓成南瓜泥。

　　4.將做好的南瓜泥放入到電飯煲內，加入清楚，所加入的清水注意是南瓜的一倍。

　　5.在國內的南瓜已經煮粘稠時，加入糯米粉，注意在加入糯米粉的時候要不斷的攪拌，以免糯米粉出現塊狀。

　　6.再大約煮5分鐘左右，加入冰糖即可關火。

　　 小米南瓜紅棗粥

　　材料：小米75g、糯米15g、紅棗6個、南瓜200g。

　　做法：

　　1.將準備的紅棗去核、將南瓜去皮清洗乾淨後切成小塊。

　　2.在鍋內將小南瓜塊蒸熟，然後按壓成南瓜泥。

　　3.在鍋中加入清水、小米、糯米後開啟電飯煲開始煮。

　　4.在鍋內水煮沸的時候，加入紅棗繼續煮。

　　5.然後將南瓜泥陸續的倒入電飯煲內，注意要不斷的攪拌然後就可以取出食用。

南瓜粥的營養價值

　　南瓜粥是一個營養價值非常高的食物，並且可以補充身體所需的多種營養物質，如瓜氨酸、麥門冬素、精氨酸、果膠、以及多種維生素以及纖維素都富含在南瓜粥內。其中的果膠可以增加胃部對營養學那個的吸收，並且可以有效控制飯後的血糖量。領有表示，在吃完南瓜粥以後，人體內的膽固醇指標會有明顯的下降。因為像患有營養不良、脾虛氣弱的人群是適合多吃南瓜粥的。

　　表示，南瓜粥是非常適合糖尿病患者食用的，因為南瓜盅的鋅可以有效的促進腎上腺激素的形成，對於人體發育有著很好的作用。另外南瓜粥中的胡蘿蔔素、維生素C、以及多種礦物質元素還可以補充女性的多種需求，因此女性經常使用南瓜粥在美容養顏方面還有這不錯的作用。

　　在讀完上文中的介紹以後，大家是不是覺得南瓜粥是一款非常棒的食物呢，在飲食上南瓜粥並沒有不利於哪種人群食用的弊端。像患有糖尿病不能吃甜食的人群，可以在平時吃一些南瓜，不僅南瓜的味道甜甜的，可以讓糖尿病患者享受到甜味，還能有效的幫助餐後控制體內血糖量。

小米南瓜粥煮多久

夏季胃不好想養胃，這款粥可常喝，養護脾胃營養好吸收

粥在中國有著4000的歷史，4000年前粥開始食用，2500年前做藥用。粥發展到今天，更是種類繁多，各種各樣。白米粥、小米粥、八寶粥等在日常飲食中比較常見。

很多人胃不好，加上現在進入夏季，很多人更是沒有了食慾,有些人，每天還會吃一些涼的東西，讓胃更是雪上加霜。我們都知道粥可以養胃，在夏天需要養胃的，除了少吃涼的食物，適當喝些粥也是很好的。在粥中，個人覺得小米南瓜粥是最養胃的。之所以這麼說是因為南瓜裡含有豐富的維生素和果膠，能夠有效清除體內毒素和其它有害物質；小米容易消化吸收，被營養專家稱為“保健米”，兩者搭配食用，更有營養，更養胃。

提到小米南瓜粥，有些人煮出來的粥稀湯寡水，一點兒也不好喝。只有掌握兩個技巧，小米南瓜粥才可以粥香黏稠。

小米南瓜粥

食材：小米100克、南瓜適量、水1300克

做法：

1.南瓜去皮，切成大塊，放碗裡備用

2.砂鍋里加入1300克水，水開後，下入小米（這裡要注意，也是做好小米南瓜粥的關鍵：1.小米和水的比例要合適，兩者比例為1:13（小米：水），2.煮小米粥一定是水開後之後再下入小米，小米更容易開花和變的黏稠），然後轉中小火煮粥

3.當米和水快水米交融的時候，把切好的南瓜塊放入粥裡，用小火煮10分鐘

4.10分鐘後，粥香黏稠的小米南瓜粥就煮好了

5.把煮好的小米南瓜粥盛入碗中食用即可

小米南瓜粥要想做的粥香黏稠，按照上面的兩個技巧就可以很容易做出來，並沒有我們想象的那麼複雜。

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