運動時間多久可以喝茶葉水 運動完後多長時間可以喝茶

1、一般情況下，運動完後30分鐘—1小時後才能喝茶。並且運動後飲用的茶葉的濃度不能過高。

2、運動後尤其是劇烈運動不要馬上喝茶，尤其不能喝濃茶，雖然茶水具有很好的保健效果，但是，運動後喝茶會容易刺激腸胃，引起身體不適，不利於身體健康。

3、運動剛結束的時候，心跳加快，心臟的負擔比較重，茶水中所含的咖啡鹼有興奮作用，馬上喝茶的話，容易加重心臟負擔，使人感覺心跳加速，胸悶等不適。